あなたが食用油を選ぶべきたった1つの理由
ダイエットってさ。どれが一番効果があると思う？
全部だよｗ
Σ(ﾟДﾟ)ドン！
でも痩せない人がたくさんいる、、
この理由は、
食欲を抑えられないから。
ダイエット方法が問題じゃなくて、食べなかったら誰でも痩せてるｗ。
リバウンドしてないｗｗ笑
これからする話は、、
食欲がわかないためにどれくらいの目標を立てると良いか？
目標を達成するためにどれくらいの量を食べたら良いか？
って話をします。
結論から言うと。
1日300ｋカロリー以上の食事制限をするとリバウンドする確率は跳ね上がるｗ
頑張って我慢すれば良いってわけじゃない。
たとえば100ｋカロリーってのはコンビニのパン1個だよ。
1日にパン1個減らすだけで年間4キロ痩せる。
もうちょっと頑張れる人は150ｋカロリー減らしてみて。
ソフトドリンク1杯でいい。
毎日減らすと年間6.6キロ痩せる。
まだいける人は1日300ｋカロリー減らす。
ケーキ1個でいいよ。年間14.2キロ痩せる。
めっちゃ痩せれるやんｗ(∩´∀｀)∩笑
ダイエット中に食べ物を1日100～300ｋカロリー減らすと我慢できない食欲を自然と抑えることができる。
逆にケーキ1個以上の食事制限をするとリバウンドする。
パン１個にするか。
ソフトドリンク1杯にするか。
ケーキ1個にするか。
これで無理なく痩せれる。
これならできそうだね。。ｗ。
というわけで、
リバウンドしない正しい目標設定でした。
どうもありがとう。
サトウさん
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ありがとうございます。
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
食用油の送料無料の通販ショップ情報、とんでもない欲求にのお応えするショップもあります
この続きだよー。
＿＿
ウソじゃないよーｗ。どっちもほんとだよｗ笑
①夜食べないと体内時計が正常に戻るから痩せる
②1日の総カロリーを減らしてよく寝ると痩せる
サトウさんは②を参考にしてます。
ノーベル賞の理論も良いけどｗ、、お腹減ってるのに寝れる？笑
サトウさんはムリですｗ
リームーですｗ笑
寝れないとホルモンバランスが乱れて食欲が上がる、。ｗ。で、肥満の人は必ずホルモンのバランスが崩れてるの。
2008年の研究によると、1日4時間しか寝れない人は、摂取カロリーが20％も増えたって言うデータや、夜におにぎり1個分の炭水化物を食べると睡眠の質が良くなるってデータがある。
それに子供たちが保育園から帰ってきて楽しそうに夕食を食べてるのに、その隣で水1杯で我慢できないｗ笑
痩せることよりも自分がどうやって楽しく生きるかの方が大事で、、データはあくまでも目安だよ。
ノーベル賞より子供との時間を大事にしてるｗ(*^▽^*)
で、サトウさんはそれで健康体だし、たぶん肌も綺麗な方です、、ｗ姿勢も良いですｗ笑。性格も良いです、、。世の中の母親に優しくて、動かない旦那には厳しいです、、ｗｗ、。。
厳しいというよりアレルギーがあります。笑。「動かない旦那アレルギー」ですｗ。、動かない旦那が近くにいると眉間にしわが寄りますｗ笑。。アレルギー反応です。。笑
＿＿
💡サトウさんがアレルギーを打ち明けた瞬間
サトウさんは新しい呪文を覚えた
【ジブンデカエ】
旦那に「ねぇビールないんだけど」と言われた時に唱える攻撃系呪文
「お腹すいたんだけど」には【ジブンデツクレ】を唱えよう
サトウさんの食生活は、、
≪朝食12時≫・卵1個
・バナナ 1本
・プロテイン 1杯
・カカオの粉末 20gくらい
・ブルーベリー 80ｇくらい
0.5食くらいかなー。
≪夕食19時≫
・好きなものを食べる
1.5食くらい。
基本的にプロテインを飲むだけで体脂肪はおちるよ。研究によると体脂肪は12週間で9％減る。体重も食欲も減るｗ。プロテインは最強です。笑。
あと、カカオの粉末はダークチョコの代わりです。卵もバナナもスーパーで買ったもの。卵には天然塩をかける。
夜は好きなものを好きなだけ食べます。気にしてるのは加工肉を食べてないこと。加工肉は食欲を暴走させる。
これでお腹の脂肪はフツーに落ちましたｗ笑。食欲は自然と激減するのでおすすめです。
で、もっと詳しく聞きたい人は今週東京でセミナーします。
サトウさんが5月19.20日に東京に行くよー。久しぶりの健康セミナーです。
19日は心や、、起業や、なんやかんや、、サ論の話をするんだけど、企業さんからの案件なので、、もう定員が決まってます。
なので20日のみ募集します。
参加費は3000円でいいよねｗ。
安いでしょｗサトウさんはセミナーが本業じゃないからさｗ笑。。
みなさんから集めた参加費は奥さんの新しいバッグに代わりますｗｗ。残ったお金はサトウさんが毎年夏に買い替える白シャツと白サンダルに代わりますｗご協力お願いします。笑。
たぶん2時間くらい話します。。盛り上がれば、もっと話しますｗ
サトウさんが飲んでるプロテインの種類や、、ダークチョコの種類、、最強の食用油であるオリーブオイルの種類、、運動の仕方や、、習慣のつけ方や、、
聞きたい人がいれば、ブログの書き方でも、なんでも話します。笑。
いつものようにゆる～く話すので20人くらい限定でやります。サトウさんのことが好きな人たちには事前に連絡が言っているので、すでに席の半分以上は埋まってますｗｗ一杯になっても増席しませんｗｗ
てっとり早く、サトウさんに会いたい人はここが一番良いと思います。
【概要】
【日程】
２０１９年５月２０日(月)
会場１１：３０
開始１２：００
終了１４：３０
・場所
浜松町(参加者に詳しくお伝えします)
【セミナー参加費】
・当日参加
3,000円(税込)
【定員】
会場の関係で参加定員がございます。
【講師】
サトウさん
【注意点】
子供の参加は無料です。連れてきても良いし、連れてこなくても良いです。騒いでも大丈夫です。ｗ笑ｗ(*´▽｀*)
サ論のセミナーは子供の声がBGMだと思っています。笑。
【申し込み】
申し込みサイトは本日LINE＠で送ります。
もうちょっと待っててね♪
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
