斉藤さんの限定情報って！？

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ライブ情報は順次更新します

ライブ出演者募集中です

メロウで演奏してみませんか？

誰もが気軽に音楽をそんな場所を目指しています

どのライブも､どなたでもお気軽に見学出来ます

■１２/６(木)
【きみにありがと｡】

【出演】
・Mai
・森 かなえ
・大島 夕采
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen +1drink別
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■１２/７(金)
【Mellow ＊ ライブ】

【出演】
・kikko藤井
・浜崎 斉
・佐藤 洋士
・ベーコンエッグ
・taro
・ヨゾラノゲンゴロウ
・ト部 淳
・酒井 博史
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
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■１２/８(土)
【オヤジのオフ会～忘年会】

OPEN 18:00/START 18:30
3000yen飲み放題付き♪
※初参加の方・見学女性にはフード１品プレゼント
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■１２/９(日)お昼
【Mellow ＊ ライブ】～メロウなひととき..

【出演】
・プレレフア
・らりっく
・北のぐる子
・紫陽花日和
OPEN 13:30/START 14:00
1500yen 1D＋お菓子付
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■１２/９(日)
【Mellow ＊ ライブ】

【出演】
・太田 尚吾
・THE SAMUS
・December
・aquarius&cancer
・Take Five
・Kenny Black
・Male Ants project(沖縄)
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
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■１２/１２(水)
【大人のウィークデーライブ】～年末スペシャル!

【出演】
・オトー
・コロンコロン
・清水組～
・k-yan
・たくみ
・しろちゃんズ(仮名)
募集中
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen 1drink+お菓子付

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次回１/９(水)ご希望の方もご連絡下さい
大人の出演者募集中(40～70歳位の方)
sw.ken-m.7070@@docomo.ne.jp迄(24h)

■１２/１４(金)
【Mellow ＊ ライブ】

【出演】
・愛 空
・見鳥 明日香
・渡辺ゆうじ/Caﾏﾙｼｪ/Bﾏﾙｾ
・Gaku&Holly
・杉本 可奈
・けんまこ
・ヨコノワタル
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
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■１２/１５(土)
【オープン☆マイク】～メロウの☆クリスマス～

OPEN 17:00/START 17:30
1500yen 1drink付
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https://ameblo.jp/live-mellow/entry-11980108268.html

■１２/１６(日)
【放課後の音楽会】～#25～Winter～

OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink付
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■１２/１８(火)
【企画ライブイベント】
※詳細後日掲載９組出演予定
OPEN 18:30/START 19:00
1500yen 1drink付
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■１２/２０(木)
※イベント調整中
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■１２/２１(金)
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】残１枠決定後掲載
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２２(土)
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】順(仮)
・Nekoko
・中沢 善明
・あいこ
・Soybeans
・条番 理央
・ハル＆紘子
・西川 祐美
・大原鋼鉄郎（ＭＫのK）
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２３(日)お昼
【G-Co Song File ♯１０】～クリスマスライブ

【出演】G-Co
OPEN 12:45/START 13:00
乾杯ドリンク/ランチプレート/ドリンク/ケーキ&ティー/付
※ご予約・お問い合わせは
デコミュージック迄(完全予約制)
ランチ＆ライブの為、座席数が限られます。
早目のご予約をおすすめ致します。
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■１２/２３(日)祝
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】残３組決定後掲載
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２４(月)振替休日
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】
・川口 航平
・久保 宣仁
・堀田 和聖
・H-おるがん分店
・矢野 恵理sax/杉やんGt
・ＫＩＭ
・Kayo(大阪)
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２５(火)～２９(土)
※イベント調整中
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■１/４(金)
【音落ちて集う音ライブ】～vol.４
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■１/５(土)
【オープン☆マイク】
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■１/６(日)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/８(火)
【なおみ新春あけおめライブ２０１９’】

OPEN 19:00/START 19:30

1500yen 1drink付
★朗読コーナーあります(ギター斉藤さん)
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■１/９(水)
【大人のウィークデーライブ】～新春スペシャル

