ヨガDVDを綺麗に見せる5つのテクニック

[広告] 楽天市場

【送料無料】【あす楽対応】ママヨガ　DVD


【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】 1981年より妊婦・産後・ベビー・不妊症・更年期など女性のための運動療法の研究普及をリードしてきた日本マタニティフィットネス協会が、医師による臨床研究を元につくったエクササイズプログラムが「マタニティビクス」です。この運動プログラムの効果と安全性は国内外の産婦人科学会で発表され、年間10万人以上の妊婦さんが協会に登録する全国の医療施設やフィットネスクラブで指導を受け安全を手に入れています。 【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】 ママヨガは、産後のボディをデザインするパワーヨガ ママヨガは、インドの伝統的なヨガをベースにアメリカでうまれた新しいヨガ（パワーヨガ）の要素を取り入れ、産後の女性のために考えられたヨガです。 脂肪を燃焼する有酸素効果、体の芯から鍛えるコアトレーニングの効果、体のラインをキレイにする抗重力筋のトレーニング効果で産後の体に「喝！」をいれて、あなたの理想の体を手にいれましょう。 呼吸、アーサナ（ポーズ）、ムーラバンダ（骨盤底筋群のひきしめ）の連動がキレイなママをつくります。 美しいボディと育児へのエネルギーを手に入れる。 ママヨガのポーズ 「パワーヨガってきつくない？」とか、「「戦士のアーサナ」「英雄のアーサナ」なんて勇ましい名前のポーズ、難しくない？」そんな心配をしている産後ママはいませんか？？ 全然きつくないといったら嘘になりますが、ママヨガは産後のママ向けにデザインされているので大丈夫。段階法で1つずつ順番をおって行えるようにデザインされているし、軽減法というソフトポーズも紹介されているので安心してパワーヨガを楽しんでください。 DVDの内容 1.呼吸、ムーラバンダ（骨盤底筋群のひきしめ）の練習でBody Makeの効果をあげる準備パート ストレッチや呼吸法でアーサナを行うときに体のすみずみまでプラーナ（エネルギー）を運ぶ準備をします。 2. パワーヨガのアーサナ（ポーズ）で産後のボディをデザインするパート ベーシックパートとステップアップパートの2つに分かれています。呼吸のリズムに合わせ体の芯（コア）、ヒップ、ウエスト、二の腕など、産後ママが気になる部分をトータル的にシェイプアップします。 ベーシックパート：気になる部分をシェイプアップするアーサナ ステップアップパート：有酸素効果の高い連続のアーサナ 3.機能回復、乳汁分泌などに効果のあるパート 尿漏れ、腰痛、肩こりの軽減やオッパイのためのアーサナをゆったりと行います。 4.呼吸法と瞑想で心と体を元気にするパート 片鼻呼吸でリフレッシュしたり、瞑想を行うことで心と体を元気にします。 北条しをり インストラクターのおすすめポイント 10ヶ月かけて変化した身体はほうっておいても元には戻りませんね。体重は戻っても、ウエストやヒップのラインが理想とはほど遠い・・なんて声を産後ママからよく聞きます。ママヨガはアメリカで生まれたシェイプアップ効果の高いパワーヨガ、戦士のポーズや英雄のポーズを格好良くとりながらシェイプアップしましょう。 DVD：カラー／DOLBY　DIGITAL：ステレオ／33分 指導・解説：北条しをり（日本マタニティフィットネス協会 ディレクター） 監修・企画・発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】
価格：3,780円

【オリコン加盟店】■送料無料■ヨガ DVD【ヨガ・ベーシック〜初級編〜】3/23【楽ギフ_包装選択】


ヨガ DVD 【ヨガ・ベーシックス〜初級編〜】 送料無料　( 3/23発売) フィットネス感覚あふれる、ナチュラルでおしゃれな健康法・ダイエット法の入門編・決定版！ ・2ページオールカラーの分かりやすい解説書 ・“be yoga japan” 1クラス1000円・ヨガ体験カード封入 ・「姿月あさと」のコメント入りステッカー ○2005年03月23日発売 ★代金引換をご利用の場合は、発送日より翌々日（最短）での引換になります。ご了承下さいませ。お急ぎの場合は、クレジットカード・郵便振替・銀行振込をお勧めいたします。 収録内容 DVD ○初心者にもなじみやすく、様々なポーズを取り入れて、楽しくヨガができるようにします。呼吸法を学びながら、心身をリラックスし、同時に体力、柔軟性を向上させていきます。 ※収録予定内容の為、発売の際に収録順・内容等変更になる場合がございますので、予めご了承下さいませ。 「ヨガ」の他のCD・DVDは 【こちら】へ ■送料は無料です。■配送方法は、誠に勝手ながら「クロネコメール便」または「郵便」を利用させていただきます。その他の配送方法をご希望の場合は、有料となる場合がございますので、あらかじめご理解の上ご了承くださいませ。■代金引換の場合は、「代金引換便＝簡易書留扱い」（代金引換手数料：250円）を利用させていただいております。■ギフト用にラッピング致します（無料） ■【買物かごへ入れる】ボタンをクリックするとご注文できます。　
価格：3,564円

【中古】 マタニティ＆産後ヨガ DVD付き ／スタジオ・ヨギー【監修】 【中古】afb


スタジオ・ヨギー【監修】販売会社/発売会社：池田書店/ 発売年月日：2010/06/25JAN：9784262164298／／付属品〜DVD1枚付
価格：198円

【中古】 深堀真由美のもっとラクやせ！1分椅子ヨガDVD　lesson / 深堀 真由美 / 宝島社 [大型本]【メール便送料無料】【あす楽対応】


著者：深堀 真由美出版社：宝島社サイズ：大型本ISBN-10：4796665897ISBN-13：9784796665896■通常24時間以内に発送可能です。午後4時までのご注文は通常当日出荷。■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料168円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き、楽天バンクがご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。
価格：700円

