ボディメイクの激安商品をお届けいたします

美軸 ウォーキングスタイリスト

さかたいつかです。
私のブログにお越し下さりありがとうございます

はじめましての方はコチラをお読み下さいますと喜びます⇒⇒⇒

 

 

 

 

こんにちは！！ 

さかた　いつかです

 

腸内細菌には

悪玉菌という悪ーいヤツと

善玉菌という良ーいヤツと

日和見菌という、周りの様子を見て

勢力の強い方に転ぶヤツが居ます

善玉菌の多い腸には良い影響を

悪玉菌の多い腸には悪い影響を。。。

ってヤツですね

 

 

しかしこの腸内細菌のバランス

悪玉菌をゼロにすれば良いという

性質のモノでもないんです

 

 

 

腸内細菌にもバランスが大切！！！

 

 

理想的な腸内細菌のバランスは

善玉菌3 :日和見菌6 ：悪玉菌1

悪玉菌があるからこそ

有効に働く事が出来ている部分も

大いにあるのです

 

 

 

クラスにちょっとしたヤンチャが居るからこそ

優等生タイプが役に立てるし

そこにはオーディエンスとして

普通ーーーの子が不可欠な様に！！！

子どもたちのクラス編成などに

例えると分かりやすいのですが

優等生タイプや

暴れん坊タイプ

どっちにも付かないけれど

面白い方、盛り上がってる方に

なんとなく付いていく子色々ですよね

 

 

これが、クラス全員が暴れん坊やお調子者では

なかなかそのコが『暴れん坊』とは

認識されませんし

全員が優等生だったら

恐らくその子はクラスの中での

『優等生』の座は得られませんよね

全員が流される普通の子タイプでは

どちらに流れたら良いのやらで

盛り上がりに欠けます

まさに腸内細菌の世界でも

そんなバランスが求められているんです

 

 

 

今日は公園に行って

子どもたちは

エアートランポリンで遊んでいました

 

 

暴れん坊の太っちょのお兄さんや

正義感をむき出しに戦う

仕切り屋のお姉さんの間を

上手く切り抜け

その反動でポヨンポヨン楽しむ姿に

 

 

『まるで日和見菌だなぁ。。。』

と感じました🤣

 

 

夫も横で

『あぁいう子達が居ないと弾まないからね』

と一言。。。

 

 

 

 

【3月18日 腸モミレッスン致します❤️ 】

 

腸のセルフマッサージと

簡単なエクササイズを学び

ご自分でケアが出来る様になるレッスンです

 

 

3月18日(月曜日)13:30〜14:30

場所：茅ヶ崎ハマミーナ 会議室

 

持ち物：運動出来る服装、ヨガマット又はバスタオル、お水

注意事項:お食事はレッスン1時間前までに済ませて来て下さい

料金:2500円

 

 

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ラスト講座です！

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絶対にやせる！絶対に変わる！！

第４期生　大阪　４月〜毎週水曜

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＊＊＊＊＊＊＊

 

 

おはようございます

 

体型の崩れや全身のむくみの

大きな原因が、姿勢の悪さ。

 

普段、どんな姿勢が多いでしょうか？

 

 

姿勢を保つにも、筋肉を使います。

わざわざ時間をとって筋トレをする前に

普段、日常生活での姿勢を意識し直す事で

使われる筋肉が変わり

代謝アップや体型の変化にも繋がります

 

 

 

例えばパソコンを使っている時

画面に顔を近づけて首が前に出て猫背になっていませんか？

 

そんな時はお腹もポコっと出ているはず！！

 

姿勢をよくするのがツライ！

という方もいらっしゃいますが、

いつもの楽な姿勢（悪い姿勢）で過ごしていると

どんどん肩が凝りやすかったり、

呼吸が浅くなる原因にもなるし、

筋肉の偏りや不調が悪化することに繋がってしまいます。

 

前ではなく、頭を上に伸ばし、

肩は上がらないように下げ、首を長く保ちます

下腹にもグッと力を入れて凹まし続ける

姿勢を意識してみてください。

下腹トレーニングにもなります

 

 

座った時に足が開きませんか？

足を閉じるのが辛い方は内腿をピタッと合わる意識をすること。

 

 

 

立っている時に

肩が前に来て猫背になっていませんか？

普段の作業で手を後ろにすることってありませんよね。

手のひらを外に向けて胸を開くようにして

荷物を持つだけでも肩が後方にいきます

 

 

良い姿勢を保つ筋肉が復活してくると、

正しい姿勢も楽にとれるようになるので

初めは意識が大変だと思いますが

ぜひ、ボディメイク・体の疲れの改善になると思って

頑張ってください

 

 

普段の意識が重要ですが

 

体が硬いとより、正しい姿勢を取りづらくなってしまいます。

 

股関節や肩甲骨のストレッチを１日に数回、

気持ちいいなーと感じるレベルでいいので

行なって柔軟にすることも大切です

 

よかったらこちらの動画をご参考に

 (過去のインスタグラム投稿なので

重複します)

疲れをとるイメージで

ストレッチしてみてください♡

 

 

肩甲骨周り

 

 

 

股関節お尻周り

 

 

背骨

 

 

 

補足ですが

骨盤を支える筋肉を鍛えることも

大切です。

筋力の低下から骨盤が傾き姿勢やボディの崩れに

繋がります。

 

身体を動かすことに慣れて来た方は

ぜひ

スクワットやヒップリフトなどの

エクササイズも取り入れてみてください

 

 

 

ご参考までに✨✨

 

申し込み今日まで！！