EMSを貴方のお気に入り商品を通販ショップで見つけましょう、楽天なら初めての通販でも安心ですね
ご訪問ありがとうございます♡
節約しながら
楽しく、美味しく、綺麗
な生活を心がけている
元金融OLママのきこです♡
2018年2月10日に
娘（ミニ大福）を出産しました♡
気付くとうつ伏せ寝していたミニ大福ですが
敷きパッドを変えるとしなくなりました
この前のはもふもふ具合が気に入ってたのかな？
たしかに肌触りがすごくよかった
今日、骨盤矯正に行って来たのですが
前回といい今回といい
何かしら売りつけられそうになってます
前回は
骨盤は大分しまってきたけど
それを保つため、腰痛にならないため
そしてダイエットにも筋肉を鍛えるのは必須。
だから楽に筋トレ効果を得られる
EMSを受けませんか？
1回4,000円で回数券が10回からあります
と言われました
産後骨盤矯正の回数券も10回で5万円以上と結構なお値段でしたが
今後の人生の健康のためと
妊娠出産で広がった骨盤をしっかりしめることにして
回数券を購入して通ってます
その10回中5回を消化したところで
さらなる回数券を勧められるって
なんだかなぁと。
通うのが終わりそうになってきたから
まだ通い続けるようにしたいのかな？
と思ってしまいました
同じく10回なら同時に始めたら終わったのに。
でもそうなると10万近くなるから
なかなか思い切れない金額ですよね
だからだったのかな？と思わなくもないのですが
なんだかなと思う気持ちもぬぐいされずにいたところ
今日は
腰痛が酷いですが
筋トレをしてもすぐには筋肉がついて支えられるわけではないので
骨盤や腰のサポート用のベルトをつけませんか？
と
前回勧められたEMSの回数券は
時間もかかるし用事もあるから
通い続けられないと断ったのですが
今度はこう来たか
だって、腰痛は最初から毎回言ってたのに
今までは何も言わずに
後半になって言ってくるってやっぱり…
と思ってしまってます
それにね、産後、骨盤をしめ
るのに
トコちゃんベルトを使ってたけど
ズレるのがどうにも我慢できなかったこと、
それからはガードルを着用してたことを話していたのですが
産後、何かつけてたりしましたか？
と言われて、
言ったんだけどなー
カルテあるんだから聞いたなら書いておいたらいいのに
と思いつつ、また説明しました
今回のベルトも買わなかったのですが
その時の会話がこちら↓
天然のコルセットである筋肉を鍛えるのが重要ですが、すぐに鍛えられるわけではないので、腰痛が酷いですし、ベルトをした方がいいと思います。
うーん…
産後何かしてましたか？
産後の骨盤矯正用のガードルをつけてました。
そうなんですか。それがどんなものかわかりませんが、このベルトは締めるのを2種類のベルトで調整出来るので、ただ締めるだけじゃなく、少し緩めておくことも出来ます！
私が使ってたガードルは、まず締めてからさらにマジックテープがついているバンドでキツさを調整して止めるタイプだったんですけど。
それがどんなものかわかりませんけど、ずっとつけておくんですよね？ベルトはずっとつけてるわけじゃないんです。
ん？ずっとじゃないんですか？
はい。腰痛が辛い時の座ってる時と何かしてる時ですね。寝てる時はガードルもベルトもしないですよね。だから座ってる時とか何かしてる時につけてサポートしてあげるんです。
それってつまり起きている間はつけてるんですよね？だとするとつけているタイミングとしてはガードルと同じでは？
….そうですね。
それにベルトってサポーターですから、ずっとつけていると筋肉が怠けてよくないって仰ってましたよね？となると今後何週間も使わないものをこれから購入するのはちょっと…
あぁ、じゃあもうそのガードルをしてたらいいんじゃないですか？
と、こんな流れで購入しないことになりましたが
最後のじゃあもう…っていうのは
買わないってなったらそういう対応はなんだかなぁと。
もともと、期間限定の贅沢というか
産後の骨盤をしっかり整えるために
という目的で通い出したので
10回が終わったらそこでやめるつもりでしたが
そうではなくてもあまり通いたくない気持ちになりそうです
場所的に行きやすいし
予約も取りやすいし
チェーン店で安心できるしと
いいかなと思ってたのですが
なかなか難しいですね
とりあえず、言われた腹筋は毎日続けるのと
他にもYouTubeで産後筋トレ動画をみてやってみます
きこ♡
Instagramはじめました
→kiko20180210
のぞいてみてください
出産してからはじめてみました
↓
空き時間にコツコツ、
ネットでのお買い物の時に経由したりして
ポイントをためてます
こちらからブログフォローしていただけると
嬉しいです♡
東大生には絶対に理解できないEMSのこと
ジムでトレーナーさんに勧められて、
運動の前にするようになった筋膜リリース。
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、
