胡麻油でビシッとね！
おはようございます。
昨日は、矢張り、お天気予報ハズレ！
新聞、ニュース、ヤフー、色々、お天気予報が、違っていて、どれを信じれば良いのか？
昨日は、ずっと、今にも泣きそうな、お天気でした。イオンちゃん！おはよう！
皆様にも、おはようワン！
何か嫌な予感！私を見ていたと思えば、目を背けて！
朝から、テンション高く、ボールを、持って来て、1人遊び、度々、私の顔を見るので、ボール、投げて欲しいのかと、思い、ボールを、取ろうとすると、くれないし！
兎に角、一人で、ガオガオと、ボール遊びしていました。
先日、関空へ、行った時、買って帰って、ずっと、お供えしていました。たこパティエ！
なんだか、複雑な、味！甘いのか？お好み焼きの味なのか？リーフパイの様な食感で、美味しいのか？不味いのかも、分からない、複雑な、味でしたね。きっと、お腹が、空くと、主人が、食べてくれるでしょうね！
一昨日、頂いた、間引きした、大根の葉！湯がいて、味醂、醤油、鰹節で、胡麻油で、炒めて、炒り煮！大好きです。本当は、チリメンや、紅生姜を入れたかったのですが、主人の事、考えてシンプル味付け！
役所に、時間が、かかり、帰って大急ぎで、夕飯の下準備！皮の色が変わっているけど、瑞々しく、絞れます。これで、スダチ辛子味噌を、作りました。後は、大根など、冷蔵庫にある物を、圧力鍋で、手抜き！夕飯のメニューも、考える暇も無く、冷蔵庫と、貰い物の、お野菜での夕飯メニュー！
ハハハ！大雑把！ハハハ！
そんでもって、昨日の、夕食です。
大急ぎで、作った、おかず、所が所が、私は、おでんのつもりで作った訳では有りませんが、圧力鍋で、大根、大根だけじゃ、おかずの数が、足りないと、思って、蒟蒻、牛肉、そんでもって、急いでゆで卵作って、風呂吹き大根のつもりが、おでん！主人が、おでんかと、言うまで気がつかなかった！ハハハ！大根の葉も、美味しく出来ました。急いで、お味噌汁も、お豆腐と、かき玉卵、頂いた、水菜の、お味噌汁！本当に、考える暇無し状態！おでんのつもりで無いがおでんになっていた状態だもの！ハハハ！幾ら、美味しい物を、食べに行っても、家のおかずが、こんな物じゃ、ダメ主婦の、レッテルの様な？ハハハ！ファイトなんだけど！スダチ辛子味噌が、何より美味しくて、救世主の役割を、してくれています。考える暇も無いけれど、セッカチな、私！
食後の、甘い物！
何十年振りに、買ったチョコレート！
新婚時代、主人が、ウイスキーと、食べるのが、好きだった、チョコレート！オレンジの味がして、昔より、小さくなった感じもするし、主人、これ買って来たのに、覚えていないなんて、私、馬鹿みたい。昔の話をすると、そうだったかな？知っているのに知らんぷり？それとも、本当に、覚えていないのかな？だけど、美味しい。
さてさて、毎日、本当に、バタバタ、午後から、お買い物にも、行きたいし、ファイトだね！
そんでもって、コメントなどなど、後で気が付くと、誤字、脱字が、多い私で、有ります。この場を借りて、ごめんなさいです。
そんなもって、こんな私の下らないブログにお付き合い頂き有難う御座います。感謝！感謝！
上から読んでも胡麻油、下から読んでも？
おはようございます。
昨日は、矢張り、お天気予報ハズレ！
新聞、ニュース、ヤフー、色々、お天気予報が、違っていて、どれを信じれば良いのか？
昨日は、ずっと、今にも泣きそうな、お天気でした。イオンちゃん！おはよう！
皆様にも、おはようワン！
何か嫌な予感！私を見ていたと思えば、目を背けて！
朝から、テンション高く、ボールを、持って来て、1人遊び、度々、私の顔を見るので、ボール、投げて欲しいのかと、思い、ボールを、取ろうとすると、くれないし！
兎に角、一人で、ガオガオと、ボール遊びしていました。
先日、関空へ、行った時、買って帰って、ずっと、お供えしていました。たこパティエ！
なんだか、複雑な、味！甘いのか？お好み焼きの味なのか？リーフパイの様な食感で、美味しいのか？不味いのかも、分からない、複雑な、味でしたね。きっと、お腹が、空くと、主人が、食べてくれるでしょうね！
一昨日、頂いた、間引きした、大根の葉！湯がいて、味醂、醤油、鰹節で、胡麻油で、炒めて、炒り煮！大好きです。本当は、チリメンや、紅生姜を入れたかったのですが、主人の事、考えてシンプル味付け！
