食用油で可愛く演出しちゃおうよ
即買い。
というわけで、おはようございます。
サトウさんです
昨日さ。
って記事を書いたの。
で、思った以上に反響が良くてさ。
今日はその続編。
食べ物じゃなくて「飲み物」ね。
いくよ。
身体に良さそうで実は悪い飲み物。
何だと思う？
100％ジュースだよ。
果物も、そうだけど。
野菜も、一緒。
実はそれほど身体に良くないｗ
でもさ。
果物は体に良いと言うよね。
そう、体に良いの。
でも量による。
果物ってさ。
糖分が多いの。
なので食べ過ぎると。
血糖値が上がる。
じゃあ、100％ジュースはどうなの？って。
血糖値が上がるのはもちろんだけど。
悪玉コレステロールが増えるよ。
だって、ほら。
100％ジュースと言っても。
たとえば、そうだな。
リンゴをミキサーにかけるとどうなる？
ドロドロになるよね。
じゃあ100％ジュースのドロドロはどこに行ったの？ってｗ
思うよね。
100％ジュースはどうやって作るかと言うと。
ジュースにする過程で栄養をぬくの。
で、ポリフェノールや食物繊維はなくなる。
で、みんなが美味しく飲めるように糖分を入れる。
もーね。
砂糖の塊なのｗ
で、こういうことを言うと。
糖分を入れてないジュースもありますよね？って言うの。
そうそう、あるの。
でも、それも一緒。
あまりおすすめしないｗ
たとえば、ほら。
ドライフルーツってあるよね。
果物が濃縮されてるやつ。
ドライフルーツも100％ジュースも糖分の塊だよ。
ドライフルーツは水分を抜いて乾燥させて凝縮させてる。
糖分の量は生で食べたときに比べて8倍も多い。
これは100％ジュースも一緒。
砂糖の塊。
なので、果物はそのまま食べた方が良い。
1日に食べる量は手のひらの上に乗るくらいで十分。
りんごなら1個ちょいとか。
おすすめはキウイフルーツとブルーベリー。
キウイフルーツは寝る前に2個食べると睡眠の質が良くなるよ。
ブルーベリーは冷凍のものを100ｇくらい食べると脳の老化を防げるし、日中の集中力も上がる。
ブルーべりーはセブンイレブンで売ってるよ。
気づいたときに食べてね。
というわけで、
身体に良さそうで実は悪い「飲み物」でした。
どうもありがとう。
サトウさん
そうそう、これ↓
すごくね！
お陰様で１位になりました。
ありがとー♪
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こんにちは。
かのんこです。
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我が家は夫、新米主婦の私、娘(2歳)、息子(0歳)の4人暮らしです。
一昨年、世帯年収300万円台で一戸建て(大阪府)を購入しました。
こちらのブログでは家計管理、掃除を頑張って行きたいと思います。
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2019年1月帝王切開で第二子(男の子)を出産！！→
どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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食用油などが値上げしますね。
食品は先月につづき、またかです。
(先月は乳製品が値上げ)
ここ数年、
電気やガスなどのエネルギーは価格が上がったり下がったりしているのですが…
食料品は基本値上げ傾向みたいです。
というのも
食料品の消費者物価指数の統計を調べたら
2015年の年平均値を100とするなら
2013年は95、
ここ最近は105という数字なんですよ
食費の節約はどんどん難しくなっている！？
時代、時代によって、
できる節約・できない節約が変わっていくわけですね
✳︎
4月24日に
4月の家計簿を締めました
【収入】
●夫収入 360,503円
※育休助成金込み
●妻アフィリエイト 37,743円
●臨時収入 547,367円
※医療費・確定申告還付金・お祝い
計945,613円
【支出】
●住宅ローン 51,794円
●保険料 21,574円
※車保険含む
●通信費 18,557円
※スマホ二台、インターネット、テレビ含む(テレビアンテナでテレビが映りません)。
●電気ガス 18,881円
●水道 0円
※請求なし
●国民健康保険料・年金 193,420円
※国民年金一括払い
●食費 50,991円
●外食費 4,377円
●日用品 14,980円
●ポイント値引き-2,672円
●交通費10,540円
●医療費 21,964円
●娯楽費 1,070円
●特別費 19,083円
●主人おこづかい 11,000円
●私おこづかい 3,277円
●チャージ 3,000円
計441,836円
※2019年家計簿の改善※
●電気とガス→まとめて支払っているためまとめた費目としています。
●日用品→子ども用品を含む。
●娯楽費に被服・美容費、レジャー、子どものおもちゃ代などを含む。
●特別費は毎月起こらないイレギュラー出費すべて含む。
【感想】
94万！？
今月は助成金・各種還付金(NICU等)・お祝いなどイレギュラーな収入が多かったけど、私の国民年金一年分でドカンとお金がなくなりました
(何度も書いていますがボチボチ収入増えました…が、諸事情で詳細が書けません。
生活レベルのベースは300万円のままで貯める計画です。)
無論、残りはしっかり貯蓄にまわしました。
貯蓄の数字を見るのが、子育てでしんどい今、イチバンの楽しみです。
とはいえ今後、
義姉の出産祝い・帰省なども控えているし、先月のお祝いで特別費を使ってしまったこともあり…
10万円は先に避けておくことにしました。
●光熱費
息子の吐き戻しやうんち漏れでしょっちゅう洗濯していた気がします。
時短のためと花粉の影響もあり、ガスの浴室乾燥と洗濯機の乾燥フルで使いました。結果、昨年に比べてUPしてます。
●食費
4/25締めの家計簿ですが、
4/22〜5/11(17食分)のヨシケイを頼んだことで約19,000円が飛びました。
それを考えると割と予算内におさめられたのかな〜とは思います。
ヨシケイやめるとしんどかったので…数ヶ月はこのままお世話になりそうです。
このドライカレーのおかげで外食費が抑えられました。
近所のスーパーでは1点95円
主人が育休中はまっていたらしく、休日のランチはこればかり食べたがります
●日用品
掃除道具としてソファの撥水スプレーを買ったのでドカッと上がりました。
|
4,104円
楽天
|
無事弾いてくれてます。
吐き戻し汚れ防止に期待！！
今月からポイント値引きを別計上にしてみました。
●医療費
任意の予防接種や娘の検査、一時保育の健康診断代で大きく飛びました。
来月もロタ…泣
●交通費
里帰りの帰りの際の高速代の引き落としです。また病院関係で大阪市内に行ったので、駐車場代がかさみました。
●特別費
お祝いのお返しやベビーゲート、オイルポットなどを買いました。
オイルポットは本当に良かったですよ！！
→
これは私にとって投資と捉えていい出費でした。
あれから、びっくりするほど揚げ物よくやるようになりました！！
弁当作りにもバンバン活用。
最近近くに業務用スーパーができたのですが(車ないと無理だけど…)、献立に困った時と弁当用に揚げるだけの冷凍食品を買ってみました♡
料理嫌いに変わりは無いけど、また新たな節約の扉が開いたかも。
それではまた。
アメブロ読者登録してくれたら嬉しいです♡♡
撒きちらす娘に愛の＼喝／を
よろしくお願いします♡
食用油 関連ツイート
色々なことを調べてゆくと食に対する無頓着さと健康をどれほど引き換えにしてるかわかりますよね。
もっと学校で学ばせて欲しいです…