腹筋のレシピ・作り方の特集、あの商品、この逸品が驚きの金額です

腹筋のレシピ・作り方の特集、あの商品、この逸品が驚きの金額です

知っトク!腹筋!

あんにょん!
181215
音楽の中心のあとに
開催された
LOVE SHOT サイン会。
その1の続きです(∩´∀`∩)
やっぱEXOちゃんトーク
面白すぎて
笑っちゃうwww
チャニョルの
ギョンスへのツッコミも
想像しただけで笑っちゃうけど
その前に!!!
重要なことが!!!
セフンたん
ギョンちゃんと
何かやるんだってぇ?!(≧∀≦)
またやっちゃった
セフンたんのネタバレwww
ま、通常運転っちゃ
通常運転だけどwww
エクセルとしても
めっちゃありがたいけど
聞いたら聞いたで
ソワソワもするwww
いったい二人でなにやるのー?!
やっぱりこれは
ライブでなにか披露する系ですか??
気になるーっ(≧∀≦)!!!
これ前に聞いた時に
すぐに私も
壁紙にしてみた(*´艸`)
セフンたんとおそろいって
一時でも
思えるだけで幸せwww
そしてアプリで溢れてる
セフンたんのスマホ事情www
リアタイ命のチャニョルちゃん。
インスタでもよく
いろんな放送ある時は
リアタイ死守してね❤︎
ってお知らせしてくるよねww
それにしても
横でチャニョルが
わーわー騒いでる中
黙々とマイペースで
サイン会こなしてるセフンたんが
めちゃ想像出来て
それがさらにジワるwwwww
チャンセ最高すぎwww
質問されて
流れをスホさんに振る
セフンたんwww
そしてセフンたん
長くしてると飽きるのかぁww
さらに
そのセフンを分かってる
スホさんも素敵(*´艸`)
なんやかんやで
お互いをわかってるセジュン❤︎
セフンたん
あれだけピヨピヨとかヒヨコとか
みんなに言われるたび
僕は違うもんっ!
って感じの雰囲気
いつも出してくるけど
実はしっかり
自覚してるし←
自分でもそう言われて
まんざらでもないのねww
てか
気に入ってたのかぁ(*´艸`)きゃわ!
ギョンちゃんの
チャニョルいじり可愛いwww
そしてちょっと
心外なこと言われると
ムキになっちゃうチャニョルちゃんも
可愛いww
自分のお仕事が
好きなんだろうね!!!
だからこそ
からかわれてるだけなのに
ちょっと
ムキになっちゃうんだよね(*´艸`)
みんな手をあげるとこおもろいww
エクセルわかってるww
そしてちょっと戸惑うセフンたんも
想像できるから
可愛すぎwww
最後にチャニョルが
それ俺んだわww
って締めるとこ
ほんと最高www
なんでこんなに
おもろいんだろww
確かに毎回
スホさんは座ってるだけだったから
セフンたんのアドリブだったのね!
逆にスホさん
毎回
セフンは何をしてくるんだろう??
ってドキドキだったかもねww
そして次のライブも
期待していいって(≧∀≦)?!
またまたセジュンモーメント
お願いします!!!
ちゃんと丁寧に
ほんとに教えてくれるギョンス。
ほんと食通だぁ!!!
そしてさらに
オススメまで教えてくれて!
ガイド本みたいwww
ギョンスらしいなぁ(*´ω`*)♪
トンカツとサムギョプサル。
どっちが上なんだか
いまいちわかんないんだけど←
たぶんサムギョプサルの方が
ご馳走なのかなww
チャニョルとカイが
トンカツ食べたって言ってたら
セフンが
僕はサムギョプサルでしたけど?
扱いよかったけど?
的なwwww
この
何食べたか もめてるのも
既に可愛いwww
さらには
追いうちかけてきたのこれww
ベクちゃんが
スホさんの家に行った時は
ご飯出てこなかった件www
これ面白すぎるwww
ご飯がなんだったかとかではなくて
ご飯出てこなかったってww
めちゃオチとしては最高だよ(*´艸`)
そりゃ
人選ぶんだよ~って言った
スホさんも爆笑しちゃうよねwe
問題外だったベクちゃんww
でもスホオンマも
別にご馳走しなかった訳ではなくて
その場の流れとか
滞在時間とか
いろんな要素があって
そういうことに
たまたまなっただけなんだろうけどね!
でも
ベクちゃん
この話
全部最後
おいしいとこ持っていったwww
デュレディー
マーキュリー!!!
チャニョルちゃん
めちゃウケるwww
ここでもまたこのネタ(*´艸`)
ほんとに
ボヘミアンラプソディに
ハマってるのねwww
そして
めちゃんこ可愛いのww
ベクちゃんの
新しいの
発表されましたぁ(≧∀≦)ww
セフンちゃん
先生には行かないと~
と勧めるwww
冷静なスホさんwww
優しいスホさん(*´艸`)
ベクちゃんの
おっけー!したの
結果めちゃ気になるね(*´艸`)
ギョンちゃん
好きな物変わってない(*´艸`)
シウちゃんへの
エクセルからの質問が
ほぼ同じなの笑ったww
でも確かに
気になる話題だもんね!
焼酎好きなの
宣言してくれてよかった(≧∀≦)←
チャニョルのアドバイス
いいと思う(≧∀≦)!
やっぱりいまだに
カフェラテ止まりのカイくん❤︎
でもそれで
充分だよ~!
私もコーヒーよりも
カフェラテの方が好きだし(*´艸`)
↑いらないお知らせ。
ここで新たなスッキリwww
みんな今日から
耳栓と呼ぼう(≧∀≦)!!!
サイン会お疲れ様でした!
でも読ませてもらっていて
めちゃ面白すぎたんだけどwww
ほんとEXOちゃん
いろいろ持ってるわぁ(*´艸`)
わちゃわちゃトーク
ほんと面白いよね!!!