【出演】
・清水組～ほか募集中
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen 1drink+お菓子付

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次回２/１３(水)ご希望の方もご連絡下さい
大人の出演者募集中(40～70歳位の方)
sw.ken-m.7070@@docomo.ne.jp迄(24h)

■１/１０(木)
企画あり
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■１/１１(金)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/１２(土)
企画あり
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■１/１３(日)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/１４(月)祝日
企画予定
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■１/１６(水)
企画あり
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■１/１７(木)
調整中
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■１/１８(金)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/１９(土)
【オープン☆マイク】
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■１/２０(日)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/２１～３１
イベント調整中
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■２/２(土)
【オープン☆マイク】
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■２/７(木)
企画あり
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■２/９(土)
【ウクレレパーリィ】#１１～バレンタインNight～

OPEN 17:30/START 18:00
1500yen 1drink付
★ウクレレ好きの為のイベントです(どなたでも参加/見学ｏｋです)
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■２/１１(月)祝日
企画予定
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■２/１３(水)
【大人のウィークデーライブ】
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■２/１４(木)
企画予定
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■２/１６(土)
【オープン☆マイク】
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■２/２３(土)
企画あり
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■２/２４(日)お昼
企画あり
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※ライブ情報は順次追加します。

2018年11月26日（月）のこんな私は何を食べたらいいですか？では、高血糖の人におすすめの血糖値を下げる食材としてオクラが紹介されました。

 

 

11月26日の「こんな私は何を食べたらいいですか？」の放送内容まとめ

 

・

・血糖値改善のオクラ茶

・

・

・

・

・

 

 

 

オクラの食物繊維が糖を包み込み排出してくれます。

 

ただオクラの食物繊維は熱に弱いので、オクラ茶にして摂取するのがおすすめとのこと。

 

ということで、番組で紹介されていたオクラ茶の作り方をまとめてみました！

 

 

オクラ茶の作り方

 

【材料】

 

・緑茶パック（水出し用）　2パック

・オクラ　10本

・水　1リットル

 

◎用意するもの

・1リットルのお茶ポット

 

 

【作り方】

 

①　お茶ポットに、緑茶パックを入れます。

 

②　オクラの根元を切り、①に加えます。

 

③　②に水を1リットル加え、冷蔵庫に入れ8時間ほど待てば完成です。

 

味はクセもなくオクラは全く感じられないそうです。

お茶は、やはりカテキンが豊富な緑茶がおすすめとのこと。

 

 

オクラ茶はどれくらい飲めば良い？

 

三食の食事の前にコップ1杯飲みます。

 

それを3週間続けると、他の食事を変えなくても血糖値が下がることが期待できるそうです。

 

 

オクラ茶を飲む際の注意点

 

・食物繊維なのでお腹がゆるくなることもあるそうです。

 

・1日で飲み切りましょう。

オクラは毎日新しいものに交換します。

 

 

 

3週間で、199だった斉藤こずえさんの血糖値は71にまで下がっていました。

 

しかもお通じも良くなったということです。

 

またオクラの食物繊維は胃に長くとどまるため食前に飲むことで食べ過ぎを防ぐという効果も！

 

斉藤さんは体重も83.3㎏から78.3㎏に落ちていました。

昨日のブログのお客様が

早速ご感想をお寄せくださいました。

 

おとといの作業の様子↓

 

もうね…涙なしでは読めなかった…

 

掲載の許可いただいたのでご紹介しますね。

 

Ｑ①：今回整理収納レクチャーをご依頼いただいたきっかけは何ですか？

 

Ａ①：ずっとお願いしてみたいと思っていたのに、

ダラダラと時期が延びてしまっていました。

石原さんの作成された、整理収納アドバイザーの斉藤真弓さんの

プロフィール文を読んで、このタイミングしかない！と

思いきって申し込みさせて頂きました。

 

 

Ｑ ②：今回のレクチャーで特に印象に残っていることがあれば教えてください

 

