腹筋をあわせてみると…

腹筋をあわせてみると…

腹筋を購入するなら今がチャンス、友達・知人とと差をつけたい方必見です

ハロードキドキらんです。

みんな、バブ活してる〜!?

前回のでは、

たくさんのお祝いのメッセージやいいね、本当にありがとうございます乙女のトキメキ

いつも応援していただいて感謝ばかりですお願いラブラブ

*****

ようやく安定期に入り、

妊娠生活を楽しめるようになってきた今日この頃。

最近あるエクササイズにハマっているのバレエ音譜

もともと身体を動かすのが大好きで

ピラティスやトレーニングをほぼ毎日行ってたんだけど、

妊娠してからというもの、思うように動けず

身体が重くなったり、硬くなったり…

それがストレスになっていたんだよねあせる

いろいろ試してはみるものの、

マタニティヨガはちょっと物足りないし…

かといって

今までのように過度に負担のかかる運動は難しいし…

妊婦でもできるいいエクササイズはないかな〜と思っていたところ

以前ピラティスを習っていた整体師の先生が紹介していて知ったのが

KaQiLa(カキラ)というエクササイズ。

カキラというのは、

Ka(カ)関節の動きをよくして

Qi(キ)機能を改善して

La(ラ)楽になる

という肋骨の動きに注目したエクササイズ

一番の魅力は、一回で効果が出るというところキラキラ

そんな KaQiLa(カキラ)の5大効果というのがこちら!

むらさき音符関節の動きが良くなって疲れにくくなる

むらさき音符代謝が高まり脂肪燃焼を促進

むらさき音符ボディーラインがが整う

むらさき音符リンパの流れや血行がスムーズになり冷えを予防

むらさき音符身体が柔らかくなりパフォーマンスが高まる

しかも!!!

ポイントは、がんばらないこと!!!

なになにっ!世の中そんな美味しい話あるの???

怪しい…グラサン(笑)と半信半疑ながら

さっそくDVD付きの本を取り寄せてトライ!!

呼吸とオリジナルの型とよばれるポーズを組み合わせて

肋骨を意図的に動かし、背骨のひずみをとって、

様々な関節を動かして整えていくという

自分でできる整体みたいな感覚かしら。

腹筋を使ったり、激しい動きが一切ないから、

妊婦さんでも、体力がない人でも、運動嫌いな人、高齢の方でも

取り入れられるエクササイズばかりなのが嬉しいわ照れ音譜

(実際にやるときは自分の身体と相談しながら無理はしないでね!)

普段運動している人にとっては

ちょっと物足りなさは感じるけど、

30分のプログラムを終えた後は

本当に身体がすっきり軽くなってむくみが取れたのには感動バブリ〜キラキラ

毎日ちょっとずつエクササイズを繰り返していくうちに

以前から痛みを感じていた股関節も

いつの間にか軽減されてたり

個人的な感想としては効果を実感お願い

身体って鍛えることも必要だけど、整えてあげることって超大事!!!

ということを改めて感じているわキラキラキラキラ

といっても、あたしはちゃんと

スタジオで習ったことがあるというわけでも

ましてや教えられるほど詳しいわけじゃないから

知ったかカキラーなんだけどねデレデレあせる

運動が苦手、体力に自身がないという人こそ

試してみる価値ありの

最近ハマっているエクササイズでした口笛!!

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1日2回更新中ラブラブ

バブリ〜なインスタ始めました!

見るだけで、気分が、毎日が、運気がちょっぴり

バブリ〜になるような写真をアップしてるよ♡

今日も素晴らしき人生に乾杯〜!

