この人のあくびを離さない。
食が未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
一般社団法人Bell Life Style協会
パーソナルダイエットサポーター
佐々木妙子です
数あるブログの中からご覧頂き
ありがとうございます
今日は、よく聞かれる事をご紹介しますね
食事制限したり、運動したり
頑張ってるのに痩せられない…。
それって、鉄分不足かもしれませんよ??
あなたはいくつ当てはまる？
📓鉄分不足度チェック✍
︎︎︎︎☑︎朝なかなか起きられない
︎︎︎︎☑︎よくめまいや立ちくらみがする
︎︎︎︎☑︎集中力が持続しない
︎︎︎︎☑︎冷え性である
︎︎︎︎☑︎疲れやすい、なんとなくだるい
︎︎︎︎☑︎肩こりがある
︎︎︎︎☑︎あくびがよく出る、いつも眠い
︎︎︎︎☑︎頭痛や頭が重い感じがする
1つでも当てはまる方は
不足してる可能性があります
実は鉄分不足になると
貧血を起こすだけではなく
筋肉や内蔵の働きが低下し
基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝が落ちると
それまでと同じ食事量では太ってしまい
運動しても痩せにくい体に💦
また、むくみ、お肌の乾燥、シワ、クマなどの原因にも…。
女性にとって何もいい事がありません
食事制限や運動など始める前に
まずは鉄分不足を解消させる事が
ダイエットの近道となります✨
鉄分を摂取するには？以下、私のオススメ食品です🍴✨
豚、牛、鶏のレバー、赤身の肉、マグロ、
カツオ、あさり、ほうれん草、切り干し大根、納豆、海藻類etc…
また、既に貧血の症状が強く現れてる方は
決して放置せず病院でご相談くださいね⚠️
痩せたいからと、ただ食事量を減らすだけでは
逆に太りやすくカサカサのお肌になってしまいます
正しい知識を身につけ栄養のとれた食事を
しっかり摂る事が何より大切だと思いますよ💕
ベルラスダイエットの本講座では
更に詳しくお伝えするので自然と食の知識が身につきます🎵
まずは気軽に動画講座からチェックしてみてくださいね☺
動画講座はから💕
ご質問や感想などあればお気軽にどうぞ✨
ECOすぎるあくび
食が未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
一般社団法人Bell Life Style協会
パーソナルダイエットサポーター
佐々木妙子です
数あるブログの中からご覧頂き
ありがとうございます
今日は、よく聞かれる事をご紹介しますね
食事制限したり、運動したり
頑張ってるのに痩せられない…。
それって、鉄分不足かもしれませんよ??
あなたはいくつ当てはまる？
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︎︎︎︎☑︎朝なかなか起きられない
︎︎︎︎☑︎よくめまいや立ちくらみがする
︎︎︎︎☑︎集中力が持続しない
︎︎︎︎☑︎冷え性である
︎︎︎︎☑︎疲れやすい、なんとなくだるい
︎︎︎︎☑︎肩こりがある
︎︎︎︎☑︎あくびがよく出る、いつも眠い
︎︎︎︎☑︎頭痛や頭が重い感じがする
1つでも当てはまる方は
不足してる可能性があります
実は鉄分不足になると
貧血を起こすだけではなく
筋肉や内蔵の働きが低下し
基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝が落ちると
それまでと同じ食事量では太ってしまい
運動しても痩せにくい体に💦
また、むくみ、お肌の乾燥、シワ、クマなどの原因にも…。
女性にとって何もいい事がありません
食事制限や運動など始める前に
まずは鉄分不足を解消させる事が
ダイエットの近道となります✨
鉄分を摂取するには？以下、私のオススメ食品です🍴✨
豚、牛、鶏のレバー、赤身の肉、マグロ、
カツオ、あさり、ほうれん草、切り干し大根、納豆、海藻類etc…
また、既に貧血の症状が強く現れてる方は
決して放置せず病院でご相談くださいね⚠️
痩せたいからと、ただ食事量を減らすだけでは
逆に太りやすくカサカサのお肌になってしまいます
正しい知識を身につけ栄養のとれた食事を
しっかり摂る事が何より大切だと思いますよ💕
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あくびのFANの人大みーんな集まれ♪
今日は昨日より涼しい朝
おかあさん、またアラーム前に起床です
セバスチャンの体内時計は正確で
まだ起床するには早いとわかっているのか
おかあさんが二度寝をするのだろうと思ってか
まだお布団から出てきません
(まだアラーム前なのに…)
今日はおかあさんお仕事お休みだったので
二度寝上等なのですが、なぜだか寝付けず
お布団には入ったまま
スマホで本を読んでおりました
(おかあさん、二度寝したかな？)
(起きてた。)
おかあさんの掛け布団に潜って
おかあさんの動向をチェックするセバスチャン
時間になったら起床して
朝ごはんを食べていつも通りの朝へ
結局、道路は乾いておらず
お散歩は限られたスペースで済ます事に
…濡れた道路も歩いてくれればいいのにっ
最近早起きなせいか、もうこの時間になると
あくびが止まらないおかあさん
せっかく早起きの習慣になりつつあるから
このまま寝て明日も早起きすればいいんだけど
コタツに入ってドラマを見はじめてしまい