引き離したり、こすったりすることで、
正常な状態に戻すことなんです。
これをすると筋肉がスムーズに動くようになり、
運動の効果が上がったり代謝アップしたり
初めてやった時、
身体が軽くなって動きやすくなって、
すごくびっくりしました。
使い方はほんとにたくさんあって、
ストレッチに使ったりマッサージにも使えるので、
腰痛肩こりの方にもおすすめだし、
むくみなどが気になる方にもおすすめ。
これはぜひとも家でもやりたいな～と思って、
メジャーなトリガーポイント。
楽天ですごい安かったので、ポチしてみました
↓↓↓
価格：3199円（税込、送料別) (2018/12/5時点)
|
ジムではマッサージポールを使って、
筋膜リリースをしています
まずは、ふくらはぎコロコロ。
これは足がむくみがちなので、気持ちいいです。
太もも横は、すっごい痛い
これは筋膜が凝り固まっているということ。
筋膜リリースを続けて、
痩せやすい身体づくりをしたいです！
腰痛肩こりがある方なんかは、
背骨の動きを良くして、
肩甲骨周りもはがして、ストレッチ★
だんだん腰痛肩こりも解消するみたいです。
私も続けます！
後はわきの下などリンパのところも、
マッサージするといいんですって。
基本は寝転がったりしてコロコロすぐだけなので、
家でもテレビ観ながらできて、
かなり手軽だと思います
色は無難にブラックにしました。
ジムで使っているマッサージポールだと長くて、
短いのが欲しかったので、
トリガーポイントの短い方にしたのですが、
マッサージポールはお手頃のがたくさんありますよ♪
価格：3230円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：2338円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1980円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：2999円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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使い方不安な方は、
↓こんなのもありますよ↓
価格：1512円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
＊
あとこれもトレーナーさんに聞いたのですが、
シックスパッドから、
足を乗せるだけのタイプが出たんですって！
価格：39744円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
これもおススメされたのですが、
これはちょっと高いのでね、、
続くかわらないし
保留です。
＊
運動後のプロテイン。
今はまた、FASTANA飲んでます
ムキムキの筋肉女子は目指していないので、
プロテインはちょっと、、
と抵抗があって。
筋トレするなら飲んだ方がいいよ、
とよく勧められてはいたのですけどね。
いや。マッチョになる気はないので私。
痩せたいだけなの。
ダイエットの近道は、まず筋トレ！
特に女性は何もしないと、
なかなか筋肉つかないので
筋肉がつくと脂肪が燃えやすくなります。
痩せやすい体になるんですよね
FASTANAはムキムキ用のプロテインとは違って、
ダイエット用の女性向けプロテイン♪
美容成分も一緒に摂れちゃいますので、
ダイエットとキレイを叶えてくれます
専門家監修のプロテインだから、
効果にも期待できます。
SNSでも、
筋トレ女子に人気の高いプロテインです
作り方も簡単！
シェイカーなど不要で、
付属のスプーンなどで混ぜるだけで、
すぐに溶けてくれますよ
味はといいますと、、
ほんのりベリー味で飲みやすいです！
めっちゃおいしい♡
とまではいきませんが、まずくはないです。
続けるのに苦はない味。
せっかく運動するのなら、
効果を上げたいですものね♪
「EMS力」を鍛える
ご訪問ありがとうございます♡
節約しながら
楽しく、美味しく、綺麗
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だから楽に筋トレ効果を得られる
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今後の人生の健康のためと
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うーん…
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産後の骨盤矯正用のガードルをつけてました。
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作り方も簡単！
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味はといいますと、、