お悩み相談もやってるお↓

※だよ〜!キラキラ

※ってなぁに?キラキラ

※できちゃったよ!キラキラ

※なのよ〜!キラキラ

※だよ〜!キラキラ

※だよ〜!キラキラ

※よ〜!キラキラ

※になろう〜!キラキラ

※〜!キラキラ

※だよ〜!キラキラ

腹筋に関する都市伝説7個

あんにょん!
181215
音楽の中心のあとに
開催された
LOVE SHOT サイン会。
その1の続きです(∩´∀`∩)
やっぱEXOちゃんトーク
面白すぎて
笑っちゃうwww
チャニョルの
ギョンスへのツッコミも
想像しただけで笑っちゃうけど
その前に!!!
重要なことが!!!
セフンたん
ギョンちゃんと
何かやるんだってぇ?!(≧∀≦)
またやっちゃった
セフンたんのネタバレwww
ま、通常運転っちゃ
通常運転だけどwww
エクセルとしても
めっちゃありがたいけど
聞いたら聞いたで
ソワソワもするwww
いったい二人でなにやるのー?!
やっぱりこれは
ライブでなにか披露する系ですか??
気になるーっ(≧∀≦)!!!
これ前に聞いた時に
すぐに私も
壁紙にしてみた(*´艸`)
セフンたんとおそろいって
一時でも
思えるだけで幸せwww
そしてアプリで溢れてる
セフンたんのスマホ事情www
リアタイ命のチャニョルちゃん。
インスタでもよく
いろんな放送ある時は
リアタイ死守してね❤︎
ってお知らせしてくるよねww
それにしても
横でチャニョルが
わーわー騒いでる中
黙々とマイペースで
サイン会こなしてるセフンたんが
めちゃ想像出来て
それがさらにジワるwwwww
チャンセ最高すぎwww
質問されて
流れをスホさんに振る
セフンたんwww
そしてセフンたん
長くしてると飽きるのかぁww
さらに
そのセフンを分かってる
スホさんも素敵(*´艸`)
なんやかんやで
お互いをわかってるセジュン❤︎
セフンたん
あれだけピヨピヨとかヒヨコとか
みんなに言われるたび
僕は違うもんっ!
って感じの雰囲気
いつも出してくるけど
実はしっかり
自覚してるし←
自分でもそう言われて
まんざらでもないのねww
てか
気に入ってたのかぁ(*´艸`)きゃわ!
ギョンちゃんの
チャニョルいじり可愛いwww
そしてちょっと
心外なこと言われると
ムキになっちゃうチャニョルちゃんも
可愛いww
自分のお仕事が
好きなんだろうね!!!
だからこそ
からかわれてるだけなのに
ちょっと
ムキになっちゃうんだよね(*´艸`)
みんな手をあげるとこおもろいww
エクセルわかってるww
そしてちょっと戸惑うセフンたんも
想像できるから
可愛すぎwww
最後にチャニョルが
それ俺んだわww
って締めるとこ
ほんと最高www
なんでこんなに
おもろいんだろww
確かに毎回
スホさんは座ってるだけだったから
セフンたんのアドリブだったのね!
逆にスホさん
毎回
セフンは何をしてくるんだろう??
ってドキドキだったかもねww
そして次のライブも
期待していいって(≧∀≦)?!
またまたセジュンモーメント
お願いします!!!
ちゃんと丁寧に
ほんとに教えてくれるギョンス。
ほんと食通だぁ!!!
そしてさらに
オススメまで教えてくれて!
ガイド本みたいwww
ギョンスらしいなぁ(*´ω`*)♪
トンカツとサムギョプサル。
どっちが上なんだか
いまいちわかんないんだけど←
たぶんサムギョプサルの方が
ご馳走なのかなww
チャニョルとカイが
トンカツ食べたって言ってたら
セフンが
僕はサムギョプサルでしたけど?
扱いよかったけど?
的なwwww
この
何食べたか もめてるのも
既に可愛いwww
さらには
追いうちかけてきたのこれww
ベクちゃんが
スホさんの家に行った時は
ご飯出てこなかった件www
これ面白すぎるwww
ご飯がなんだったかとかではなくて
ご飯出てこなかったってww
めちゃオチとしては最高だよ(*´艸`)
そりゃ
人選ぶんだよ~って言った
スホさんも爆笑しちゃうよねwe
問題外だったベクちゃんww
でもスホオンマも
別にご馳走しなかった訳ではなくて
その場の流れとか
滞在時間とか
いろんな要素があって
そういうことに
たまたまなっただけなんだろうけどね!
でも
ベクちゃん
この話
全部最後
おいしいとこ持っていったwww
デュレディー
マーキュリー!!!
チャニョルちゃん
めちゃウケるwww
ここでもまたこのネタ(*´艸`)
ほんとに
ボヘミアンラプソディに
ハマってるのねwww
そして
めちゃんこ可愛いのww
ベクちゃんの
新しいの
発表されましたぁ(≧∀≦)ww
セフンちゃん
先生には行かないと~
と勧めるwww
冷静なスホさんwww
優しいスホさん(*´艸`)
ベクちゃんの
おっけー!したの
結果めちゃ気になるね(*´艸`)
ギョンちゃん
好きな物変わってない(*´艸`)
シウちゃんへの
エクセルからの質問が
ほぼ同じなの笑ったww
でも確かに
気になる話題だもんね!
焼酎好きなの
宣言してくれてよかった(≧∀≦)←
チャニョルのアドバイス
いいと思う(≧∀≦)!
やっぱりいまだに
カフェラテ止まりのカイくん❤︎
でもそれで
充分だよ~!
私もコーヒーよりも
カフェラテの方が好きだし(*´艸`)
↑いらないお知らせ。
ここで新たなスッキリwww
みんな今日から
耳栓と呼ぼう(≧∀≦)!!!
サイン会お疲れ様でした!
でも読ませてもらっていて
めちゃ面白すぎたんだけどwww
ほんとEXOちゃん
いろいろ持ってるわぁ(*´艸`)
わちゃわちゃトーク
ほんと面白いよね!!!

腹筋でオシャレ度アップ

こんにちは。

連日、唇と腹筋が痛いです(^^)

皆さん今日も元気に良い一日を♪
fussy


腹筋 関連ツイート

昨日の夜、体育の教科書で発見して腹筋が痛くなるくらい笑ったさし絵なんだけど、深夜にこれ見て爆笑しない方がおかしいだろ https://t.co/BVNmcFEB4x
RT @mayamin26: 【181216 京セラ】

O正反合と腹チラ(*∵)
ハイタイムでも恒例の腹チラ(*∵)
腹筋チラ見せしてくる😭😭💕

@efef_otome あ〜〜〜〜〜〜〜ッ!わかるッ!🌹🌹🌹🌹
わいも最初すっごいひょろひょろだと思ってたんだよね、やっぱりどうしても七瀬くん見たらみんなヒョロっこく見えちゃって、、、だけど壱波くんの小屋?でのシーンで凄い萌えた腹… https://t.co/xgrUUh75GV
RT @daikisound_v: 【#樽美酒研二】
腹筋タッチ会@イオンモール福岡
大変盛り上がりました!
9月1日より全国8カ所周らせていただきましたこちらのイベントも、本日がいよいよ最終日となりました!
全国の会場にお集まりいただいたお客様、またお世話になりました販売店、…

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