ボディメイク 僕らは元気をたくわえる
今夜も義実家へお邪魔するので予約投稿です🙇
働くママの応援団長🎌杉本みさと🐢です
@モデル体型ダイエット塾インストラクター
先日、
運動よりも食事を整えることが最優先
とブログでお伝えしたのですが
ダイエット部門で上位のririさんも
食事８割、運動２割
ええ、私もめっちゃダイエットブログ
読み漁ってますよ、今でも🤣
私もまだまだ
ダイエッターですからね( ・`д・´)ｷﾘｯ
リンク貼りたかったのですが、
リブログが出来ない設定だったので
あまり好ましくないのかな…
と思いまして控えさせていただきました。
『あと３キロやせるには』という記事で
食事８割、運動２割と仰ってました☺️
私も痩せるための運動じゃなくて
ボディメイクの為の運動が理想です
まだ出来ないけど💦
あと、身体が重いとどんな運動しても
しんどいですからね💦
私、モデル体型ダイエット塾に入塾する前
育休中に時間を見つけてウォーキング🚶
していたんです
ウォーキングって早歩きした方が
効果が出るって聞いたので
早歩きしてたんですが…
その時の身体の
重いこと重いこと💦
ほんの40分くらいのウォーキングでしたが
もう疲れ果ててました。
そして痩せない。
当たり前。暴食してたから。
でも最近、飲み会に行く時
最寄り駅へ歩いて行くのですが
その時に自分の身体が
そりゃ、一応３キロ痩せましたからね。
もうすぐ４キロ
やっぱり痩せてから運動した方が
身体の動きも良いし
痩せてても
栄養不足だと運動しても
しんどいだけだし
そもそも
運動する時間がない方や
運動嫌いな方は
食事10割
食事10割‼️なんですよ‼
２回言っちゃったよ(笑)
自分で模索しながら
自分にあった食べ方を見つけるのもヨシ👍
モデル体型ダイエット塾に入塾して
ただし、どちらも結果が出るには
すこーし時間が必要です
ご了承ください(笑)
杉本みさとベーシック講座（通信）
～ 動画で学ぶ通信セミナー ～
【期間】 3カ月 全6回講座（15時間）【料金】15万円(税抜)【概要】お忙しくて通学できない方のためのベーシック通信セミナー。カリキュラムは通学のベーシック講座と同じです。ビデオは全て、日本栄養バランスダイエット協会の代表理事三田智子の講義です。【受講方法】動画で学ぶ(通信)【チアリーダーコメント】3カ月杉本みさとの食事コメントをご希望の方はこちらからお申込みいただき杉本みさとを指名とお書き添えください。
次回は3/15スタート！
3/5までのお申し込みで早期特典プレゼント♥️
・♥️
・✏️
・🆓無料ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ3月まで
・
・💌
・
痩せるスイーツ図鑑無料ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！
↓食べ痩せダイエットの教科書📖
![]()
![]()
ここまで読んでいただきまして
ありがとうございました♥️
ボディメイクのセール情報を特集、楽天での購入が安心ですね
こんにちは！
吉祥寺店の坂本です！
今日から3月ですね
私も今年は
花粉症デビュー
しそうな予感がします。
認めたくないのですが
笑
さて、突然ですが
ボディメイクやダイエットを行う上で必要な
たんぱく質💪
皆さま、しっかりお摂りできていますか
良質なたんぱく質といえば
鶏肉を食べる方が大多数ですよね
私もいつもお世話になってます
ただ、
いつも鶏肉ばかりだと飽きる
そんな時ありますよね
今回はそんな皆さまへ
コンビニで見つけた
おすすめ商品をご紹介します
それが、
こちらの商品
セブンイレブン🏪
七味の香り広がる！
イカの七味焼き
気になる栄養素がこちら💁♀️💁♀️
カロリー：75kcal
たんぱく質：12.5g
脂質：1.0
炭水化物：4.0g
低カロリー‼️
高たんぱく質‼️
低脂質‼️
低炭水化物‼️
そして、
美味い‼️
味も大切ですよね😎😎😎
とても優秀です‼️👏
※塩分量がそこそこ高いので、食べ過ぎには注意です！
これにサラダを加えればばっちりですね
袋ごとレンジにかけることができるので、
調理も後片付けも簡単です＼(^o^)／
最近のコンビニは、本当に便利です
是非、自炊ができない時や時間がない時に
活用してみてくださいね
ONEUPでは、本日(3月1日)より
無料体験を実施いたします
詳細に関しましては、下記をご覧ください
ONEUPでは、新トレーナーの募集を行なっています
詳細については、HPをご覧頂くか各店舗までお問合せください
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
ONE UP吉祥寺
○住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-35-7 fine吉祥寺2階
○TEL:0422-69-2888
○定休日:月曜
○営業時間:10:00~23:00
○お問合せ:
ONE UP国立
○住所:〒186-0004 東京都国立市中1-14-8 くにたち小野ビル2階
○TEL:042-511-5435
○定休日:月曜
○営業時間:10:00~23:00
○お問合せ:
各リンク先
○HP:
○Amebaブログ:
○Facebook:
○Instagram:oneup.fitness
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
ボディメイクだけが、「世界」でしょうか？世界を読む。
こんにちは！
吉祥寺店の坂本です！
今日から3月ですね
私も今年は
花粉症デビュー
しそうな予感がします。
認めたくないのですが
笑
さて、突然ですが
ボディメイクやダイエットを行う上で必要な
たんぱく質💪
皆さま、しっかりお摂りできていますか
良質なたんぱく質といえば
鶏肉を食べる方が大多数ですよね
私もいつもお世話になってます
ただ、
いつも鶏肉ばかりだと飽きる
そんな時ありますよね
今回はそんな皆さまへ
コンビニで見つけた
おすすめ商品をご紹介します
それが、
こちらの商品
セブンイレブン🏪
七味の香り広がる！
イカの七味焼き
気になる栄養素がこちら💁♀️💁♀️
カロリー：75kcal
たんぱく質：12.5g
脂質：1.0
炭水化物：4.0g
低カロリー‼️
高たんぱく質‼️
低脂質‼️
低炭水化物‼️
そして、
美味い‼️
味も大切ですよね😎😎😎
とても優秀です‼️👏
※塩分量がそこそこ高いので、食べ過ぎには注意です！
これにサラダを加えればばっちりですね
袋ごとレンジにかけることができるので、
調理も後片付けも簡単です＼(^o^)／
最近のコンビニは、本当に便利です
是非、自炊ができない時や時間がない時に
活用してみてくださいね
ONEUPでは、本日(3月1日)より
無料体験を実施いたします
詳細に関しましては、下記をご覧ください
ONEUPでは、新トレーナーの募集を行なっています
詳細については、HPをご覧頂くか各店舗までお問合せください
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
ONE UP吉祥寺
○住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-35-7 fine吉祥寺2階
○TEL:0422-69-2888
○定休日:月曜
○営業時間:10:00~23:00
○お問合せ:
ONE UP国立
○住所:〒186-0004 東京都国立市中1-14-8 くにたち小野ビル2階
○TEL:042-511-5435
○定休日:月曜
○営業時間:10:00~23:00
○お問合せ:
各リンク先
○HP:
○Amebaブログ:
○Facebook:
○Instagram:oneup.fitness
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