役所に、時間が、かかり、帰って大急ぎで、夕飯の下準備！皮の色が変わっているけど、瑞々しく、絞れます。これで、スダチ辛子味噌を、作りました。後は、大根など、冷蔵庫にある物を、圧力鍋で、手抜き！夕飯のメニューも、考える暇も無く、冷蔵庫と、貰い物の、お野菜での夕飯メニュー！
ハハハ！大雑把！ハハハ！
そんでもって、昨日の、夕食です。
大急ぎで、作った、おかず、所が所が、私は、おでんのつもりで作った訳では有りませんが、圧力鍋で、大根、大根だけじゃ、おかずの数が、足りないと、思って、蒟蒻、牛肉、そんでもって、急いでゆで卵作って、風呂吹き大根のつもりが、おでん！主人が、おでんかと、言うまで気がつかなかった！ハハハ！大根の葉も、美味しく出来ました。急いで、お味噌汁も、お豆腐と、かき玉卵、頂いた、水菜の、お味噌汁！本当に、考える暇無し状態！おでんのつもりで無いがおでんになっていた状態だもの！ハハハ！幾ら、美味しい物を、食べに行っても、家のおかずが、こんな物じゃ、ダメ主婦の、レッテルの様な？ハハハ！ファイトなんだけど！スダチ辛子味噌が、何より美味しくて、救世主の役割を、してくれています。考える暇も無いけれど、セッカチな、私！
食後の、甘い物！
何十年振りに、買ったチョコレート！
新婚時代、主人が、ウイスキーと、食べるのが、好きだった、チョコレート！オレンジの味がして、昔より、小さくなった感じもするし、主人、これ買って来たのに、覚えていないなんて、私、馬鹿みたい。昔の話をすると、そうだったかな？知っているのに知らんぷり？それとも、本当に、覚えていないのかな？だけど、美味しい。
さてさて、毎日、本当に、バタバタ、午後から、お買い物にも、行きたいし、ファイトだね！
そんでもって、コメントなどなど、後で気が付くと、誤字、脱字が、多い私で、有ります。この場を借りて、ごめんなさいです。
そんなもって、こんな私の下らないブログにお付き合い頂き有難う御座います。感謝！感謝！
街とともに。人とともに。 For More Communication 胡麻油
日曜日は
だらだら～
ケーキを食べたくなったので
食べに行こーーと言うと
ずっと寝とくーーと言われ、
晩ごはんの買い出しのついでに
ケーキを食べにいった。
ケーキ🍰を買って帰っておうちで
珈琲を飲めばいいのだけど
外でゆっくりしたかった。
サツマイモのケーキ🍰
黒ゴマも下にまぶしてあり、
美味しい
ラインが何回も入り、
全然ゆっくり出来ない
お腹すいたとか、まだ
とか、
仕方ないから早めに珈琲を飲んで
買い物へいった。
帰ると
完全にまた昼寝してるし
夕食の支度をしていると
お腹空いたとかうるさいから
珈琲も早く切り上げて買い物に
行ったのに
そんな日の夕食は
パスタが食べたいといわれたので
パスタディナーにしました
まずスパークリング
久しぶりのアルコール
サラダ
レタス、赤大根の芽🌱(彩りのため)、
発酵食品の豆腐
(チーズの代わりになり、身体にもよい)、
高知のブランドトマト🍅
(ブランドトマトに弱い私。
すぐ買ってしまう
)
ドレッシングは
すりおろした玉ねぎ、豆板醤、
胡麻油少々、醤油少々
味見は普段全くしないが、
初めて作ったブレンドドレッシングなので
味見をしたら
酸味が足りなかったので、
酢でなくて🍋レモン汁を半個分加えた
前菜は
ラ・フランス、
エリンギのテイメンシャンと
沖縄の島🌶️唐辛子和え、
長芋の梅干し和え、
キュウリの生ハム巻き
もう一種類ホット野菜を作ったけど
写メを忘れた
あっさり野菜炒めサラダ
レンコンは薄切りにし、
酢水に少しさらしてレンジで少しチン
ビッグいんげんも少しチン
千切り生姜、
それとじめじめをオリーブ油で
炒め、火の通ったレンコン、ビッグいんげんを
いれて少し炒めます。
味は控えめに塩コショウ。
出来上がったら器にもりつけて
大根おろしをかけ、
チリ辛ポン酢を少しかけて頂きました。
豚が食べたいと言っていたので
ポークステーキを作りました。
塩コショウをして家で育ている
ローズマリーと焼きました
仕上げにバルサミコ酢をかけました。
粒マスタードが欲しいとリクエストがあり、
添えました
メインのパスタは
オーガニックの全粒粉を使いました。
値段は普通のものより高いです。
茹で時間は記載しているよりも
もっと短い方がいいと思います。
普通のパスタより火の通りが早いです。
ボンゴレにしました。
鷹の爪は２本、
もちろん
ガーリック
私はパクチーが好きなので
パクチーを添えましたが、
ダメな人には
赤大根の芽🌱を残しておいて
上に添えました。
撮影していませんが、
お口直しは
綾戸智恵さんの息子さんが販売している