腹筋 人、きらめく、走り。

先日、Dannaが「なんとか小太り状態を脱出しよう!」との
必死の思いで購入したマシーンが
あっさりと壊れちゃった件・・・ブタ

Dannaのたるみまくったお腹をなんとかしようと導入した
(←つくづくなんとかならんのかと思うネーミング)クマ

あれだけコンパクトながらブルブルと振動する精密機械ゆえに
「慎重に取り扱わないといけないなぁ~」と思っていたのだが・・・
購入して1か月もたたない先日、
やっぱりすぐに壊れちゃったんである笑い泣き

電源を押してもウンともスンとも言わなくなり、トレーニングどころではなくなっちゃった、というね!

なんとなく修理に出すのも面倒くさく、「まぁ、腹筋運動はもういいか!」と思うしだい・・・わんわん
あ~あ、結局効果を実感することもなかったなぁ~

壊れて動かなくなったブルブルマシーンを見て
キーンの「Bend and break」が頭の中に流れて・・・
哀愁が漂うDannaなのだった音譜

キーンはイギリスのバトル出身の、今は活動休止中で、その直前は4人組だったが・・・
デビュー当時は3人組だったギターレス・ロックバンドであるドキドキ
デビュー当時はギターレスのロックバンドは大変珍しく、
そしてキーボードを主体としたサウンドはポエムを編むかの如く非常に叙情的・・・
まさにロック界に革命を起こしたバンドであったドキドキ

もともと、パブリック・スクールの同級生だったキーボードのティム・ライス、
ギターのドミニク・スコット、ドラムのリチャード・ヒューズの3人で
1995年にカバー・バンドのザ・ロータス・イーターズを結成。
そこに1997年、ティムの幼馴染で、ボーカルとなるトム・チャップリンが加入した。

作曲などを担当しているのは主にティム・ライスで、
その後2003年にはインディーでシングルをリリースして大いに話題になったために
2004年にメジャー・デビューすることになるのだが・・・
2001年にドミニクが脱退してしまったがゆえにギターレスの3人組としてデビューすることになったのだった晴れ

2004年にデビュー・アルバム「Hopes and fears」がリリースされるないなや
重厚なサウンドと美しいメロディーが話題となり全英チャート1位を記録!
新人として破格の成功をおさめたのであった。

「Bend and break」はそのデビュー・アルバムからの5枚目ののシングルである。
イギリスのチャートには入らなかったが、ドイツやオランダのチャートを賑わしたヒット曲である晴れ

う~ん、やっぱりしみじみとするいい曲だなぁ~ドキドキ

この流れるようなメロディーと耳障りの良すぎるサウンド・・・
ギターがないことによってポップさが際立つという、
ありそうでなかった(当時は)革新的なサウンドだった!

さて、飽き性のDannaの事・・・
この腹筋マシーンも、妻っちんや息子ちんにも「どうせすぐやらなくなるよ」と言われていたのだが・・・
飽きる前に壊れてよかった・・・と思おうか?ブタ

遠くでイーグルスが歌っていた。腹筋マヨネーズ アメリカン

ハロードキドキらんです。

みんな、バブ活してる〜!?