Ａ②： 友人としてではなく、仕事として今回は引き受けているんだよと

何度も私に伝えてくださった事。

そして、そのスタンスを崩さずに作業を進めつつ、

私の心が折れた時、繰り返し励ましてくださった事。

少しずつでもやり続けていれば、乗り越えられるという事を実感させてくださった事。

 

 

Ｑ③：ご感想、ご要望何でも結構ですので、石原に一言お願いします！

 

Ａ③：申し込みをしてほっとしたのも束の間、

当日が近付くにつれ、心臓やらお腹やらが落ち着かず、

怖くて不安で仕方がありませんでした。

石原さんにではなく、こんな駄目な自分を知られてしまう…という事に対してです。

 

そんな私に対して石原さんはプロとして徹してくださいました。

作業を進めながら、途中で何度も弱音を吐きましたし、涙も出ました。

自分があまりに情けなく…。

でも石原さんは、穏やかに、しっかりと支えてくださいました。

 

こうやって、一つ一つ続けて行けば変わるかもしれないと思えた瞬間、

私の中で何かが切り替わったようです。

 

今まで物でしかなかった物たちが、

「要る物」「要らない物」「今ははっきりしないけど、今後見極める必要がある物」と

感じられてきて、潔く仕分けられてきたのです。

 

石原さんが帰られた後も、早く生まれ変わった家に会いたいという気持ちになったので、

まだ片付けきれていない空間に対しても、

今までのようなモヤモヤではなく「待っててね」という

なんとも不思議な気持ちでいます。

手を動かす事、片付ける事が面白くもあります。

この気持ちをキープしているうちに片付けきれるよう、石原さんとも期限を決めました。

 

自分が片付けられないのに、子どもたちに「片付けなさい！」という度に、

自分は何をしているんだ…と情けなさでいっぱいになっていましたが、

やっと心の平穏が見えて来そうです。

 

石原さんにお願いして、本当に本当に良かったです。感謝でいっぱいです。

まだ始まったばかりですが、歩みを止めず続けて行きます。

ありがとうございました！！

 

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あぁ、読み返してまた涙してしまいました。

 

彼女は真面目で責任感が強くて一生懸命な女性。

 

その性格ゆえ、

今まで片付かないことで、必要以上に自分を責めてきて

しまっていたんですね。

 

ただ、やり方を知らないだけだったのに…。

 

 

以前あるお客様が

片付けが苦手な人の苦悩を語ってくださって

すごく納得したことがあります。

 

同じ主婦の仕事と言っても、

料理が苦手だったら、お惣菜を買ってくればいいのに

片付けはそうはいかないから本当に苦しかった。

 

だから片付けのプロがいると知って

そんな自分を責めてるんじゃなくて、

プロにやってもらっていいんだと思えた、と。

 

 

他の方がこんな風にもおっしゃっていました。

 

「料理が苦手です」ということで

そこまでマイナスイメージを抱く人はいないだろうけど、

あまりにも片付いていない家を覗き見たときは

人はなぜだか「だらしなさ」を感じてしまうから、

片付けられないことに大変なコンプレックスを持つのです。

 

同じ家事なのにね…。

ほんと「片付けが苦手」には深い闇が付きまとうのです。

 

だからこそ、私たち整理収納アドバイザーは

何とかしたいんです。

 

 

このお客様が依頼してくれるきっかけになった

のためのインタビューで、斉藤さんはこうおっしゃっていました。

 

私は声を大にして言いたい。

家が片付かないならどうか私たちを頼って。
そしてご主人やお子さまのことも頼ってみて。
ひとりで抱え込む必要はないのです。

 

ほんとうにそうです。

 

お料理が苦手な人がお料理教室に行くような感覚で、

片づけが苦手な人が、私たちのことを頼ってくれたらいいな、

と思います。

 

 

友人に対して、

私のことを頼ってくれてありがとう、の気持ちです。

 

心のこもったご感想もありがとうございました。

作業を続ける上で分からないことがあったら、

何でも聞いてね。