寝るタイミングを失うおかあさん
そんなおかあさんの前に
おもちゃを投げてほしくて持ってくるセバスチャン
あくびしながらドラマを見ながら
おもちゃを投げるおかあさん
拾ってきてはまた持ってくるセバスチャン
今日も我が家は平和なのでしたっ
(睡魔のせいかまとまらないブログになってしまった←おい)
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(ランキングも、いいね！もめちゃくちゃ励みになります！いつもありがとう^^)
ユメミル、デジ6(ロク) あくび
本日もご訪問ありがとうございます😃
昨日は朝が早くて
って3時過ぎは朝じゃ無いよね😞
夜中から行動開始して朝の7時過ぎには
息子たち二人とも学校、仕事と出かけ
私1人〜〜〜٩(๑^o^๑)۶
そらちゃんご飯あげて
トイレ介助して
のら、とら、たら、しゅらの
ご飯、トイレ掃除
ちょいじゃらし😉
わんずのご飯
小鉄、虎次郎、風太と
順番にお散歩行って
私の朝ごはん
お腹いっぱいになって
やっぱりすごく眠たくなってしまって
少し横になって
元気になってから
一気に断捨離〜って思って
コロリンチョ
はぁ〜〜〜と
大あくび
私の中では30分くらい
お目目閉じての仮眠だったかな〜が
時計よく見たら
3時ちょい前😱😱😱😱
6時間もお昼寝しちゃった〜
ってか6時間はもうお昼ねじゃ無いよね
もうしっかり睡眠だよね😅
もう慌てて飛び起きて
そしたら頭痛い😣
どうしよう断捨離以外にも
やる事あるし〜
まずは
風太君のワクチン接種
風太は大の病院嫌い
車に乗る = 病院
助手席でピクリとも動きません
プルプル震えています😞
玄関までは引っ張って歩くけど
玄関開いたら立ち止まり〜
ここは僕の嫌いな病院だ〜と
玄関通り越してしまいます〜😓
まぁーそのあとは
抱えられて中へ
あっという間にチクッとされて
はい終わり
次に
ニャンばか会のカルタ
超不器用な私
大切なカルタ
ラミネート加工失敗する気しかしないので
ちゃんと出来る方に
委託しましたー
ごめんなさいお手間掛けて😣
このレターパックの自分の控え
剥がすじゃないですか〜
どんなに爪たてても剥がせず
郵便局に持ち込み
窓口の人にお願いしても
全然剥がれず
隣の保険担当の方、局長さんみたいな方
がやっても剥がれなくて
結論、完全にくっついてしまってて
剥がれないのかな〜😖
最後はさきの尖った目打ちみたいなので
傷みたいなの付けて
引っ掛ける？削る？
とにかく何とか剥がせて
出すことが出来ました〜😓
その後一旦家戻って
どこからがしゅらの鈴の音
< div style="text-align: center;">
上を見あげたら
ちょっと〜〜〜(|||O⌓O;)
危ないよーそんな端っこ〜😱
いくら身軽な猫さんとは言え
この高さから落ちればま
怪我するかも〜😣
なのでしゅらちゃんの
2階での見学場所
ネット掛けて違う子達に
占拠してもらいましたー
ペンギンさんとくまさん💞
この子達が居れば
割り込み出来ないでしょ〜
しゅらちゃんゴメンね
コレもしゅらちゃんの安全のためだからね
その後は次男を
整形外科へ受診なんだけど
全然何時になっても
最寄り駅到着時刻をラインして来ない😞
もう早くーって思ってたら
携帯ではなくて家電に電話
昨日ニュースになってたSoftBankの
ネット繋がらないってやつで
通話も、LINEもmailも
一切出来ないから
友達の携帯借りて
家電にかけて来ました
乗る時間聞いたので
到着時刻検索して迎えに行きました😃
先生に部活完全復帰許可出ました
丸っと１ヶ月
なんとか大会の選手選出までに間に合った〜
まぁー部活は担当医師がもう暫くは
安静なんて言ってても
本人はやれる範囲でやるからー
って言いつつ先週から
フル部活参加してましたけどね〜😩
その帰り
オットは沖縄
長男は今日から友達とキャンプへ
行くので食材買出し行くから
夕食いらないって言うし
次男君に晩御飯食べて帰ろう〜って
言ったらCoCo壱が良いと😳
私食べれるかな〜
まぁ朝からリバースも無いし
ムカムカも朝より全然無いし
じゃあリクエストに応えて
CoCo壱へ
サラダは半分こ
って言っても野菜嫌いの次男君
食べたのは
ハム、タマゴ、ポテサラ
残りのレタス、キャベツ、人参が私
これで半分こって😓
私 は
イカカレーほうれん草トッピング
200ｇの４辛〜
次男はトンカツカレー
スクランブルエッグとチーズトッピング
300ｇの甘口〜
うちの次男君
辛いのはからっきしダメ
市販のルーでも
甘口なら何でもおっけーではなくて
ハウスバーモントカレーだよ♪♪
以外はちょい辛いと言われます
マジお子ちゃま〜(｡>﹏<｡)
夕食も済ませ家に帰ったのが
夜の8時半
わんずのご飯に散歩
にゃんずのご飯にトイレ掃除
そらちゃんのご飯に
トイレ介助といつも通りやって
終わったら10時
自由な1日目
やりたい事ほとんど出来ず
終わった〜
断捨離計画が〜〜〜😭
まさかの6時間も昼寝しちゃうなんて💦
さぁ今日は何しようかな〜
やっぱり断捨離？
でもゴミ捨てれ無いもんな〜来週迄
何しようかな〜
今日は風が強くて寒いから
お外周りのお掃除はしたくないな〜
断捨離ではなくて
普通に大掃除しようかな〜
なんだろ〜
今日は昨日みたいに
なんかするゾーって元気出ないな〜
どちらかと言うと
グータラしてたい気分😞
でも勿体ないから何かしよ〜
明日はお出かけ予定入ってるしね〜
ではまた明日ね〜
