斉藤さんなくした夢、あずかってます。

斉藤さんにうってつけの日

2018年11月26日（月）のこんな私は何を食べたらいいですか？では、高血糖の人におすすめの血糖値を下げる食材としてオクラが紹介されました。

11月26日の「こんな私は何を食べたらいいですか？」の放送内容まとめ

・

・血糖値改善のオクラ茶

・

オクラの食物繊維が糖を包み込み排出してくれます。

ただオクラの食物繊維は熱に弱いので、オクラ茶にして摂取するのがおすすめとのこと。

ということで、番組で紹介されていたオクラ茶の作り方をまとめてみました！

オクラ茶の作り方

【材料】

・緑茶パック（水出し用）　2パック

・オクラ　10本

・水　1リットル

◎用意するもの

・1リットルのお茶ポット

【作り方】

①　お茶ポットに、緑茶パックを入れます。

②　オクラの根元を切り、①に加えます。

③　②に水を1リットル加え、冷蔵庫に入れ8時間ほど待てば完成です。

味はクセもなくオクラは全く感じられないそうです。

お茶は、やはりカテキンが豊富な緑茶がおすすめとのこと。

オクラ茶はどれくらい飲めば良い？

三食の食事の前にコップ1杯飲みます。

それを3週間続けると、他の食事を変えなくても血糖値が下がることが期待できるそうです。

オクラ茶を飲む際の注意点

・食物繊維なのでお腹がゆるくなることもあるそうです。

・1日で飲み切りましょう。

オクラは毎日新しいものに交換します。

3週間で、199だった斉藤こずえさんの血糖値は71にまで下がっていました。

しかもお通じも良くなったということです。

またオクラの食物繊維は胃に長くとどまるため食前に飲むことで食べ過ぎを防ぐという効果も！

斉藤さんは体重も83.3㎏から78.3㎏に落ちていました。

斉藤さんの最新情報を発信、大切な記念日のプレゼントにとえもいいですね

『坂元健児LIVE2018～冬～』へ行ってきました。

12月1日（土曜日）2日（日曜日）両日13:00公演170:00公演の1日2回公演でした。

病気に関する事で、久々にうじうじ…

…くよくよ…

…LIVEへ出掛けるのを止めようか悩みました。

『井上芳雄 by MYSELF』を観劇する前も、うじうじ…

…くよくよ…

…状態でしたが、出演者からパワーをいただいたので、坂元さんのソロライブなら更なるパワー効果覿面は間違いない。

坂元さんのLIVEは私に取って幸せな場所ですし、歌とトークを聴いて坂元健児パワーをいただければ元気になれると思って出掛けました。

1日はLIVEが終わったら夕食を取ってホテルに直行して、2日はお昼までゆっくり部屋で休んたので2日間とも体調は大丈夫でした。

ここ数年、坂元健児さんのLIVE場所と言えば山王オーディアムです。

演奏（エレクトーン&ピアノ）：宮崎誠

日が落ちる頃は山王オーディアムの室内の明りが灯り素敵です。

幸せな場所へ行くと元気になれます。

無事に4公演すべて観劇できました。

いつもは（勝手に思い込んでいるだけですが）入口で歴代シンバが靴を入れるスーパー袋を配っている事もあるのですが、1日はスタッフが配り、2日はスーパー袋に1足のスリッパが入っていてセルフでスーパー袋を取る良いシステムだったので撮影しました。（笑）

セットリスト

坂元さんの衣装は上下真っ赤なスーツでハットを被っていました。

♪「フレンド・ライク・ミー」の途中で一旦はけて、曲中のディズニー作品のメドレーを宮崎さんのエレクトーンソロ演奏のあと、衣装替えで黒のスーツとハットで再び登場して、♪「フレンド・ライク・ミー」をバーズカボイスで熱唱していました。

トークは『井上芳雄 by MYSELF』にゲスト出演された話や『MA』の話や、偶然の出逢いや劇団四季関係の話などで盛り上がりました。

トークの内容は順不同で割合したり中略しています。

・昨年少し太ってグリーンのジャケットがパッツンパッツンになって着られなくなった話を井上くんに話したら凄く受けて、今回の出演で持参して下さいと言われてリハーサルで持って行ったが、普通に着られたのでスタッフの反応がなかったので本番では持って行かなかったら、井上くんに残念がられた話。

