ヨガDVDをのぞこう。

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ステファン・メルモン ヨガ DVD ピラティス　ピラティスダイエット プラス3　エキスパンダー 【送料無料】【 02P18Jun16 】


DVD長さ 58分 セット内容 ・DVD（ハードケース入り） ・エキスパンダー（チューブ：熱可塑性ゴム、パディング：発泡ゴム、グリップ：PP＋ゴム）台湾製 ◆無料ギフト包装実施中！ギフト対応についての詳細はこちら▼商品説明 エキスパンダーを使ってピラティスダイエット 7日間プログラムで「魅せる美・ボディ」を目指す。 美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春（2008年4月）アメリカから上陸。 コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わり ピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。 ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ネバダ州立大学公認 ピラティス・インストラクター ステファン・メルモン ピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務めて いたことはあまりに有名。 ピラティス指導のほか、シルク・ドゥ・ソ レイユ最高傑作とも言われるラスベガスの『0』の初代オリジナ ルキャストとして活躍、引退後は数多くのアーティストを指導、演出。またシンクロの振り付けでも世界的 に知られており、世界水泳2007でソロ3連覇を果たしたフランスのビルジニ・デデュー、世界水泳2003の 日本デュエット銀メダルの振り付けコーチを務めた。さらに2008年北京五輪ではアメリカナショナルチームを 指導、その芸術性を高く評価されている。 ▼7日間プログラムで「魅せる美・ボディ」を目指す。 美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエット プログラムがこの春（2008年4月）アメリカから上陸。 肌の露出が増えるこれからのシーズン。引き締まった美しいボディラインを 目指して本格的に体を絞るピラティスダイエットプログラムをご紹介。 コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、割れた腹筋、魅せる二の腕を 目指すちょっとハードな日替わりピラティスメソッドです。 ▼エキスパンダーを使ってピラティスダイエット ピックのシンクロナイズドスイミングアメリカナショナルチームのコーチも 務めるステファンメルモンが、エキスパンダーを使ったメリハリボディを 目指すピラティスダイエットプログラムをご用意。 ▼ピラティスダイエット ピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸で なく胸式呼吸するのが特徴です。呼吸法を無視したピラティスは、単なる 筋トレになってしまうので、効果的にコア（深層部の筋肉）を引き締める、 ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きに あわせてわかりやすく解説。 ▼ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。 7日間分のピラティスメニューを収録したDVDの映像を見ながらエキスパ ンダーを伸ばしたり引っ張ったりして、1日10分程度、3〜7種類のピラ ティスエクササイズを行うことができます。 ▼エクササイズをサポートするエキスパンダー エキスパンダーを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、脚を かけてV字腹筋の下半身を支えたりするなど、難易度の高い腹筋エクササイ ズをサポートする役目をしてくれます。しっかり握る滑り止めラバー付き グリップを装備。使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポート します。 ▼引き締め重視の7日間日替わりメニュー 7日間の日替わりメニューは、腕、お腹、脚の順に難易度を高めながらステ ップアップしていきます。最初は腕など上半身中心に引き締め、腹筋や脚を 引き締めるエクササイズが日毎に加わっていきます。後半につれてエクササ イズ数が増えていくので、初心者の方でもチャレンジできるステップアップ 式の引き締めプログラムです。 ▼はじめようエキスパンダーの引き締めピラティス エキスパンダーの両方のグリップを持ち、体が動かないように肩だけ動かして 腕を胸の前に出して、開いたり閉じたりします。お腹の深層部の筋肉を意識し、 腕と胸を引き締めていきます。このとき、胸式呼吸で吸って、吐いて。呼吸を 止めないように注意してください。初日から呼吸法をマスターしながら上半身 を引き締めます。 ▼二の腕を徹底的に引き締め（2日目3日目） 2日目は上腕三頭筋を引き締め。二の腕のたるみが気になる方は2日目のエク ササイズを繰り返し行なうのも良いでしょう。3日目は上腕2頭筋。力こぶが できる二の腕の表側を引き締めます。2日目3日目で引き締まった二の腕をつ くることを目指すピラティスエクササイズを行ないます。 ▼お腹を徹底的に引き締め（4日目5日目） 座った状態でエキスパンダーの両方のグリップを持ち、中央にあるパディングに 脚をかけてV字腹筋をします。バランスがとりにくい場合はエキスパンダーでサ ポートしながら姿勢を維持します。吸って、吐いて。胸式呼吸しながら体をロー ルアップさせながら両腕を引きます。腹筋や上腕筋を引き締めます。 ▼二の腕とお腹と脚を徹底的に引き締め（6日目） 立った状態でエキスパンダーを脚にかけてグリップを引っ張り、呼吸法とコア （深層部の筋肉）を意識しながら両腕を引き締めます。そして、背中を壁につけ 、片足にグリップをかけて、足を上下させます。腕、お腹、脚を使って引き締めて いきます。 ▼魅せる引き締まった美しい体作りを目指して今すぐはじめましょう 7日間のピラティスダイエットメニューの後は、お気に入りのエクササイズを繰り 返し行ったり、1日目からやり直してみたりするなど、続けてみてください。胸式 呼吸とお腹を意識しながら繰り返しエクササイズ、エキスパンダーを使ったピラ ティスダイエットプログラムで魅せる引き締まった美しい体作りを目指して今すぐ はじめてみてください。 ▼DVD長さ 58分 ▼エキスパンダーについて エクササイズで引張ったり脚に引っ掛けたりして使用します。 ●ご使用前に、必ず損傷がないことを確認して下さい。 ●エクササイズ目的以外で使用しないでください。 ●エキスパンダーを伸ばして使用する際、引っ張り長さは1mまでとしてください。破損発生、劣化の原因になります。 ●使用後は汗や汚れをよくふき取って、直射日光を避け、40℃以下の場所で保管してください。 ●気温の変化や繰り返し使用することによりサークルチューブの引っ張り強度が変化する場合があります。 ●劣化や亀裂が見受けられる場合は使用しないで下さい。
価格：4,980円

