食用油 私の顔が会社の顔です

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食用油大好き♪みんな集まれ~♪

即買い。
というわけで、おはようございます。
サトウさんですウインク
昨日さ。
って記事を書いたの。
で、思った以上に反響が良くてさ。
今日はその続編。
食べ物じゃなくて「飲み物」ね。
いくよ。
身体に良さそうで実は悪い飲み物。
何だと思う?
100%ジュースだよ。
果物も、そうだけど。
野菜も、一緒。
実はそれほど身体に良くないw
でもさ。
果物は体に良いと言うよね。
そう、体に良いの。
でも量による。
果物ってさ。
糖分が多いの。
なので食べ過ぎると。
血糖値が上がる。
じゃあ、100%ジュースはどうなの?って。
血糖値が上がるのはもちろんだけど。
悪玉コレステロールが増えるよ。
だって、ほら。
100%ジュースと言っても。
たとえば、そうだな。
リンゴをミキサーにかけるとどうなる?
ドロドロになるよね。
じゃあ100%ジュースのドロドロはどこに行ったの?ってw
思うよね。
100%ジュースはどうやって作るかと言うと。
ジュースにする過程で栄養をぬくの。
で、ポリフェノールや食物繊維はなくなる。
で、みんなが美味しく飲めるように糖分を入れる。
もーね。
砂糖の塊なのw
で、こういうことを言うと。
糖分を入れてないジュースもありますよね?って言うの。
そうそう、あるの。
でも、それも一緒。
あまりおすすめしないw
たとえば、ほら。
ドライフルーツってあるよね。
果物が濃縮されてるやつ。
ドライフルーツも100%ジュースも糖分の塊だよ。
ドライフルーツは水分を抜いて乾燥させて凝縮させてる。
糖分の量は生で食べたときに比べて8倍も多い
これは100%ジュースも一緒。
砂糖の塊。
なので、果物はそのまま食べた方が良い。
1日に食べる量は手のひらの上に乗るくらいで十分。
りんごなら1個ちょいとか。
おすすめはキウイフルーツブルーベリー
キウイフルーツは寝る前に2個食べると睡眠の質が良くなるよ。
ブルーベリーは冷凍のものを100gくらい食べると脳の老化を防げるし、日中の集中力も上がる。
ブルーべりーはセブンイレブンで売ってるよ。
気づいたときに食べてね。
というわけで、
身体に良さそうで実は悪い「飲み物」でした。
どうもありがとう。
サトウさん
そうそう、これ↓
すごくね!

お陰様で1位になりました。

ありがとー♪
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超絶誤解されてることを話しますw
①朝は米を食べると良い
②夜食べると太る
③朝食べないとボーッとする
↑これは迷信ですww
朝ご飯にお米を食べた方が良いという人がいるけど、
科学的な根拠は全くないですww笑
夕食は
少なめにして
朝ガッツリ
食べた方が良いと言うけど、
これも迷信です。
むしろ、、
夕方に食べてくださいww笑
絶対に朝じゃないww
むしろ朝は食べない方が良い。
体が食べ物を効率よく消化するのはリラックスした時なの。で、朝ってリラックスできないよ。じゃあ、いつリラックスできるんですか?って。
夕方だよね、、、、、。。
ちょっと考えてみてよ。冷蔵庫がなかった時代はもともと朝に食べ物はない。エジソンがトースターを発明したから。トースターを売るために1日3食を広めたの。
ちなみに、夜食べると太るって言うのもウソだよwただ睡眠の質がおちるからやめた方が良い。だいたい寝る2.3時間まえに食べるとベスト。
深夜2時、3時でも大丈夫w
💡サトウさんは深夜に食べても大丈夫と分かった瞬間、新しい呪文を覚えた。
【マダニジヤン】
深夜の飲み会でテンションが上がったときに唱える回復系呪文。
翌日の仕事の時間によっては致命的な精神的ダメージを受ける事がある。
で、ダイエットに最強なのはプチ断食1日で食べない時間を決めるの。
男性14~16時間食べない。
女性12~14時間食べない。

これが最強ww

プチ断食は寝る時間も入るから、朝ごはんを抜いて昼から夜に食べる。そうやって食べる時間をコントロールする。

最初はキツイよw
だって、体は、
「どうせ食べ物が入ってくるからエネルギーを使わなくても大丈夫だよねww」
って思ってるから。
でも断食をすると体がビックリしてエネルギーを使い始める、
「やべーーー、エネルギーがねぇww緊急事態じゃーw」
って。
すると体についてる脂肪を燃やしはじめる。運動や、エクササイズも良いけど、体がエネルギーを使う状態になってないと痩せづらいw
運動して痩せようって、フツーはムリなの、、w。運動してエネルギーを消費するより普段使うエネルギーを増やした方が良いよ。
普段使うエネルギーは家事や、育児や、通勤に使われるエネルギーで普段使うエネルギーを効率的に増やすことが痩せやすい体になるってこと。ほら、代謝を上げるってことだよ。
そのためのプチ断食。

💡サトウさんはプチ断食を覚えた瞬間
新しい呪文を覚えた。
【アサイランテ】
&n
bsp;
奥さんが朝ご飯を断るときに唱える離脱系呪文。奥さんが唱える【ソンナンシランガナ】には要注意ww
血糖値が下がると頭がボーとする人もいるけど、それは断食に慣れてないだけ。普段、ガツガツ食べ過ぎなのww
プチ断食に慣れてくると、体はエネルギーが少ない状態でエネルギーを使うことを学んでくれるので朝ご飯はいらなくなる。

まとめると、、、
最新の科学によるダイエットのコツは、
①寝る2.3時間前に食事を終わらせる
②朝やめて夜食べる
③プチ断食
男性16時間
女性14時間
 ↑
これが最強です。
サトウさんも、もちろん毎日プチ断食してる。
で、今サトウさんはブログも、ツイッターも、インスタも、Facebookも、LINE@も、講演も、セミナーも、育児も、家事も、全部やってるのはプチ断食してからです。
集中力を高めたいとか。
出世したいとか。
節約したいとか。
食事のタイミングを制限すると良いよ。
というわけで、
ダイエットで超絶誤解されてることでした。
どうもありがとう。
サトウさん
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