めくるめく腹筋の世界へようこそ

 

ハローらんです。

みんな、バブ活してる〜

 

 

 

前回のでは、

 

たくさんのお祝いのメッセージやいいね、本当にありがとうございます

 

いつも応援していただいて感謝ばかりです

 

 

*****

 

 

 

ようやく安定期に入り、

 

妊娠生活を楽しめるようになってきた今日この頃。

 

最近あるエクササイズにハマっているの

 

 

 

 

もともと身体を動かすのが大好きで

 

ピラティスやトレーニングをほぼ毎日行ってたんだけど、

 

妊娠してからというもの、思うように動けず

 

身体が重くなったり、硬くなったり…

 

それがストレスになっていたんだよね

 

 

 

 

いろいろ試してはみるものの、

 

マタニティヨガはちょっと物足りないし…

 

かといって

 

今までのように過度に負担のかかる運動は難しいし…

 

妊婦でもできるいいエクササイズはないかな〜と思っていたところ

 

以前ピラティスを習っていた整体師の先生が紹介していて知ったのが

 

KaQiLa（カキラ）というエクササイズ。

 

 

 

 

カキラというのは、

 

 

Ka（カ）関節の動きをよくして

 

Qi（キ）機能を改善して

 

La（ラ）楽になる

 

 

という肋骨の動きに注目したエクササイズで

 

一番の魅力は、一回で効果が出るというところ

 

 

 

 

そんな KaQiLa（カキラ）の５大効果というのがこちら！

 

 

関節の動きが良くなって疲れにくくなる

 

代謝が高まり脂肪燃焼を促進

 

ボディーラインがが整う

 

リンパの流れや血行がスムーズになり冷えを予防

 

身体が柔らかくなりパフォーマンスが高まる

 

 

しかも！！！

ポイントは、がんばらないこと！！！

 

 

 

 

なになにっ！世の中そんな美味しい話あるの？？？

 

怪しい…（笑）と半信半疑ながら

 

さっそくDVD付きの本を取り寄せてトライ

 

 

 

呼吸とオリジナルの型とよばれるポーズを組み合わせて

 

肋骨を意図的に動かし、背骨のひずみをとって、

 

様々な関節を動かして整えていくという

 

自分でできる整体みたいな感覚かしら。

 

 

 

 

腹筋を使ったり、激しい動きが一切ないから、

 

妊婦さんでも、体力がない人でも、運動嫌いな人、高齢の方でも

 

取り入れられるエクササイズばかりなのが嬉しいわ

 

（実際にやるときは自分の身体と相談しながら無理はしないでね！）

 

 

 

 

普段運動している人にとっては

 

ちょっと物足りなさは感じるけど、

 

30分のプログラムを終えた後は

 

本当に身体がすっきり軽くなってむくみが取れたのには感動バブリ〜

 

 

 

毎日ちょっとずつエクササイズを繰り返していくうちに

 

以前から痛みを感じていた股関節も

 

いつの間にか軽減されてたり

 

個人的な感想としては効果を実感

 

 

身体って鍛えることも必要だけど、整えてあげることって超大事！！！

 

ということを改めて感じているわ

 

 

 

 

といっても、あたしはちゃんと

 

スタジオで習ったことがあるというわけでも

 

ましてや教えられるほど詳しいわけじゃないから

 

知ったかカキラーなんだけどね

 

 

 

 

運動が苦手、体力に自身がないという人こそ

 

試してみる価値ありの

 

最近ハマっているエクササイズでした

 

 

 

 

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バブリ〜なインスタ始めました！

見るだけで、気分が、毎日が、運気がちょっぴり

バブリ〜になるような写真をアップしてるよ♡

今日も素晴らしき人生に乾杯〜！

 

 

 

お悩み相談もやってるお↓

 

 

 

※だよ〜！

 

※ってなぁに？

 

※できちゃったよ！

 

※なのよ〜！

 

※だよ〜！

 

※だよ〜！

 

※よ〜！

 

※になろう〜！

 

※〜！

 

※だよ〜！

 

レコメンの生電話企画って、こないだだったんですね？

４件の生電話、どれもちゃんと出てくれて本当に良かったなあ～

１時間放送の場合は他のコーナーもあったのかもしれないけど

こちらではまるっと生電話だけで終わっちゃったので

ちょっと物足りない気もしたんだけれど…

でも最後まで聴いてるうちに、何だかいろいろ感動してしまいました！

軽い内容から結構重めの相談まであったけれど、

どの相手に対しても雅紀クンがとても親身になっていろいろ考えてくれて…

ほぼチカさんが口を挟む場面もなく、しっかりと答えているのが凄いなあ～とｖ

２番目の卒論に集中できないという相談の方のツイッターも読みましたが

電話の日から腹筋腕立てを欠かさずやって、無事卒論も終わらせたそうです

雅紀クンは本当に心から尊敬できる素晴らしい人だけど

やっぱりそのファンの方も素敵な人がいっぱいいるんだな～と誇らしく感じました！

生電話の相談と言えば、テレ東の東京タワーでやっていた番組を思い出しますが

あの頃から比べて5年半くらいになるのかな？

雅紀クン自身も番組を持って本当に大きく成長したんだなあ～と、胸が熱くなりました

(上から目線じゃなく、母のような想いかな？)

そして電話に出た皆さんが、ちゃんと落ち着いて話をしていたことにも驚き！

きっとアタフタして話せなくなるか、感極まって泣きそうになるか…

とても会話ができる状態じゃなくなるかも？

…なんて、そんな機会は廻ってこないから心配の必要もないけれど

しやがれのタッキーとの企画についてもいっぱい語りたいけど

とりあえず、忙しいのでいったん終わります！