・『ハクナマタタ』を濱田めぐみさんと20年振りに歌うのを井上くんと斉藤さんが客席で聴くため、ふたりが客席へ移動中は舞台の坂元さんとめぐみさんがトークする（『ライオンキング』福岡公演の話：シンバ坂元健児宮崎県出身、ナラ濱田めぐみ福岡県出身、ラフィキ青山弥生宮崎県出身で『ライオンキング』の劇中セリフが九州の方言になり、楽屋は方言禁止令が出た内容）事になってたのですが、客席とカメラは井上くんばかり追うので、ふたりでトークができず、めぐみさんから打ち上げで話をしてと言われたのですが、打ち上げで話したのはめぐみさんでオチしか言わなかった話。

・昨年の『井上芳雄 by MYSELF』の打ち上げでラジオに出演する事になり、ラジオで歌う曲の話になり黒霧島を飲んでいて、「奏」の曲名をあげてその場で歌ったけれど、送られて来た楽譜は「蕾」で、「奏」は却下されたのだと。「蕾」を歌えるように練習してラジオに出演したけれど、歌い慣れていないと井上くんから指摘された。今回の『井上芳雄 by MYSELF』で「奏」と言って「蕾」歌い、歌詞の♪つぼみになったら間違いに気付いて「奏」を歌う話。

・打ち上げで二次会へ誘われたけれどソロライブがあるので断ったら、構成の阿部さんからソロライブへ行きたいと言われたのですが、「関係者以外立ち入り禁止、土足禁止」と断った話。

・今あるのは恩師である浅利慶太先生のおかげで劇団四季に入団して、座内オーディションで「愛せるならば」を歌ったら、浅利先生に野獣の役にはまだ早いと言われたけれど、『嵐の中の子どもたち』の主役にして貰った話。

・浅利先生は四季の劇団員とすれ違う時、「どうだ？」と声をかけるそうです。加藤敬二さんが浅利先生に声を掛けられたら「ぼちぼちです。」と答えたら「ぼちぼちとはなんだ！」と怒られた事を話くれました。「どうだ？」と言われたら「はい。」と答えると「うん、そうか。」で浅利先生はシャイな方だった話。

・あざみ野で練習していたら、浅利先生が稽古場に現れて、「美味しい焼肉屋を見つけたからみんなで行こう。」と言う話になり、タクシーで行くのかと思っていたら電車に乗って行きました。電車賃は自分達で払いました。焼肉屋は牛角で、チェーン店もあるのに浅利先生は知らないのか。食事代は浅利先生が払ってくれ焼肉が美味しかった話。

・浜松町の建設中の四季劇場《春》を浅利先生と濱田めぐみさんと3人で見に行く事にな
り、浅利先生の車で出掛けました。運転手さんがいて、前にめぐみさんが座り、後ろに浅利先生と僕が座りました。上の道で行くのかと思っていたら下の道で…。途中で「ビールでも飲むか？」と浅利先生から声を掛けられ、スーパーでどのビールを選んで良いのか、安いのではダメだと、海外ビールを買って行ったら「ビールは国産だろ❗️」と言われた話。

・『MA』の稽古が始まり、稽古場には電車で通っていて2日目に乗り換えの駅で演出家ふたりとたまたま一緒になり、英語ができないのでカタコトの英語で会話していて、好きな食べ物を聞いたら「ソバ・スシ」と答えてくれたので、駅の立食い蕎麦を教えてあげたら、ふたりは立食い蕎麦屋へ寄り道して、坂元さんはふたりと別れて稽古場へ。そして演出家ふたりは稽古に遅れてきた話。

・『MA』の稽古ではキャストは役名で呼ばれるのですが、名前が似ているエベールとメベールがいて、英語の発音も似ていてエベールと呼ばれていると思って「はい。」と返事するとメベールだったり、その逆でメベールと思っていたらエベールだった。他にラモット夫人と言う役名がいて発音が「ラモ～ル」と聴こえて、数日前まで『1789』でラマールの役を演じていたので「ラモ～ル」に返事をしてしまう話。