ほんのりベリー味で飲みやすいです！
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とまではいきませんが、まずくはないです。
続けるのに苦はない味。
せっかく運動するのなら、
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EMS神話を解体せよ
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
今日も見に来てくださってありがとうございます♡
いいね＆読者登録も嬉しいです♡
今日はお休み(^^)
七五三の写真のアルバムを作りに行きました。
出張カメラマンさんに写真を撮ってもらい、そのデータから良いのを選んで、カメラのキタムラでアルバムを作りました📷
1冊1700円ほどでできました(^^)
(20ページの場合です。ページ数によって変わります)
しかも、1時間弱でできるので早いです✨
早速母と祖母にプレゼントしましたが、喜んでもらえてよかったです♡
では、今日のコーデです。
GUで先日買ったオーバーサイズハイネックチュニックに、2年前の花柄スカートを合わせました( ´ ▽ ` )ﾉ
今年はレオパード柄が流行りですが、おしゃれブロガーさんのブログでも花柄アイテムを見かけるので、アリかと思って久しぶりに履いてみました(^^)
アウターはソーシャルガールさんの人気のチェスターコート♡
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価格：3680円（税込、送料無料) (2018/12/4時点)
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サックスの94丈のLサイズです。
大きめが良くてLサイズにしましたがピッタリだったので、小さめの作りだと思います。
もうワンサイズ大きめでも良かったかもです。
落ち着いたブルーで可愛いです♡
オーバーサイズハイネックチュニックは、名前の通りオーバーサイズだったのでSサイズにしました。
アウターを脱ぐとこんな感じです。
後ろが長くなっていて、Sサイズでもお尻が隠れる長さです。
今は前だけインより、全部出しが流行りらしいですね
なので私も乗っかって全部出しにしてみました（笑）
着心地が良くて、定価でも買ってよかったアイテムです♡
ブーツはこちら↓
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価格：2590円（税込、送料無料) (2018/12/4時点)
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小さめなのでワンサイズ大きめをオススメします！
バッグはこちら↓
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価格：3580円（税込、送料無料) (2018/12/4時点)
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大きくてポケットたくさんで便利です♡
トップス…GU
ボトムス…GU
アウター…ソーシャルガール
バッグ…
ブーツ…神戸レタス
腕時計…ダニエル･ウェリントン
本日20:00～スタートの楽天スーパーセール♡
大活躍しているEMSが、なんとセールになっています！！
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価格：2999円（税込、送料無料) (2018/12/4時点)
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元々安いのにセールでさらに安くなるなんて♡
こういうタイプの腹筋ベルトはいろんなのが出てますが、これはプチプラなのに強力で、私は効果もありました！
替えのパッドも安いので、続けやすいと思います(^^)
ちなみに、替えパッドはセールになってませんでした（笑）
ブロガーさんのところでお得な福袋発見♡
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価格：10800円（税込、送料無料) (2018/12/4時点)
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CONVERSEの形(ハイカットかローカットか)、色、サイズが選べて、対象商品からアウターなど4点が選べて10000円の福袋！！
アウター、どんどん在庫がなくなってっています！
私は気に入るのがなくて諦めましたが(T_T)かなりお買い得な福袋だと思います！
では、今日も良い一日をお過ごし下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