珈琲を頂いていたので
飲みました
平日は運動や食事制限をしていますが、
週末はこんな感じなので、
また一キロも増えていました。
これからも
平日はストイックに頑張ります
ご馳走様でした
胡麻油売れ筋、話題の商品をチェックするならコチラ
こんにちは。
ボディメイクトレーナーのyukikoです
ご訪問ありがとうございます。
【食べる順番ダイエット】
食べ方を意識するだけ、簡単に痩せられる７つの方法
過度な食事制限やきつい運動をする必要がないので、
気軽にできることで話題になることが多い『食べる順番』ダイエット。
即効性はありませんが習慣にしてしまうととっても簡単に痩せることができ、
さらには健康面にも良い影響が期待できるんです。
そんな『食べる順番』ダイエットの効果を上げるためのポイントをご紹介します。
特別にこれを食べなければいけないとか、
これは食べてはいけないというものではなく、
普段食べられているもの(食生活)を変える必要がないダイエット法です。
その代わり次のことだけは徹底することが重要です。
❶「汁物」から摂る
⇨スープや味噌汁など水分の多いものから摂ることで、
満腹感を感じやすくなります。
❷「食物繊維」を摂る
⇨サラダや野菜などの食物繊維が豊富ものを食べておくと、
血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑えてくれます。
美肌効果にも優れていますので必ず野菜を食べるようにしましょう。
❸「タンパク質」を摂る
⇨肉や魚などのメイン料理でタンパク質はしっかり摂りましょう。
❹「炭水化物」を摂る
⇨ご飯やパン、麺類などの炭水化物は最後に食べるようにしましょう。
空腹でいきなり炭水化物を摂取すると、血糖値の上昇、脂肪の吸収に直結します。
※この順番を守ることが『食べる順番』ダイエット法です。
②外食での注意点
外食でもする事に変わりありませんが、家食と違い少し難しい部分もあります。
❶丼物
味噌汁⇨サラダ⇨丼の具の部分(1/2)⇨ご飯と残りの具(1/2)
❷トンカツ定食
味噌汁⇨キャベツ⇨トンカツ⇨ご飯と漬物
❸ファーストフード
全体のカロリーも高いので、『食べる順番』ダイエットに限らず、
ダイエット中は食べない方が良いでしょう。
③量にも注意しましょう！
順番を守ることはもちろんですが、食べる量を増やしてしまうと本末転倒です。
今まで通りの食生活を続けながら、出来るならその量を減らしていくことが目的です。
さらにバランスの良い食事には十分配慮してください。
ダイエットを考え過ぎて
野菜ばかり食べるようなバランスの悪い食事はやめましょう。
④良く噛むようにしましょう！
『食べる順番』ダイエットでは、良く噛んで食べることが重要です
良く噛んで食べると満腹中枢が刺激され食べる量も減るでしょう。
特に空腹時こそ、一気食いせずゆっくり噛んで食べるようにしましょう。
良く噛むと消化吸収の助けにもなるので、
ダイエット中に起こりがちな胃腸の不調も防ぐことができます。
⑤味付け
ダイエット中の食事は薄味がお勧めです。
濃い味はついついご飯が進んでしまい、炭水化物の摂取量が増えてしまいます。
⑥油
ダイエット中は油の使用を控えてしまいがちですが、
油は満腹感を得るためにも多少は必要です。
善玉コレステロールを多く含むオリーブオイルや胡麻油使うと良いでしょう。
※⑤、⑥の理由からもダイエット中の外食は控えた方が良いでしょう。
⑦ダイエット食品の活用
『食べる順番』ダイエットの習慣ができたら、ダイエット食品を活用すると良いでしょう。
高栄養価で低カロリーのダイエット食品を上手に使ってダイエット効果を高めましょう。
『食べる順番』ダイエットで(簡単な事ですが)最も重要になるのが、
習慣にしてしまう事です。
習慣にさえしてしまえば、
食事の際に何も気にすることなくダイエットになるという、簡単なダイエット法です。
皆さんも一度試
てみてください。
ダイエットカウンセラーからのメッセージ
今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する！
役に立つダイエット情報をお伝えしています。
女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。
とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。
