あの芥川賞作家が斉藤さんについて涙ながらに語る映像

2018年11月26日（月）のこんな私は何を食べたらいいですか？では、高血糖の人におすすめの血糖値を下げる食材としてオクラが紹介されました。

11月26日の「こんな私は何を食べたらいいですか？」の放送内容まとめ

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・血糖値改善のオクラ茶

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オクラの食物繊維が糖を包み込み排出してくれます。

ただオクラの食物繊維は熱に弱いので、オクラ茶にして摂取するのがおすすめとのこと。

ということで、番組で紹介されていたオクラ茶の作り方をまとめてみました！

オクラ茶の作り方

【材料】

・緑茶パック（水出し用）　2パック

・オクラ　10本

・水　1リットル

◎用意するもの

・1リットルのお茶ポット

【作り方】

①　お茶ポットに、緑茶パックを入れます。

②　オクラの根元を切り、①に加えます。

③　②に水を1リットル加え、冷蔵庫に入れ8時間ほど待てば完成です。

味はクセもなくオクラは全く感じられないそうです。

お茶は、やはりカテキンが豊富な緑茶がおすすめとのこと。

オクラ茶はどれくらい飲めば良い？

三食の食事の前にコップ1杯飲みます。

それを3週間続けると、他の食事を変えなくても血糖値が下がることが期待できるそうです。

オクラ茶を飲む際の注意点

・食物繊維なのでお腹がゆるくなることもあるそうです。

・1日で飲み切りましょう。

オクラは毎日新しいものに交換します。

3週間で、199だった斉藤こずえさんの血糖値は71にまで下がっていました。

しかもお通じも良くなったということです。

またオクラの食物繊維は胃に長くとどまるため食前に飲むことで食べ過ぎを防ぐという効果も！

斉藤さんは体重も83.3㎏から78.3㎏に落ちていました。

昨日はお試し２時間のお客様でした。

私にご依頼くださるのも

ずいぶん悩まれていたようですが、

私が作成のお手伝いをした斉藤真弓さんの想いを読んで

もう一人で悩むのはやめよう！と思われたそうです。

↓斉藤さんの想い

元々知り合いだった方だったものですから、

余計に勇気が必要だったのかもしれませんね。

でも、昨日は本当に本当に、

彼女にとっては人生が変わるくらい

大きな一歩だったと思います。

家がこのままじゃ嫌だ、

変わりたい、

家族が笑顔でいられる家にしたい・・・

ひとりで何とかしよう、でもできない。

そうなったときに人の手を借りるという決断をしてくれたことで、

しょうがない、とあきらめず、

前に進むことになるんです。

作業をはじめるとき、

彼女は涙ぐみながら、ごめんねごめんねと謝りながら

ずっと自分を責めていました。

でも、リビングの床が見えてきて、

ここに、こんな棚をひとつ買って、

１段目にランドセル、

２段目にハンカチティッシュとかお支度セット…

といいながら、こんな汚い走り書きをしたのです。

そしたら、彼女の顔が

目に見えて明るくなりました。

片付いたリビングが想像できたんですよね。

ランドセルが投げっぱなしにならない、

プリントも行方不明にならない、

スムーズに時間割ができる、

お支度も自分でするのが楽しくなる。

そんな、家族がるんるんするリビング。

そして、あまり使わないものをたくさん持って行った

２階を見て、彼女はまた急に落ち込んでしまったのですが…

きっと片付いたリビングのイメージが残っていたのでしょうね。

これいらない、これもいらない…

今までずっと溜め込んでいたものに全然ときめかない、

触りたくもない…

とモノに関する感覚も変わっていました。

気力も体力も必要な作業です。

今までの自分に向き合わないといけないので、

彼女も何度も心折れそうになっていました。

今は辛いけど、

今向き合ったら明るい未来が待ってるよ！

今向き合わなかったらずっと今のまま。

そう伝えながら、たくさんのモノを分けていきました。

時間が限られていたので、

２階はモノの配置を決めるところまでで終わってしまいましたが…

私が帰った後も、たっぷり作業をして

その写真も送ってくれました。

昨日やったことは、

「山」となっていて、どう向かい合えばよいか

分からなくなっていたものを、

とにかく分けて分けて、場所を決めて、

その途中で今の自分に不要なものは手放していったことです。

そう書いてしまえばシンプルなことですが、

大変な作業です。

お客様は本当によく頑張ってくれました。

そして、引き続き頑張ってくれると思います。

月末に、友人として片付いたリビングにお呼ばれして、

おいしいハンドドリップのコーヒーをご馳走になる

約束をしたからです。

（書いちゃったよ！）

友人からお金をいただくのは

気がひけるものですが、

昨日はちゃんと報酬をいただいて

仕事としてやりました。

お金を払ったのだから、成果を出さなきゃ。

そういう意識も働きますものね。

さっそく必要な棚も予約してきたみたい。

行動すれば、状況は変わります。

変わらないはずはありません。

その一歩を踏み出すお手伝いができたこと、

私はとっても幸せに思います。

フェイスブックもやっています。

ライブ情報は順次更新します

ライブ出演者募集中です

メロウで演奏してみませんか？

誰もが気軽に音楽をそんな場所を目指しています

どのライブも､どなたでもお気軽に見学出来ます

■１２/６(木)
【きみにありがと｡】

【出演】
・Mai
・森 かなえ
・大島 夕采
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen +1drink別
——————————–

■１２/７(金)
【Mellow ＊ ライブ】

【出演】
・kikko藤井
・浜崎 斉
・佐藤 洋士
・ベーコンエッグ
・taro
・ヨゾラノゲンゴロウ
・ト部 淳
・酒井 博史
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
——————————–

■１２/８(土)
【オヤジのオフ会～忘年会】

OPEN 18:00/START 18:30
3000yen飲み放題付き♪
※初参加の方・見学女性にはフード１品プレゼント
——————————–

■１２/９(日)お昼
【Mellow ＊ ライブ】～メロウなひととき..