・『MA』の博多座公演の初日前日に初日組のゲネプロを行い、初日公演の昼間にもう一組がゲネプロの予定でしたが、舞台の盆の故障でゲネプロが出来ない。スタッフが徹夜で盆の修理を行ない、公演のない空き時間にゲネプロを行う事になり、テレビ熊本の「郷土の偉人シリーズ」の撮影に行けなくなり、マネージャーに電話をして、テレビ撮影を延期にして貰らい『MA』公演のない時間に熊本へ行きました。共演者は原田龍二さんや三浦浩一さんで、三浦浩一さんとの撮影の合間には息子さんの三浦亮介くんと最近まで共演していたと待ち時間に会話していた。すぐにクランクアップして「お疲れ様でした。」と言われ「長い間ありがとうございました。」と挨拶して、お米をプレゼントされてたが、どうやって持って帰ったら良いか困った話。

・「役者の仕事」は今回のLIVEで宮崎さんからこの曲どうですか？と映像を見せていただいた曲で、ミュージカル『タイムトラベラー』で劇団四季の先輩で尊敬する光枝明彦さんが劇中歌で歌われていて、涙が出るほどだった。歌っていると光枝さんが浮かんできて、あっ

お亡くなりになっていなくて、お酒もガンガン飲んでいらっしゃいますの話。

・（同じ「役者の仕事」を歌われた時の話）

光枝さんと「ハクナマタタ」を歌わせていただいて、光枝さんがプンバァ、一和（洋輔）くんがティモンで、またやりたいですの話。

（ミュージカル・ライブイチラス！の話です）

・ドクターX（放送日：2016年11月17日）でゲスト出演したイアン・ムーアと近所で逢うんですよ。24時間営業のジムに変えて、トンガリ（前のジムのインストラクター）はいないんですけど…イアン・ムーアも同じジムで。先にイアン・ムーアはジムを出たんですけど…中略…帰るので電車に乗ったらイアン・ムーアがいたり、僕が車で乗っていたらイアン・ムーアが自転車で飛び出してきて危うく引きそうになって、イアン・ムーアが激怒していたが、僕だと気付かずに行ってしまいました。いつかはイアン・ムーアにあれは僕だったと話ますの話。

・橋本さとしさんとも良く逢うんです。駅や車で擦れ違ったり、車で並走していた事もあって。だんだん、僕の住んでいる近くに引っ越して来ている話。

・『井上芳雄 by MYSELF』のリハーサルの翌日は休みで、起きるのが遅くて、犬がいるのでカーテンを開けていんですけど、凄い音がして犬が鳴き出して寝室を出たらベランダの工事をしていて、工事の人と目があって、僕はTシャツとパンツと靴下で、（客席失笑）イヤイヤ靴下は履いていません。工事中犬がずっと鳴いていて休みにならなかった話。

・『井上芳雄 by MYSELF』で髭を剃った方が良いと言われて剃ったのですけど、今3日目で（髭を触りながら）この状態で名古屋公演まで髭が伸びなかったらどうしようかと思って…。つけ髭も考えているんですけど、名古屋公演まで髭の状態がどうなるのかの話。

・22日は山王オーディアムでファンクラブ限定のChristmas&Birthday partyが開催する内容で、Partyの参加は会員にならないとアピールしたりと話と今後の予定の話。

