大好評の腹筋がお得になる情報を満載！
福岡着いた♪🙋♂️
ジムで総仕上げっす😤
明日、腹筋タッチ会ファイナル❗️
最後の1人まで弾力のある腹筋をファンの皆様へしっかりお届け致します☺️
レアでモダンな腹筋を完全マスター
こんにちは。
連日、唇と腹筋が痛いです(^^)
皆さん今日も元気に良い一日を♪
fussy
腹筋についてオタク100人に訊いてみた
こんにちは～🌴
タヒチでもないのに
気分は晴れやか☀️🌴
単純な私どす～🌀(^O^)
皆さんは寒くなると
腰が痛みませんか？
私は何度かギックリ腰をやっているので(>_<)
片方に骨盤が多分歪んでいます。
フィギュア選手の中で
「腰痛」
というのは余り聞きませんね。
あれだけ転倒したり
異常に足首、膝、臀筋に負担を掛けるスポーツだから腰痛になりそうな気がしますが。
師匠は？
とってもしなやかな腰☆
美しかぁ～🌺
しかし
腰に負担はかなり掛かります。
はと胸で、
背筋力が強いから
とても
曲線が美しいけど、
いつもそんな姿勢だと腰を痛めるから…
こんな運動したり。。
前屈も重要☆
それと、
胸反りの反対運動も
大切☆
あ、これは偶然？笑
このクラゲ運動は
実は腹筋.背筋両方を
開放して腰痛予防に
なるのです🎵🎵😅
変なおじさん🎵
にこんな振り付けあった！！笑
スケートで疲れた師匠の腰に乗って。。
マッサージ❤
な～んて。。。。🈲
師匠、潰れちまう～！
しかも、
ゲーム及び睡眠妨害で
怒られちまうよ～！
(●｀ε´●)📱❌
とにかく
師匠の腰は
さり気ない運動で
丈夫そうです❗❤😅
全日本、楽しみだなあ🎵🎵
※画像一部お借りしました。
ありがとうございました。
