体に良いオイルもこだわって私のアイテム

本日②本目の記事です

先日という記事を書きました

11/1から小さじ1のオリーブオイルをそのまま飲んでいます

まだ半月も経っていませんがお通じは順調です

 

ただね・・　苦い

のどの調子もあるんだろうけどもう

んがぁぁぁぁって日もあって・・

いつも飲んでいる漢方で口直ししてるほどです

妹が教えてくれたピュアオイルの小瓶を買ってみた

ピュア＆マイルドって書いてあるくらいで癖がない

もともとオリーブが嫌いなんでダメなのかもしれない

ピュアならいける！

調べたら味や風味は違うけど成分は変わらないらしい

11/1から炒め物もオリーブオイルをなるべく使うようにしてる

で、オリーブオイルが大好きな妹から言われたのは

「「ポマス」って書いてあるのはやめた方がいいよ」って

ヴァージンオイルを絞った後の残りを有機溶剤を使って抽出したものを言うのだそうです

成分的にオリーブオイルとは別物

値段が安めみたいです

良質なオイルは値段が少々高めですがガブガブ飲むわけじゃないので良いものを使いたいですよね

 

 

で・・　ダメかもなんだけどね

昨年の人間ドックの結果で成人病項目が「D」判定

総コレステロールが高すぎて病院行けって診断だったのですが今年は「C」

減ってることは減ってる

そして「高め」とは記載されているが病院に行けとは書いてない

ええ、高いんですよ

で、病院には行かず（薬を飲まず）今年もう1年気を付けて生活してみたらどうなんじゃろうか？って思ったんです

若い時からコレステロールは高め

体質改善は簡単にいかない。地道に続けることで成果が出るんだと思うんですね

1年続けた糖質制限。2年経ったらどうなるでしょうかね？

まぁ・・来年もダメならあきらめます(苦笑)

 

 

オリーブオイルはそんな使い方ですがサラダにはアマニオイルを少々かけています

でね、昨日娘が

「ママの使ってるボトルのオイルってお腹に効く？」と

は？

どうやら私が毎食のサラダにかけているのを見て真似したみたい

「お腹壊した？」って聞いたら

「そうじゃないけどなんか全部出た感じ(笑)」って

 

娘は小さい時から馬のように大好きで野菜を食べてるけどお便秘なのよ

出ないのは食べ物の量だなって今なら思うわね

食物繊維摂ったって嵩がなきゃ出ないわよ

アマニオイルはそういう効き目もあるのね

改めて体に良いオイルは必要ですね

油＝脂肪ではありませんね

 

 

 

 

 

 

アメリカで大人気の栄養満点の

グラノーラ、『ハウスブレンド・グラノーラ』

通販でお試ししました(^^♪

 

 

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グラノーラの主体となる「オーツ麦」

には、ビタミンＢ１や食物繊維が

たっぷり含まれています

ドライフルーツも食物繊維が豊富

ですし、ナッツ類はビタミンや良質

なオイルの宝庫です。

美容と栄養のどちらも気になる方、

特に女性には最適の食材。
なんですよね！

“朝一番に口にするものは特に吸収率が高くなる”

と言われますから、朝食にこうした

フルーツやナッツを摂って、ビタミン

やミネラルをしっかり補給することは

栄養面でも、ダイエット面でも効果的です。

 

朝食をグラノーラにする置き換え

ダイエットをしている方も多いですが、

 

40代のダイエットにとって栄養満点

のものをきちんと食べながらダイエット

すること、が基本ですから、このハウス

ブレンドグラノーラはピッタリです♪

 

 

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