筋肉を増やすで軽やかに
オフィシャルサイトや、各SNSなどでも
お役に立つ情報を配信しておりますので、
ぜひ、こちらもご覧ください!
→
不覚にも筋肉を増やすに萌えてしまった
こんにちわ(*´∀`)
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
今日は10kmラン!
そして、お決まりの元氣玉♪
今月の目標100kmのミッションを
無事にコンプリートです(*´∀`)
体重は、
正月明けのMAXデブのときから3kg減。
でも、まだまだ絞れるのでw
2月も100kmランにチャレンジして、
さらに3kg減を目指しますよ♪
そして、今朝の お風呂読書はコチラ。
1,300円
Amazon
|
まあ、それほど目新しいことも書いてなくw
今まで どこかで聞いた話が多い感じでしたが、
やっぱり、ここにも書かれていたのは
朝のジョギングは身体にいい!って話でした。
人間は代謝が下がると疲れやすくなる。
代謝を上げるためには筋肉を増やす。
人間の筋肉の70%は下半身にある。
だから上半身よりも、
下半身を鍛えるほうが効果的。
まあ、どこでも聞く話ですけど(笑)
あらためて考えてみると、
この1ヶ月間、
「朝、走る」ということを
軸にして生活をした結果、
今までとくらべて、
早く寝るようになったし、
夜中の飲食は控えるようになったし、
スナック菓子は食べなくなったし、
カップラーメン食べるのもやめたし、
サプリメントも毎日摂取しているし、
懇親会での飲酒も控えるようになったし、
暴飲暴食もしなくなったし、
かなりの「いいことづくめ」でした。
今朝は10kmでしたが、
15kmランは3回。
早朝から約2時間かけて
15kmの距離を走ろうと思ったら、
当たり前の話かもしれませんが
かなり体調を整えておかないと
それって無理な話なのです。
じゃあ、なぜ僕は
そんなことを最優先にしているのか?
それは、未来の健康を手に入れるため。
もっと言えば、
未来の自分にとってプラスになることを
最優先にして取り組んでいるわけです。
それって、つまり
「やらないといけないこと」じゃなくて、
「やっておいたほうがよいこと」。
もしかしたら、あなたの毎日は、
「やらないといけないこと」で
埋め尽くされていませんか?
でも本来、目指す理想は
未来の自分にとってプラスになるための
「やっておいたほうがよいこと」で
1日を埋め尽くすことのはず。
これは、前にも話してますよね。
忘れちゃった人は
ここを 毎日どれだけ意識できるか?
それだけで人生は変わりますよ。
そのことを教えてくれた僕のバイブル。
まだ読んでいない人は ぜひ(*´∀`)
1,296円
Amazon
|
最近、流行りの
「メモの魔〇」なんかより、
100倍オススメです(笑)
今日の僕のブログが
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
**************
無料ダウンロードサービス
今日も最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
筋肉を増やす 奇抜は風化する、本質は残る。
こんにちわ(*´∀`)
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
今日は10kmラン!
そして、お決まりの元氣玉♪
今月の目標100kmのミッションを
無事にコンプリートです(*´∀`)
体重は、
正月明けのMAXデブのときから3kg減。
でも、まだまだ絞れるのでw
2月も100kmランにチャレンジして、
さらに3kg減を目指しますよ♪
そして、今朝の お風呂読書はコチラ。
1,300円
Amazon
|
まあ、それほど目新しいことも書いてなくw
今まで どこかで聞いた話が多い感じでしたが、
やっぱり、ここにも書かれていたのは
朝のジョギングは身体にいい!って話でした。
人間は代謝が下がると疲れやすくなる。
代謝を上げるためには筋肉を増やす。
人間の筋肉の70%は下半身にある。
だから上半身よりも、
下半身を鍛えるほうが効果的。
まあ、どこでも聞く話ですけど(笑)
あらためて考えてみると、
この1ヶ月間、
「朝、走る」ということを
軸にして生活をした結果、
今までとくらべて、
早く寝るようになったし、
夜中の飲食は控えるようになったし、
スナック菓子は食べなくなったし、
カップラーメン食べるのもやめたし、
サプリメントも毎日摂取しているし、
懇親会での飲酒も控えるようになったし、
暴飲暴食もしなくなったし、
かなりの「いいことづくめ」でした。
今朝は10kmでしたが、
15kmランは3回。
早朝から約2時間かけて
15kmの距離を走ろうと思ったら、
当たり前の話かもしれませんが
かなり体調を整えておかないと
それって無理な話なのです。
じゃあ、なぜ僕は
そんなことを最優先にしているのか?
それは、未来の健康を手に入れるため。
もっと言えば、
未来の自分にとってプラスになることを
最優先にして取り組んでいるわけです。
それって、つまり
「やらないといけないこと」じゃなくて、
「やっておいたほうがよいこと」。
もしかしたら、あなたの毎日は、
「やらないといけないこと」で
埋め尽くされていませんか?
でも本来、目指す理想は
未来の自分にとってプラスになるための
「やっておいたほうがよいこと」で
1日を埋め尽くすことのはず。
これは、前にも話してますよね。
忘れちゃった人は
ここを 毎日どれだけ意識できるか?
それだけで人生は変わりますよ。
そのことを教えてくれた僕のバイブル。
まだ読んでいない人は ぜひ(*´∀`)
1,296円
Amazon
|
最近、流行りの
「メモの魔〇」なんかより、
100倍オススメです(笑)
今日の僕のブログが
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
**************
無料ダウンロードサービス
今日も最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
筋肉を増やす 関連ツイート
筋肉量を増やす食事方法❗️❗️
https://t.co/lMxPrDnepm https://t.co/pQAkiv7E7J
筋肉量を増やす
逞しい体作りに
プロフィールに
5%割引リンクあります。
【iherb クーポンコード】
全商品5%オフ:ZKW792
https://t.co/YjSBqWTYCW
筋肉量を増やす食事方法❗️❗️
https://t.co/lMxPrDnepm https://t.co/pQAkiv7E7J