胴上げして、全員骨折。「あくびに相談だ。」
食が未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
一般社団法人Bell Life Style協会
パーソナルダイエットサポーター
佐々木妙子です
数あるブログの中からご覧頂き
ありがとうございます
今日は、よく聞かれる事をご紹介しますね
食事制限したり、運動したり
頑張ってるのに痩せられない…。
それって、鉄分不足かもしれませんよ??
あなたはいくつ当てはまる？
📓鉄分不足度チェック✍
︎︎︎︎☑︎朝なかなか起きられない
︎︎︎︎☑︎よくめまいや立ちくらみがする
︎︎︎︎☑︎集中力が持続しない
︎︎︎︎☑︎冷え性である
︎︎︎︎☑︎疲れやすい、なんとなくだるい
︎︎︎︎☑︎肩こりがある
︎︎︎︎☑︎あくびがよく出る、いつも眠い
︎︎︎︎☑︎頭痛や頭が重い感じがする
1つでも当てはまる方は
不足してる可能性があります
実は鉄分不足になると
貧血を起こすだけではなく
筋肉や内蔵の働きが低下し
基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝が落ちると
それまでと同じ食事量では太ってしまい
運動しても痩せにくい体に💦
また、むくみ、お肌の乾燥、シワ、クマなどの原因にも…。
女性にとって何もいい事がありません
食事制限や運動など始める前に
まずは鉄分不足を解消させる事が
ダイエットの近道となります✨
鉄分を摂取するには？以下、私のオススメ食品です🍴✨
豚、牛、鶏のレバー、赤身の肉、マグロ、
カツオ、あさり、ほうれん草、切り干し大根、納豆、海藻類etc…
また、既に貧血の症状が強く現れてる方は
決して放置せず病院でご相談くださいね⚠️
痩せたいからと、ただ食事量を減らすだけでは
逆に太りやすくカサカサのお肌になってしまいます
正しい知識を身につけ栄養のとれた食事を
しっかり摂る事が何より大切だと思いますよ💕
ベルラスダイエットの本講座では
更に詳しくお伝えするので自然と食の知識が身につきます🎵
まずは気軽に動画講座からチェックしてみてくださいね☺
動画講座はから💕
ご質問や感想などあればお気軽にどうぞ✨
トイーゴでアミーゴ あくび
こんばんは〜
今日は、朝から雨がしとしと降っていました
気温も少し下がり、寒かったです
は、火曜日から出張でいません
今日、帰ってくる予定ですが
接待なので、まだです
待ちくたびれたワンコ達〜
、ずっと玄関の方を向いて待ってます
待ちくたびれて、あくび〜
キッドは、チラチラ目線をドアの方に向けてます
コナンは、いつも通り、どっしり構えて待ってます
インターフォンがなると、一目散に玄関にかけていく琥太郎〜
まだ、帰ってこないと思うから、
もう少し待ってなね〜
ポチして頂けると嬉しいです
よろしくお願い致します
「だるい」「疲れた」そんな人のためのあくび
３時半に
起きてから
あくびが
止まらない
うーちゃんも
登校したのでね
携帯ピコピコしながら
📱
😪寝ますわ
夕飯の支度も
してませんがね
まっ…よかろう
３時～起きの日の
日中は
睡眠💤優先
では
おやすみなさい
下北沢に「あくび喫茶」が登場
３時半に
起きてから
あくびが
止まらない
うーちゃんも
登校したのでね
携帯ピコピコしながら
📱
😪寝ますわ
夕飯の支度も
してませんがね
まっ…よかろう
３時～起きの日の
日中は
睡眠💤優先
では
おやすみなさい
あくび人気のコレクション
３時半に
起きてから
あくびが
止まらない
うーちゃんも
登校したのでね
携帯ピコピコしながら
📱
😪寝ますわ
夕飯の支度も
してませんがね
まっ…よかろう
３時～起きの日の
日中は
睡眠💤優先
では
おやすみなさい
あくび 関連ツイート
#peing #質問箱 https://t.co/5uNOlFuhhK