セットリストの曲はどれも素敵ですが、個人的には♪「終わりなき夜」と♪「プリン」が印象に残りました。

病院へ行く度に車の中で♪「終わりなき夜」を聴いて絶対大丈夫と、自分を励ますつもりで流していました。

坂元さんが歌う♪「プリン」を聴きながら、親より先に死なない、親に自分の気持ちをしっかり伝えて行こうと誓った曲でした。

カーテンコールではファーストアルバム『Colours』より♪「ふたつの子守唄」を歌ってくれました。

リクエストではTSミュージカル『AKURO』より♪「懸け橋」を歌ってくれました。

2日の17:00公演では更にリクエストに応じてくださり

「『今宵坂元健児と』ではないんですけれど『今宵あなたと』を」

と、リクエストをお願いしましたら、歌ってくださいました。

感激です

歌い始めて歌詞を忘れてストップしたら、宮崎さんが歌詞を教える場面も。

宮崎さんは楽譜だけではなく、歌詞も頭に入っている事に驚きでした。

この時、もしかしたら22日のPartyへ参加できないかもしれないと半分諦めていたから、また泣けてきて…

前のブログで書きましたが体調に気を付ければ参加できるので大丈夫です。

♪「今宵あな
たと」の最後は

『今宵～坂元健児と～』と歌ってくださり感激でした

更に客席からリクエストがありまして♪「轍」♪「蕾」♪「奏」と曲名が上がり、アカペラで♪「奏」を歌ってくださいました。

本当に耳福な、至福なLIVEでした。

LIVEは1日2回公演なので、間の時間は友人達とお茶をしながら、坂元健児さんの話題で華が咲きました。

肺高血圧症患者会よつ葉の会の協力一般会員になってくれた友人には、できたての会報と

クリスマスプレゼントとして、手作りのハーバリウムポールペンを

プレゼントしました。

使っていただけると嬉しいです。

斉藤さんの情報ニュース満載♪本命のグッズがあるかも♪

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ライブ情報はキラキラ順次更新します

キラキラライブ出演者募集中です

キラキラメロウで演奏してみませんか？

誰もが気軽に音楽をキラキラそんな場所を目指しています

キラキラどのライブも､どなたでもお気軽に見学出来ます

■１２/６(木)
キラキラ【きみにありがと｡】

【出演】
・Mai
・森かなえ
・大島夕采
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen +1drink別
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■１２/７(金)
キラキラ【Mellow ＊ライブ】

【出演】
・kikko藤井
・浜崎斉
・佐藤洋士
・ベーコンエッグ
・taro
・ヨゾラノゲンゴロウ
・ト部淳
・酒井博史
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
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■１２/８(土)
キラキラ【オヤジのオフ会～忘年会】

OPEN 18:00/START 18:30
3000yen飲み放題付き♪
※初参加の方・見学女性にはフード１品プレゼントキラキラ
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■１２/９(日)お昼
キラキラ【Mellow ＊ライブ】～メロウなひととき..

【出演】
・プレレフア
・らりっく
・北のぐる子
・紫陽花日和
OPEN 13:30/START 14:00
1500yen 1D＋お菓子付
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■１２/９(日)
キラキラ【Mellow ＊ライブ】

【出演】
・太田尚吾
・THE SAMUS
・December
・aquarius&cancer
・Take Five
・Kenny Black
・Male Ants project(沖縄)
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
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■１２/１２(水)
キラキラ【大人のウィークデーライブ】～年末スペシャル!

【出演】
・オトー
・コロンコロン
・清水組～
・k-yan
・たくみ
・しろちゃんズ(仮名)
キラキラ募集中
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen 1drink+お菓子付

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キラキラ次回１/９(水)ご希望の方もご連絡下さい
大人の出演者募集中(40～70歳位の方)
sw.ken-m.7070@@docomo.ne.jp迄(24h)

■１２/１４(金)
キラキラ【Mellow ＊ライブ】

【出演】
・愛空
・見鳥明日香
・渡辺ゆうじ/Caﾏﾙｼｪ/Bﾏﾙｾ
・Gaku&Holly
・杉本可奈
・けんまこ
・ヨコノワタル
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
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■１２/１５(土)
キラキラ【オープン☆マイク】～メロウの☆クリスマス～

OPEN 17:00/START 17:30
1500yen 1drink付
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https://ameblo.jp/live-mellow/entry-11980108268.html

■１２/１６(日)
キラキラ【放課後の音楽会】～#25～Winter～

OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink付
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■１２/１８(火)
【企画ライブイベント】
※詳細後日掲載９組出演予定
OPEN 18:30/START 19:00
1500yen 1drink付
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■１２/２０(木)
※イベント調整中
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■１２/２１(金)
キラキラ【Mellow ＊ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】残１枠決定後掲載
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２２(土)
キラキラ【Mellow ＊ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】順(仮)
・Nekoko
・中沢善明
・あいこ
・Soybeans
・条番理央
・ハル＆紘子
・西川祐美
・大原鋼鉄郎（ＭＫのK）
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２３(日)お昼
キラキラ【G-Co Song File ♯１０】～クリスマスライブ