前回のでは、

たくさんのお祝いのメッセージやいいね、本当にありがとうございます乙女のトキメキ

いつも応援していただいて感謝ばかりですお願いラブラブ

*****

ようやく安定期に入り、

妊娠生活を楽しめるようになってきた今日この頃。

最近あるエクササイズにハマっているのバレエ音譜

もともと身体を動かすのが大好きで

ピラティスやトレーニングをほぼ毎日行ってたんだけど、

妊娠してからというもの、思うように動けず

身体が重くなったり、硬くなったり…

それがストレスになっていたんだよねあせる

いろいろ試してはみるものの、

マタニティヨガはちょっと物足りないし…

かといって

今までのように過度に負担のかかる運動は難しいし…

妊婦でもできるいいエクササイズはないかな〜と思っていたところ

以前ピラティスを習っていた整体師の先生が紹介していて知ったのが

KaQiLa(カキラ)というエクササイズ。

カキラというのは、

Ka(カ)関節の動きをよくして

Qi(キ)機能を改善して

La(ラ)楽になる

という肋骨の動きに注目したエクササイズ

一番の魅力は、一回で効果が出るというところキラキラ

そんな KaQiLa(カキラ)の5大効果というのがこちら!

むらさき音符関節の動きが良くなって疲れにくくなる

むらさき音符代謝が高まり脂肪燃焼を促進

むらさき音符ボディーラインがが整う

むらさき音符リンパの流れや血行がスムーズになり冷えを予防

むらさき音符身体が柔らかくなりパフォーマンスが高まる

しかも!!!

ポイントは、がんばらないこと!!!

なになにっ!世の中そんな美味しい話あるの???

怪しい…グラサン(笑)と半信半疑ながら

さっそくDVD付きの本を取り寄せてトライ!!

呼吸とオリジナルの型とよばれるポーズを組み合わせて

肋骨を意図的に動かし、背骨のひずみをとって、

様々な関節を動かして整えていくという

自分でできる整体みたいな感覚かしら。

腹筋を使ったり、激しい動きが一切ないから、

妊婦さんでも、体力がない人でも、運動嫌いな人、高齢の方でも

取り入れられるエクササイズばかりなのが嬉しいわ照れ音譜

(実際にやるときは自分の身体と相談しながら無理はしないでね!)

普段運動している人にとっては

ちょっと物足りなさは感じるけど、

30分のプログラムを終えた後は

本当に身体がすっきり軽くなってむくみが取れたのには感動バブリ〜キラキラ

毎日ちょっとずつエクササイズを繰り返していくうちに

以前から痛みを感じていた股関節も

いつの間にか軽減されてたり

個人的な感想としては効果を実感お願い

身体って鍛えることも必要だけど、整えてあげることって超大事!!!

ということを改めて感じているわキラキラキラキラ

といっても、あたしはちゃんと

スタジオで習ったことがあるというわけでも

ましてや教えられるほど詳しいわけじゃないから

知ったかカキラーなんだけどねデレデレあせる

運動が苦手、体力に自身がないという人こそ

試してみる価値ありの

最近ハマっているエクササイズでした口笛!!

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※ってなぁに?キラキラ

※できちゃったよ!キラキラ

※なのよ〜!キラキラ

※だよ〜!キラキラ

※だよ〜!キラキラ

※よ〜!キラキラ

※になろう〜!キラキラ

※〜!キラキラ

※だよ〜!キラキラ


腹筋 関連ツイート

RT @daikisound_v: 【#樽美酒研二】
腹筋タッチ会@イオンモール福岡
大変盛り上がりました!
9月1日より全国8カ所周らせていただきましたこちらのイベントも、本日がいよいよ最終日となりました!
全国の会場にお集まりいただいたお客様、またお世話になりました販売店、…
腹筋運動はフォームに気をつけないと、腰を痛めることがあるらしいよ。 #腹筋部
SSR確定チケはスノウホワイトでした。…正直使わんけどイオちゃんの言う通り、腹筋が綺麗なので良しとしよう
RT @futaba_fukuoka: 【イベント】【#樽美酒研二 #腹筋タッチ会】
本日のイベント「腹筋タッチ会」は終了致しました。ご来場いただき誠にありがとうございました。そして‼️なんと‼️‼️サイン入り色紙・ポスター・CDを頂きましたーーL(‘ω’)┘三└(‘ω’)」当…

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