食用油 エンディングまで、泣くんじゃない
即買い。
というわけで、おはようございます。
サトウさんです
昨日さ。
って記事を書いたの。
で、思った以上に反響が良くてさ。
今日はその続編。
食べ物じゃなくて「飲み物」ね。
いくよ。
身体に良さそうで実は悪い飲み物。
何だと思う？
100％ジュースだよ。
果物も、そうだけど。
野菜も、一緒。
実はそれほど身体に良くないｗ
でもさ。
果物は体に良いと言うよね。
そう、体に良いの。
でも量による。
果物ってさ。
糖分が多いの。
なので食べ過ぎると。
血糖値が上がる。
じゃあ、100％ジュースはどうなの？って。
血糖値が上がるのはもちろんだけど。
悪玉コレステロールが増えるよ。
だって、ほら。
100％ジュースと言っても。
たとえば、そうだな。
リンゴをミキサーにかけるとどうなる？
ドロドロになるよね。
じゃあ100％ジュースのドロドロはどこに行ったの？ってｗ
思うよね。
100％ジュースはどうやって作るかと言うと。
で、ポリフェノールや食物繊維はなくなる。
で、みんなが美味しく飲めるように糖分を入れる。
もーね。
砂糖の塊なのｗ
で、こういうことを言うと。
糖分を入れてないジュースもありますよね？って言うの。
そうそう、あるの。
でも、それも一緒。
あまりおすすめしないｗ
たとえば、ほら。
ドライフルーツってあるよね。
果物が濃縮されてるやつ。
ドライフルーツも100％ジュースも糖分の塊だよ。
ドライフルーツは水分を抜いて乾燥させて凝縮させてる。
糖分の量は生で食べたときに比べて8倍も多い。
これは100％ジュースも一緒。
砂糖の塊。
なので、果物はそのまま食べた方が良い。
1日に食べる量は手のひらの上に乗るくらいで十分。
りんごなら1個ちょいとか。
おすすめはキウイフルーツとブルーベリー。
キウイフルーツは寝る前に2個食べると睡眠の質が良くなるよ。
ブルーベリーは冷凍のものを100ｇくらい食べると脳の老化を防げるし、日中の集中力も上がる。
ブルーべりーはセブンイレブンで売ってるよ。
気づいたときに食べてね。
というわけで、
身体に良さそうで実は悪い「飲み物」でした。
どうもありがとう。
サトウさん
そうそう、これ↓
すごくね！
ありがとー♪
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ありがとうございます。
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
食用油大特集！
こんばんは
眠くてー眠くてー
でも
頑張ってエアロって来たわ
先週休んじゃったからね(-_-;)
欲しいけどなかなか買えずにいた
ロングピンセット
セリアで見っけちゃった
まじ
ってつぶやき
即買い(笑)
ハーバリウム作るとき
必要だからね
いまんとこ作る予定ないけど
捨てる予定はあったわ
変色しちゃったハーバリウム
食用油と同じ方法で処分
牛乳パックに入れて
新聞紙を詰め込む
なかなか出てこない中身に
１００均ロングピンセット
大活躍
玉っころだって
しっかりつかめたわ
別のセリアに行ったら
タイプが２種類あったの
１種類しかなかったから
先曲タイプ買っちゃったけど
直型タイプも欲しくなってきたわ
ハーバリウムの材料だって
１００均で揃っちゃう
ひとつビンが空いたから
作る予定なかったけど
作りたくなってきたー
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100均に感動しまくりー(*´▽｀*)
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