胴上げして、全員骨折。「あくびに相談だ。」
食が未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
一般社団法人Bell Life Style協会
パーソナルダイエットサポーター
佐々木妙子です
数あるブログの中からご覧頂き
ありがとうございます
今日は、よく聞かれる事をご紹介しますね
食事制限したり、運動したり
頑張ってるのに痩せられない…。
それって、鉄分不足かもしれませんよ??
あなたはいくつ当てはまる？
鉄分不足度チェック
︎︎︎︎☑︎朝なかなか起きられない
︎︎︎︎☑︎よくめまいや立ちくらみがする
︎︎︎︎☑︎集中力が持続しない
︎︎︎︎☑︎冷え性である
︎︎︎︎☑︎疲れやすい、なんとなくだるい
︎︎︎︎☑︎肩こりがある
︎︎︎︎☑︎あくびがよく出る、いつも眠い
︎︎︎︎☑︎頭痛や頭が重い感じがする
1つでも当てはまる方は
不足してる可能性があります
実は鉄分不足になると
貧血を起こすだけではなく
筋肉や内蔵の働きが低下し
基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝が落ちると
それまでと同じ食事量では太ってしまい
運動しても痩せにくい体に
また、むくみ、お肌の乾燥、シワ、クマなどの原因にも…。
女性にとって何もいい事がありません
食事制限や運動など始める前に
まずは鉄分不足を解消させる事が
ダイエットの近道となります
鉄分を摂取するには？以下、私のオススメ食品です
豚、牛、鶏のレバー、赤身の肉、マグロ、
カツオ、あさり、ほうれん草、切り干し大根、納豆、海藻類etc…
また、既に貧血の症状が強く現れてる方は
決して放置せず病院でご相談くださいね
痩せたいからと、ただ食事量を減らすだけでは
逆に太りやすくカサカサのお肌になってしまいます
正しい知識を身につけ栄養のとれた食事を
しっかり摂る事が何より大切だと思いますよ
ベルラスダイエットの本講座では
更に詳しくお伝えするので自然と食の知識が身につきます
まずは気軽に動画講座からチェックしてみてくださいね
動画講座はから
ご質問や感想などあればお気軽にどうぞ
トイーゴでアミーゴ あくび
こんばんは〜
今日は、朝から雨がしとしと降っていました
気温も少し下がり、寒かったです
は、火曜日から出張でいません
今日、帰ってくる予定ですが
接待なので、まだです
待ちくたびれたワンコ達〜
、ずっと玄関の方を向いて待ってます
待ちくたびれて、あくび〜
キッドは、チラチラ目線をドアの方に向けてます
コナンは、いつも通り、どっしり構えて待ってます
インターフォンがなると、一目散に玄関にかけていく琥太郎〜
まだ、帰ってこないと思うから、
もう少し待ってなね〜
ポチして頂けると嬉しいです
よろしくお願い致します
「だるい」「疲れた」そんな人のためのあくび
３時半に
起きてから
あくびが
止まらない
うーちゃんも
登校したのでね
携帯ピコピコしながら
寝ますわ夕飯の支度も
してませんがね
まっ…よかろう
３時～起きの日の
日中は
睡眠
優先
優先では
おやすみなさい
下北沢に「あくび喫茶」が登場
３時半に
起きてから
あくびが
止まらない
うーちゃんも
登校したのでね
携帯ピコピコしながら
寝ますわ夕飯の支度も
してませんがね
まっ…よかろう
３時～起きの日の
日中は
睡眠優先
優先では
おやすみなさい
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うーちゃんも
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