【中古】 Happyマタニティ・ヨガ　DVD付 安産のための体と心をつくる ／大坪三保子【著】 【中古】afb


大坪三保子【著】販売会社/発売会社：高橋書店/ 発売年月日：2008/06/03JAN：9784471032425／／付属品〜DVD1枚付
価格：548円

ステファン・メルモン ヨガ DVD ピラティス　ピラティスダイエット プラス2 サークルチューブ 【送料無料】【 02P18Jun16 】


DVD長さ 60分 セット内容 ・DVD（ハードケース入り） ・サークルチューブ（チューブ：熱可塑性ゴム、パディング：発泡ゴム）台湾製 ◆無料ギフト包装実施中！ギフト対応についての詳細はこちら▼商品説明 サークルチューブを使ってピラティスダイエット 7日間プログラムで「美・脚」を目指す。 美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春（2008年4月）アメリカから上陸。 コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わり ピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。 ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ネバダ州立大学公認 ピラティス・インストラクター ステファン・メルモン ピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務めて いたことはあまりに有名。 ピラティス指導のほか、シルク・ドゥ・ソ レイユ最高傑作とも言われるラスベガスの『0』の初代オリジナ ルキャストとして活躍、引退後は数多くのアーティストを指導、演出。またシンクロの振り付けでも世界的 に知られており、世界水泳2007でソロ3連覇を果たしたフランスのビルジニ・デデュー、世界水泳2003の 日本デュエット銀メダルの振り付けコーチを務めた。さらに2008年北京五輪ではアメリカナショナルチームを 指導、その芸術性を高く評価されている。 ▼サークルチューブを使ってピラティスダイエット セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務め、シルク・ ドゥ・ソレイユなどラスベガスのショーにも出演。また、2008年北京オリン ピックのシンクロナイズドスイミングアメリカナショナルチームのコーチも 務めるステファンメルモンが、サークルチューブを使ったメリハリボディを 目指すピラティスダイエットプログラムをご用意。 ▼ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。 7日間分のピラティスメニューを収録したDVDの映像を見ながらサークル チューブを引張ったり伸ばしたりして、1日たったの10分程度、4〜8種類の エクササイズを行うことができます。 ▼ピラティスダイエット ピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸で なく胸式呼吸するのが特徴です。呼吸法を無視したピラティスは、単なる 筋トレになってしまうので、効果的にコア（深層部の筋肉）を引き締める、 ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きに あわせてわかりやすく解説。 ▼エクササイズをサポートするサークルチューブ サークルチューブを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、 脚を支えるなど難易度の高いエクササイズをサポートする役目をして くれます。しっかり握る、しっかり体に引っ掛けられるようにするために、 すべりにくいゴム素材のチューブに握りやすいパディングを装備。 使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポートします。 ▼1日たったの10分ピラティスダイエット 1日のエクササイズ時間は最大たったの10分。日替わり7日間プログラム となっています。呼吸法と深層部の筋肉を意識しながらエクササイズする ことはかわりませんが、日毎に脚、お腹、二の腕など、ポイントとなる部分 も意識しながら引き締めていきましょう。 ▼7日間の日替わりメニュー “7日間の日替わりメニューは、エクササイズする部位ができるだけ集中しない ように設定されています。腕、お腹などを連続してエクササイズすると、筋肉痛 になったり、思うように体が動かなくなったりする場合があります。今日は主に 腕、明日は主にお腹というように、重点的に動かす部分を日毎に変えて、初心者 の方でもムリなくできるようにメニュー設定されています。 ▼はじめようサークルチューブのピラティスダイエット サークルチューブの両端を持ち、頭の上から大きく両腕を広げて、腕が水平になる まで下げてきます。肩の可動域を広げることを意識し、肩周りの力を抜いて腕を動 かします。このとき、お腹の深層部の筋肉を引き締めながら腕を上下することも忘 れないでください。初日は呼吸法やお腹の深層部を意識することからはじめます。 ▼サークルチューブで下半身を引き締め 初日から徐々にレベルをあげながらお腹、腕、脚などをエクササイズ。6日目は美 しい脚のラインを目指す、脚を重点的に引き締めるエクササイズメニューが登場し ます。仰向けで横になり、サークルチューブを脚にかけて大きく上下左右にがい旋 します。脚の引き締めだけでなく股関節のストレッチ、骨盤周りのコアの筋肉を引 き締めます。 ▼美しい体作りを目指して今すぐはじめましょう 7日間のピラティスダイエットメニューの後は、お気に入りのエクササイズを繰り 返し行ったり、1日目からやり直してみたりするなど、続けてみてください。胸式 呼吸とお腹を意識できるようになれば、十分エクササイズ効果があったといえるで しょう。サークルチューブを使ったピラティスダイエットプログラムで美しい体作 りを目指して今すぐはじめてみてください。 ▼DVD長さ 60分 ▼サークルチューブについて エクササイズで引張ったり脚に引っ掛けたりして使用します。 ●ご使用前に、必ず損傷がないことを確認して下さい。 ●エクササイズ目的以外で使用しないでください。 ●サークルチューブを伸ばして使用する際、引っ張り長さは1mまでとしてください。破損発生、劣化の原因になります。 ●使用後は汗や汚れをよくふき取って、直射日光を避け、40℃以下の場所で保管してください。 ●気温の変化や繰り返し使用することによりサークルチューブの引っ張り強度が変化する場合があります。 ●劣化や亀裂が見受けられる場合は使用しないで下さい。,4380
価格：円