いろいろ試してみるけど「成果が出ない！」というお悩みは誰もが抱いているはず。
まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。
ご自分にあったダイエット法とは・・・
①体質を知ること
②生活のリズム
③性格
④環境
⑤職業など
をチェックした上で様々な方向から
1番効果的で無理のないダイエット法を
考えていかなければいけないのです。
ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・
そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。
ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。
毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり
なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。
大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。
そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので
ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね！
【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】
・件名に「無料カウンセリング」とご入力ください
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
・ご希望の日時を２～３つほど教えてください
・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください
原田 有希子
《プロフィール》
・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー
・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
◆女性専門ダイエットスタジオAi
◆「美活薬膳ダイエットメニュー」
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愛する人に贈りたい胡麻油
夜ごはん。
板橋にあるさんに行きました！！
この日は板橋に上陸。
初めてお邪魔する焼肉屋さんです。
一時期予約困難店なお店にもチャレンジしておりましたが…！最近は予約が取れて美味しいお店を探しております。
結構自分で予約の電話をしているのですが…！ブログを読んでいる方も利用しやすいと思うんです。
志村坂上にも同じ名前の徳寿園さんがあるそうですが、ご親戚が営業されているそう。
1階はお座敷席中心でテーブル席も一つ。
2階？もあるのかお客さんが降りてきました。
年季の入ったメニューや外観も良い味を出しております。
まずは生ビールで乾杯！
▶︎【ナムル】500円
味付け濃い目のキムチ！美味い！
これだけでホカホカのご飯1杯食べれてしまいそうですw
タレ焼きにも見えますが上タンはお店自慢の塩ダレ。ご主人曰く胡麻油を使っているそう。
ザクザクとしたタンと自家製の塩ダレがとても合います。確かにこの塩ダレは個性的。徳寿園さんでは必食メニューかもしれません。
表のメニューには無いのですが、予約の際にかいのみは売り切れてしまうかもと女将さんが教えてくれたので予約しておきました。
初めての訪問ですが店員さんの温かさも魅力の一つだと思います。
続いてカルビです。
並のカルビですが結構サシが入っています。
ご飯がグングン進みます。この日はライスを何杯おかわりしたでしょうか。
お肉は一皿のボリュームは抑えている印象なので色々注文できます！
上タンに続いて個人的にヒットだったのはプルプルンのホルモン。うままい！！
〆は野菜たっぷりのコムタンスープを頂きご馳走さまでした☆
メニューにはカルビ定食1,680円、ロース焼定食もあり。1人焼肉も出来る焼肉屋さんですね☆
—————-
★★★
【予算】
5,000円〜6,000円
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