あくびホッとする安心

あくびの口コミ情報を紹介、マル秘情報とも思える記事も提供しています

今日は昨日より涼しい朝

おかあさん、またアラーム前に起床です

セバスチャンの体内時計は正確で

まだ起床するには早いとわかっているのか

おかあさんが二度寝をするのだろうと思ってか

まだお布団から出てきません

(まだアラーム前なのに…)

今日はおかあさんお仕事お休みだったので

二度寝上等なのですが、なぜだか寝付けず

お布団には入ったまま

スマホで本を読んでおりました

(おかあさん、二度寝したかな？)

(起きてた。)

おかあさんの掛け布団に潜って

おかあさんの動向をチェックするセバスチャン

時間になったら起床して

朝ごはんを食べていつも通りの朝へ

結局、道路は乾いておらず

お散歩は限られたスペースで済ます事に

…濡れた道路も歩いてくれればいいのにっ

最近早起きなせいか、もうこの時間になると

あくびが止まらないおかあさん

せっかく早起きの習慣になりつつあるから

このまま寝て明日も早起きすればいいんだけど

コタツに入ってドラマを見はじめてしまい

寝るタイミングを失うおかあさん

そんなおかあさんの前に

おもちゃを投げてほしくて持ってくるセバスチャン

あくびしながらドラマを見ながら

おもちゃを投げるおかあさん

拾ってきてはまた持ってくるセバスチャン

今日も我が家は平和なのでしたっ

(睡魔のせいかまとまらないブログになってしまった←おい)

よければ↓のセバスチャンをクリック(タップ)お願いします★
(ランキングも、いいね！もめちゃくちゃ励みになります！いつもありがとう^^)

あくびきれいなお姉さんは好きですか

またまたおひさしぶりになっちゃいました

書きたいこといっぱいあるのに

昨日はBCG打ってきました

痛くはないけど、疲れたーって感じで、

あくびが止まらなかったあせる

区で打つのでトータル2時間かかっちゃった

そして最近ズリバイ始めましたドキドキ

部屋着は、

後ろ姿がかわいい服を着せるようにしました

どっちもアカチャンホンポ

安くて着せやすい

おしり動かすとウサギの顔が動いてかわいいのドキドキ

お出かけの時はちゃんとした服着せるけど、

家だといいよね

では、また書きまーす

ごまかしだらけのあくび

食が未来の自分を作る

食が未来のあなたに出逢う

一般社団法人Bell Life Style協会

パーソナルダイエットサポーター

佐々木妙子です

数あるブログの中からご覧頂き

ありがとうございます

今日は、よく聞かれる事をご紹介しますね

食事制限したり、運動したり

頑張ってるのに痩せられない…。

それって、鉄分不足かもしれませんよ??

あなたはいくつ当てはまる？

📓鉄分不足度チェック✍

︎︎︎︎☑︎朝なかなか起きられない

︎︎︎︎☑︎よくめまいや立ちくらみがする

︎︎︎︎☑︎集中力が持続しない

︎︎︎︎☑︎冷え性である

︎︎︎︎☑︎疲れやすい、なんとなくだるい

︎︎︎︎☑︎肩こりがある

︎︎︎︎☑︎あくびがよく出る、いつも眠い

︎︎︎︎☑︎頭痛や頭が重い感じがする

1つでも当てはまる方は

不足してる可能性があります

実は鉄分不足になると

貧血を起こすだけではなく

筋肉や内蔵の働きが低下し

基礎代謝が落ちてしまうのです。

基礎代謝が落ちると

それまでと同じ食事量では太ってしまい

運動しても痩せにくい体に💦

また、むくみ、お肌の乾燥、シワ、クマなどの原因にも…。

女性にとって何もいい事がありません

食事制限や運動など始める前に

まずは鉄分不足を解消させる事が

ダイエットの近道となります✨

鉄分を摂取するには？

以下、私のオススメ食品です🍴✨

豚、牛、鶏のレバー、赤身の肉、マグロ、

カツオ、あさり、ほうれん草、切り干し大根、納豆、海藻類etc…

また、既に貧血の症状が強く現れてる方は

決して放置せず病院でご相談くださいね⚠️

痩せたいからと、ただ食事量を減らすだけでは

逆に太りやすくカサカサのお肌になってしまいます

正しい知識を身につけ栄養のとれた食事を

しっかり摂る事が何より大切だと思いますよ💕

ベルラスダイエットの本講座では

更に詳しくお伝えするので自然と食の知識が身につきます🎵

まずは気軽に動画講座からチェックしてみてくださいね☺

動画講座はから💕

ご質問や感想などあればお気軽にどうぞ✨

あくびもちろん大好き