筋肉を付ける方法 理髪に行って利発になろう

 

ボディビルダーがオンオフを設けるには理由があるんです。

オンとオフ、分けた方が早く筋肉付くし、脂肪も早く落ちます。

一極集中だから。

最近は男子も含めてバルクアップ期にあまり体重を増やさないのがトレンド。

女子フィジークの女王澤田めぐみ選手は2～3キロしか増やさないと言ってました。

まあ、すでに出来上がっているのもありますが。

天童トレーナーもムダに増やすなといいます。

特に筋肉量が主たる審査の基準でないフィットネスビキニの選手は年間を通してあまり増減がない方がいいと言います。

ぜひ、参考にされてください。

そして最重要なのが、バルクアップは～

“増やす”のであって”増える”のとは違います

 

最近では筋トレがブームになっており、筋トレで体を鍛えてカッコいい体を目指している方が増えています。

 

筋トレは男性が行うイメージがありますが、最近では女性も筋トレをする方が非常に増えています。

 

筋トレで体を鍛えると、見た目も非常にかっこよくなれます。

 

さらに、筋トレによって筋力が強化されると、テストステロンと呼ばれる体内のホルモンの文筆が増えます。

 

テストステロンは、別名モテフェロモンと呼ばれており、このホルモンの量が増えると異性からモテやすくなると言われています。

 

ですから、筋トレを行うと、外見的にもかっこよくなり、内面的にも異性からモテやすくなる、まさに一石二鳥です。

 

また、テストステロンの量が増えると、性●要求が強くなると言われています。

 

先ほども申し上げたように、テストステロンが増えると異性からモテやすくなります。

 

さらに性●が強くなることで、浮気に注意が必要になるかもしれません。

 

モテやすくなるため

 

異性からの誘惑が増える＝浮気しやすくなる

 

このような形になりやすくなると言っても過言ではありません。

 

筋トレによって、ムキムキの細マッチョの身体を手に入れた男性は、女性からの誘惑に気を付けないといけませんが、女性にモテたい場合は、有酸素運動で脂肪燃焼、筋トレで体を鍛えて筋肉を付ける方法は非常に有効であると思います。

 

実際に私は男性で、有酸素運動と筋トレを週に４回行った結果、１年後にはある程度の細マッチョの身体を手に入れる事ができました。

 

その結果、確かに性●がアップし、また、自分で言うのもアレですが、女性からモテやすくなった気がしますから間違いなのではないでしょうか。^^;

 

みなさん、こんにちは！

 

『姿勢や歩き方』をお伝えしている

なりたい姿 実現！身体づくりプロデューサーの小日向明日香です。

 

 いつもありがとうございます

 

 

 

 

前回の続きで、足の裏に筋肉を付ける方法です。

足の裏に筋肉を付ける方法は、

歩き方

ストレッチ

などが考えられます。

 

 

 

冷え性

太りやすい

方だけではなく

 

 

 

外反母趾

巻き爪

魚の目

タコ

ハンマートゥ

などの足のトラブルをお持ちの方にもとても関係します。

 

 

何で上記の疾患が足の裏の筋肉と関係あるのか？？

ですが・・

 

 

 

足には3つのアーチ（弓なりになった筋）

があります。

そのアーチが1つでも崩れると・・

上記の疾患になる可能性が高いのですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

 

 

アーチが崩れるという事は、

足の裏に筋肉がついていないのです

 

 

 

筋肉をつけるために

正しく歩くことが重要なんですね。

 

 

 

今回はよくご存じのストレッチをお伝えしますが、

正しく歩けると

常にそのストレッチをしながら歩くことになるので

一石二鳥になりますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

 

 

《足の裏に筋肉をつけるストレッチ》

足の趾（ゆび）5本でタオルを自分の方に手繰り（たぐり）寄せます。

簡単ですね。

 

 

 

今回もお読みいただき、ありがとうございました(*^-^*)