あまりに基本的なストレッチの4つのルール
今日は午後から上野へ行きました。
午前中はあんなに晴れてたのに、
雲が出てきて風も強くなりました
そしてまた冷え込んできました。
ランチは一人でお蕎麦を。
「辛味大根のおそば」
を食べました。
さっぱりしていて、
とても美味しかったです。
その後は予約していた、
リラクゼーションで、
ほぐしとストレッチを受けました。
かなり身体が固くなっていました。
毎日のリハビリに、
全身のストレッチを入れた方がいいのかなと、
つくづく思いました。
その後アメ横などをぶらぶらとお散歩。
上野はいつ来ても、
たくさんの人で賑わっています。
たくさんの人で賑わっています。
歩きながら今夜のメニューを考えていました。
身体が冷えるので、
生姜を使った食事がいいね
連載:はじめての「ストレッチ」
今日は午後から上野へ行きました。
午前中はあんなに晴れてたのに、
雲が出てきて風も強くなりました
そしてまた冷え込んできました。
ランチは一人でお蕎麦を。
「辛味大根のおそば」
を食べました。
さっぱりしていて、
とても美味しかったです。
その後は予約していた、
リラクゼーションで、
ほぐしとストレッチを受けました。
かなり身体が固くなっていました。
毎日のリハビリに、
全身のストレッチを入れた方がいいのかなと、
つくづく思いました。
その後アメ横などをぶらぶらとお散歩。
上野はいつ来ても、
たくさんの人で賑わっています。
たくさんの人で賑わっています。
歩きながら今夜のメニューを考えていました。
身体が冷えるので、
生姜を使った食事がいいね
40分で理解するストレッチ
こんばんは
見にきてくださり
ありがとうございます☺︎
今日は、すっごく寒くて
予定を変更して家で引きこもってました
コーデは
先日お花見に行った時のものです
⚫︎ドレープブラウス⚫︎
ユニクロ・Lサイズ・01 OFF WHITE
⚫︎ハイライズスキニーアンクルジーンズ⚫︎
ユニクロ ・ 21インチ ・66 BLUE
: PERENNE
靴 : vivian collection
ユニクロのドレープブラウス
キレイめにも使えて
ちょっとしたお出かけにも対応出来るので
毎年買い替えしています
今年のドレープブラウスの半袖は
とっても可愛くて体型カバー力抜群
|
1,990円＋消費税
※価格は時期によって変更する可能性がございます。
UNIQLO
|
|
3,990円＋消費税
※価格は時期によって変更する可能性がございます。
UNIQLO
|
適度に厚みがありハリのある生地で
身体の肉感を拾いません
少し大きめのLサイズが
1番着痩せしました(•’ ‘•)و✧
女性らしさもありつつ
普段着にも合わせやすいデザイン
シワにもならず…優秀過ぎます
これで1990円！すごいと思います
▼バッグはこちらです¨̮♡︎
|
|
靴は 低めヒールのパンプス
クッションが入っていて痛くならなず
歩きやすいです¨̮
どの雑誌見ても白の靴をたくさん見ます
春コーデは白の靴があると使えると思います☺︎
ZOZOTOWN店限定で
ランキング掲載商品セール開催されています
22％OFFで1,850円（税抜）送料無料
ARIGATO価格になると更に安かったです
商品名はポインテッドトゥ5.5cmきれいめパンプスです
↓↓↓
デニムはユニクロ
ハイライズスキニーアンクルジーンズ
ガードル機能がついている
ビューティーコンプレッション
お腹・太もも周りもスッキリ見えて
ストレッチが効いていて動きやすいです
▼インナーは毎日こちら
出ています
Uネックタイプ買い足しました(^^)
|
|
アクセサリーは
いつもより少し可愛い感じのもの❤︎”
イヤリングは
コットンパールとパヴェの組み合わせ
女子力高い感じです❤︎”
▼出てました¨̮
|
|
▼ネックレスもマラソン目玉価格です¨̮
|
|
は Danielle Wellington
ブレスレットは華奢ですが
キラキラとしていてとても綺麗です✧
|
|
アウターは
桜ピンクのロングカーディガンでした˙ᵕ˙♡
|
|
今日は 家でひたすら片付けと掃除
家に長時間いる時は インナー代わりに
トリプルハンドトップスを着ています
美姿勢を目指してもう1年近く使っていますが
気にしていた猫背と巻き肩が
少しずつ改善されてきました( ･ㅂ･)و ̑̑
まさに私の悩みそのもの↓↓↓(´×ω×`)
TVショッピングでも
紹介されている商品ですが
楽天にも取り扱いあります☺︎
↓↓↓
出ています✧
|
|
もう一つコーデです☺︎
オシャレな友人が
めちゃくちゃ楽チンだと言っていた
PICHIの
着た瞬間、うわぁー！と言ってしまうほど
すっごく好みでした\(♡*∀*♡)/
Vネックのラインも 胸から下の切り替えも
ゆるっとしたサイズ感も
素材の風合いも全部が好き❤︎”
/ AmiAmi
/ zakkabox
仲良しのママ友も絶対好きなデザイン
誕生日も近いので
プレゼント用にもう一つ購入しました
▼出ています
|
|
楽天お買い物マラソンでこちらを購入
大学生と中学生の男兄弟
食欲が半端ないです(ﾟoﾟ;
春休みですっからかんになってしまった冷凍庫に
補充したいと思います！
▼7650円が、半額の3825円(⊙Д⊙)
|
|
▼こちらも半額です。12000円が5980円！
|
|
長くなりましたが
今日は以上です(◡̈)
楽天の愛用品をにまとめています
ROOMアプリからのお買物はいつでもポイント2倍♪
最後までご覧くださり
ありがとうございます ❤︎”
▶︎ ▶︎
ストレッチ 関連ツイート
骨盤の歪みが原因で腰痛が起きてるのご存知でしたか？
痛みの原因を根本から改善することが腰痛に改善につながるんです！
㊙️だれでもできるストレッチ１つで骨盤の歪みを治す方法はこちら
⬇︎⬇︎
https…
これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。
ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。わりと効果はで…
ストレッチは入念にやらないとなあ。
元運動部そして立ち仕事に従事してきた十●年で培った脚力よ目覚めろ。