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ハロー
らんです。
みんな、バブ活してる〜
前回のでは、
たくさんのお祝いのメッセージやいいね、本当にありがとうございます
いつも応援していただいて感謝ばかりです
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ようやく安定期に入り、
妊娠生活を楽しめるようになってきた今日この頃。
最近あるエクササイズにハマっているの
もともと身体を動かすのが大好きで
ピラティスやトレーニングをほぼ毎日行ってたんだけど、
妊娠してからというもの、思うように動けず
身体が重くなったり、硬くなったり…
それがストレスになっていたんだよね
いろいろ試してはみるものの、
マタニティヨガはちょっと物足りないし…
かといって
今までのように過度に負担のかかる運動は難しいし…
妊婦でもできるいいエクササイズはないかな〜と思っていたところ
以前ピラティスを習っていた整体師の先生が紹介していて知ったのが
KaQiLa（カキラ）というエクササイズ。
カキラというのは、
Ka（カ）関節の動きをよくして
Qi（キ）機能を改善して
La（ラ）楽になる
という肋骨の動きに注目したエクササイズで
一番の魅力は、一回で効果が出るというところ
そんな KaQiLa（カキラ）の５大効果というのがこちら！
関節の動きが良くなって疲れにくくなる
代謝が高まり脂肪燃焼を促進
ボディーラインがが整う
リンパの流れや血行がスムーズになり冷えを予防
身体が柔らかくなりパフォーマンスが高まる
しかも！！！
ポイントは、がんばらないこと！！！
なになにっ！世の中そんな美味しい話あるの？？？
怪しい…
（笑）と半信半疑ながら
さっそくDVD付きの本を取り寄せてトライ
呼吸とオリジナルの型とよばれるポーズを組み合わせて
肋骨を意図的に動かし、背骨のひずみをとって、
様々な関節を動かして整えていくという
自分でできる整体みたいな感覚かしら。
腹筋を使ったり、激しい動きが一切ないから、
妊婦さんでも、体力がない人でも、運動嫌いな人、高齢の方でも
取り入れられるエクササイズばかりなのが嬉しいわ
（実際にやるときは自分の身体と相談しながら無理はしないでね！）
普段運動している人にとっては
ちょっと物足りなさは感じるけど、
30分のプログラムを終えた後は
本当に身体がすっきり軽くなってむくみが取れたのには感動バブリ〜
毎日ちょっとずつエクササイズを繰り返していくうちに
以前から痛みを感じていた股関節も
いつの間にか軽減されてたり
個人的な感想としては効果を実感
身体って鍛えることも必要だけど、整えてあげることって超大事！！！
ということを改めて感じているわ
といっても、あたしはちゃんと
スタジオで習ったことがあるというわけでも
ましてや教えられるほど詳しいわけじゃないから
知ったかカキラーなんだけどね
運動が苦手、体力に自身がないという人こそ
試してみる価値ありの
最近ハマっているエクササイズでした
〜お知らせ〜
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今日も素晴らしき人生に乾杯〜！
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腹筋 80年代は8チャンネル
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です。
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連日、唇と腹筋が痛いです(^^)
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ミニライブからの腹筋タッチ✨
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腹筋やばっ‼️(*^ิ艸^ิ*)
#Defiance
#LAVENDER #np