【中古】 芯からキレイになる！ハッピーヨガ DVD見ながら自宅でらくらくダイエット！ / 保科 直美 / 竹書房 [ムック]【メール便送料無料】【あす楽対応】


著者： 保科 直美出版社：竹書房サイズ：ムックISBN-10：4812423945ISBN-13：9784812423943■通常24時間以内に発送可能です。午後4時までのご注文は通常当日出荷。■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料168円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き、楽天バンクがご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。
価格：925円

Shilpa’s Yoga DVD / ヨーガ 2007 インド映画 dvd レビューでタイカレープレゼント あす楽


【商品詳細】【商品詳細】DVDディスク1枚。日本で販売されているほとんどのプレーヤー、DVD付属パソコン、PlayStation等で視聴可能。なお、DVDは、必ず当店で一度開け、全品検品してから発送させていただいております。【おことわり】予告なくジャッケットが変更になる場合がございますので、写真とは違うジャッケットの商品をお送りすることがございます。商品タグや品質管理タグ等が付いている場合があります。その場合は、無理にはがす事が出来ないためそのままでお送りさせていただきます。【インド商品について】弊社では「現地の雰囲気をそのまま伝える」というコンセプトのもと、現地で売られている商品を日本向けにアレンジせず、そのまま輸入・販売しております。日本人の視点で商品を検品しておりますが、インドならではの風合いや作りのものもございます。全く文化の異なる異国から来た商品とご理解ください。【配送について】【あす楽について】【クーポンプレゼントキャンペーンについて】こちらの商品は「商品レビューを書いて、ティラキタで次回ご注文時に使えるクーポンプレゼント」キャンペーンの対象商品です。以下の画像をクリックで、キャンペーンの詳細ページをチェック！映画 dvd 美人ヨーガインストラクター・Shilpa Shetty先生によるヨーガのレッスンDVD。10歳の子供から60歳のお年寄りまで実践できる、「健康とフィットネス」のためのヨーガ。Shilpa先生のような美しいプロポーションになりたいアナタにオススメです。音声は英語とヒンディー語がお選びいただけます。
価格：2,460円

【中古】 芯からキレイになる！ハッピーヨガ DVD見ながら自宅でらくらくダイエット！ / 保科 直美 / 竹書房 [ムック]【ネコポス発送】


著者： 保科 直美出版社：竹書房サイズ：ムックISBN-10：4812423945ISBN-13：9784812423943■通常24時間以内に発送可能です。午後1時までのご注文は通常当日出荷。■ネコポスで送料は1点なら188円です。2点は218円。3点は278円。4点は318円。5点以上は600円になります。※2500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、楽天バンクがご利用可能です。※楽天バンク決済の場合、当日正午までの注文が当日発送となります。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。
価格：925円

【中古】 すっきりヤセるヨガ DVDで簡単！1週間プログラム スーパーダイエット編 / 鈴木 ももこ / マックス [ムック]【ネコポス発送】


著者：鈴木 ももこ出版社：マックスサイズ：ムックISBN-10：4903491048ISBN-13：9784903491042■通常24時間以内に発送可能です。午後1時までのご注文は通常当日出荷。■ネコポスで送料は1点なら188円です。2点は218円。3点は278円。4点は318円。5点以上は600円になります。※2500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、楽天バンクがご利用可能です。※楽天バンク決済の場合、当日正午までの注文が当日発送となります。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。
価格：1,896円

【中古】 すっきりヤセるヨガ DVDで簡単！1週間プログラム スーパーダイエット編 / 鈴木 ももこ / マックス [ムック]【メール便送料無料】【あす楽対応】


著者：鈴木 ももこ出版社：マックスサイズ：ムックISBN-10：4903491048ISBN-13：9784903491042■通常24時間以内に発送可能です。午後4時までのご注文は通常当日出荷。■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料168円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き、楽天バンクがご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。
価格：1,896円

 

 

簡単ポーズですよ！

 

夕涼みをしながら、夏の疲れをじっくりじんわりゆっくりほぐす、誰でも行えるヨガメニューです♡

 　

 サンセット屋上ヨガ＆フルムーンBBQ  

今年の屋上ヨガは、このサマフェスが最初で最後暑い暑い夏の疲れを涼しい涼しい屋上で癒します
満月光浴の絶好タイミング屋上ＢＢＱ　新メニュー・絶品メニュー、続々登場
これはＭＵＳＴイベントですよーーー

 

詳細、お問い合わせ、お申込みは　

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております♡

 

 

 

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