【出演】
・プレレフア
・らりっく
・北のぐる子
・紫陽花日和
OPEN 13:30/START 14:00
1500yen 1D＋お菓子付
——————————–

■１２/９(日)
【Mellow ＊ ライブ】

【出演】
・太田 尚吾
・THE SAMUS
・December
・aquarius&cancer
・Take Five
・Kenny Black
・Male Ants project(沖縄)
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
——————————–

■１２/１２(水)
【大人のウィークデーライブ】～年末スペシャル!

【出演】
・オトー
・コロンコロン
・清水組～
・k-yan
・たくみ
・しろちゃんズ(仮名)
募集中
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen 1drink+お菓子付

——————————-
次回１/９(水)ご希望の方もご連絡下さい
大人の出演者募集中(40～70歳位の方)
sw.ken-m.7070@@docomo.ne.jp迄(24h)

■１２/１４(金)
【Mellow ＊ ライブ】

【出演】
・愛 空
・見鳥 明日香
・渡辺ゆうじ/Caﾏﾙｼｪ/Bﾏﾙｾ
・Gaku&Holly
・杉本 可奈
・けんまこ
・ヨコノワタル
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink+お菓子付
——————————–

■１２/１５(土)
【オープン☆マイク】～メロウの☆クリスマス～

OPEN 17:00/START 17:30
1500yen 1drink付
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https://ameblo.jp/live-mellow/entry-11980108268.html

■１２/１６(日)
【放課後の音楽会】～#25～Winter～

OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink付
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■１２/１８(火)
【企画ライブイベント】
※詳細後日掲載９組出演予定
OPEN 18:30/START 19:00
1500yen 1drink付
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■１２/２０(木)
※イベント調整中
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■１２/２１(金)
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】残１枠決定後掲載
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２２(土)
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】順(仮)
・Nekoko
・中沢 善明
・あいこ
・Soybeans
・条番 理央
・ハル＆紘子
・西川 祐美
・大原鋼鉄郎（ＭＫのK）
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２３(日)お昼
【G-Co Song File ♯１０】～クリスマスライブ

【出演】G-Co
OPEN 12:45/START 13:00
乾杯ドリンク/ランチプレート/ドリンク/ケーキ&ティー/付
※ご予約・お問い合わせは
デコミュージック迄(完全予約制)
ランチ＆ライブの為、座席数が限られます。
早目のご予約をおすすめ致します。
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■１２/２３(日)祝
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】残３組決定後掲載
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２４(月)振替休日
【Mellow ＊ ライブ】～メロウのクリスマス～

【出演】
・川口 航平
・久保 宣仁
・堀田 和聖
・H-おるがん分店
・矢野 恵理sax/杉やんGt
・ＫＩＭ
・Kayo(大阪)
OPEN 19:00/START 19:30
1500yen 1drink＋お菓子付
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■１２/２５(火)～２９(土)
※イベント調整中
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■１/４(金)
【音落ちて集う音ライブ】～vol.４
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■１/５(土)
【オープン☆マイク】
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■１/６(日)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/８(火)
【なおみ新春あけおめライブ２０１９’】

OPEN 19:00/START 19:30

1500yen 1drink付
★朗読コーナーあります(ギター斉藤さん)
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■１/９(水)
【大人のウィークデーライブ】～新春スペシャル

【出演】
・清水組～ほか募集中
OPEN 19:00/START 20:00
1500yen 1drink+お菓子付

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次回２/１３(水)ご希望の方もご連絡下さい
大人の出演者募集中(40～70歳位の方)
sw.ken-m.7070@@docomo.ne.jp迄(24h)

■１/１０(木)
企画あり
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■１/１１(金)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/１２(土)
企画あり
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■１/１３(日)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/１４(月)祝日
企画予定
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■１/１６(水)
企画あり
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■１/１７(木)
調整中
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■１/１８(金)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/１９(土)
【オープン☆マイク】
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■１/２０(日)
【Mellow ＊ ライブ】
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■１/２１～３１
イベント調整中
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■２/２(土)
【オープン☆マイク】
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■２/７(木)
企画あり
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■２/９(土)
【ウクレレパーリィ】#１１～バレンタインNight～

OPEN 17:30/START 18:00
1500yen 1drink付
★ウクレレ好きの為のイベントです(どなたでも参加/見学ｏｋです)
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■２/１１(月)祝日
企画予定
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■２/１３(水)
【大人のウィークデーライブ】
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■２/１４(木)
企画予定
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■２/１６(土)
【オープン☆マイク】
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■２/２３(土)
企画あり
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■２/２４(日)お昼
企画あり
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※ライブ情報は順次追加します。