【出演】G-Co
OPEN 12:45/START 13:00
乾杯ドリンク/ランチプレート/ドリンク/ケーキ&ティー/付
※ご予約・お問い合わせは
デコミュージック迄(完全予約制)
ランチ＆ライブの為、座席数が限られます。
早目のご予約をおすすめ致します。
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■１２/２３(日)祝
キラキラ【Mellow ＊ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】残３組決定後掲載
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２４(月)振替休日
キラキラ【Mellow ＊ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】
・川口航平
・久保宣仁
・堀田和聖
・H-おるがん分店
・矢野恵理sax/杉やんGt
・ＫＩＭ
・Kayo(大阪)
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２５(火)～２９(土)
※イベント調整中
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■１/４(金)
キラキラ【音落ちて集う音ライブ】～vol.４
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■１/５(土)
キラキラ【オープン☆マイク】
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■１/６(日)
【Mellow ＊ライブ】
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■１/８(火)
キラキラ【なおみ新春あけおめライブ２０１９’】

OPEN 19:00/START 19:30

1500yen 1drink付
★朗読コーナーあります(ギター斉藤さん)
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■１/９(水)
キラキラ【大人のウィークデーライブ】～新春スペシャル

【出演】
・清水組～ほか募集中キラキラ
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen 1drink+お菓子付

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キラキラ次回２/１３(水)ご希望の方もご連絡下さい
大人の出演者募集中(40～70歳位の方)
sw.ken-m.7070@@docomo.ne.jp迄(24h)

■１/１０(木)
企画あり
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■１/１１(金)
【Mellow ＊ライブ】
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■１/１２(土)
企画あり
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■１/１３(日)
【Mellow ＊ライブ】
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■１/１４(月)祝日
企画予定
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■１/１６(水)
企画あり
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■１/１７(木)
調整中
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■１/１８(金)
【Mellow ＊ライブ】
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■１/１９(土)
【オープン☆マイク】
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■１/２０(日)
【Mellow ＊ライブ】
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■１/２１～３１
イベント調整中
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■２/２(土)
【オープン☆マイク】
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■２/７(木)
企画あり
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■２/９(土)
キラキラ【ウクレレパーリィ】#１１～バレンタインNight～

OPEN 17:30/START 18:00
1500yen 1drink付
★ウクレレ好きの為のイベントです(どなたでも参加/見学ｏｋです)
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■２/１１(月)祝日
企画予定
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■２/１３(水)
【大人のウィークデーライブ】
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■２/１４(木)
企画予定
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■２/１６(土)
【オープン☆マイク】
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■２/２３(土)
企画あり
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■２/２４(日)お昼
企画あり
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※ライブ情報はキラキラ順次追加します。

このサイトは斉藤さんの集団会議

今日は年に一度のSHOP CHANNEL のパーティー✨

「PARTNER SHIP MEETING」にご招待いただきました✨

パーティーと言っても、真面目にミーティングもあり、その後が懇親会。

普段忙しい方ばかりなので、年に1回お顔を見れるのが楽しみ〜😍

カリスマゲストMen’sチームと❗️

レジェンド松下さんをはじめ、皆さんテレビでお馴染みの方ばかり。

大好きなバイヤーの菅生さん❤︎

今回の司会をされて、嶋田キャストと伊藤キャスト❤︎

KOH GEN DOのめぐみさん❤︎

ボンサンスの斉藤さんハート❤︎

ダイエットサプリシクロビューティーの裕子さんご夫妻❤︎

ヌーベルヴォーグの梁川さん❤︎

MANGOの宮竹さん❤︎

拭くだけシャワーの美保さん❤︎

アンリックオーブルーの羽田さん❤︎

お世話になっているバイヤーの方々❤︎

皆さん、本当に素敵な人ばかり。

とっても楽しいひと時でした。

来年もショップチャンネルで、より良い商品をご紹介できるように頑張ります❗️❗️❗️

斉藤さん生活はじめます