食用油をナメるな！
超絶誤解されてることを話しますｗ
①朝は米を食べると良い
②夜食べると太る
③朝食べないとボーッとする
↑これは迷信ですww
朝ご飯にお米を食べた方が良いという人がいるけど、
科学的な根拠は全くないですww笑
夕食は
少なめにして
朝ガッツリ
食べた方が良いと言うけど、
これも迷信です。
むしろ、、
夕方に食べてくださいｗｗ笑
絶対に朝じゃないｗｗ
むしろ朝は食べない方が良い。
体が食べ物を効率よく消化するのはリラックスした時なの。で、朝ってリラックスできないよ。じゃあ、いつリラックスできるんですか？って。
夕方だよね、、、、、。。
ちょっと考えてみてよ。冷蔵庫がなかった時代はもともと朝に食べ物はない。エジソンがトースターを発明したから。トースターを売るために1日3食を広めたの。
ちなみに、夜食べると太るって言うのもウソだよｗただ睡眠の質がおちるからやめた方が良い。だいたい寝る2.3時間まえに食べるとベスト。
深夜2時、3時でも大丈夫ｗ
💡サトウさんは深夜に食べても大丈夫と分かった瞬間、新しい呪文を覚えた。
深夜の飲み会でテンションが上がったときに唱える回復系呪文。
翌日の仕事の時間によっては致命的な精神的ダメージを受ける事がある。
で、ダイエットに最強なのはプチ断食。1日で食べない時間を決めるの。
男性14～16時間食べない。
女性12～14時間食べない。
これが最強ｗｗ
プチ断食は寝る時間も入るから、朝ごはんを抜いて昼から夜に食べる。そうやって食べる時間をコントロールする。
最初はキツイよｗ
だって、体は、
「どうせ食べ物が入ってくるからエネルギーを使わなくても大丈夫だよねｗｗ」
って思ってるから。
でも断食をすると体がビックリしてエネルギーを使い始める、
「やべーーー、エネルギーがねぇｗｗ緊急事態じゃーｗ」
って。
すると体についてる脂肪を燃やしはじめる。運動や、エクササイズも良いけど、体がエネルギーを使う状態になってないと痩せづらいｗ
運動して痩せようって、フツーはムリなの、、w。運動してエネルギーを消費するより普段使うエネルギーを増やした方が良いよ。
普段使うエネルギーは家事や、育児や、通勤に使われるエネルギーで、普段使うエネルギーを効率的に増やすことが痩せやすい体になるってこと。ほら、代謝を上げるってことだよ。
💡サトウさんはプチ断食を覚えた瞬間
新しい呪文を覚えた。
【アサイランテ】
&n
bsp;
奥さんが朝ご飯を断るときに唱える離脱系呪文。奥さんが唱える【ソンナンシランガナ】には要注意ww
血糖値が下がると頭がボーとする人もいるけど、それは断食に慣れてないだけ。普段、ガツガツ食べ過ぎなのｗｗ
プチ断食に慣れてくると、体はエネルギーが少ない状態でエネルギーを使うことを学んでくれるので朝ご飯はいらなくなる。
まとめると、、、
最新の科学によるダイエットのコツは、
①寝る2.3時間前に食事を終わらせる
②朝やめて夜食べる
③プチ断食
男性16時間
女性14時間
↑
これが最強です。
サトウさんも、もちろん毎日プチ断食してる。
で、今サトウさんはブログも、ツイッターも、インスタも、Facebookも、LINE＠も、講演も、セミナーも、育児も、家事も、全部やってるのはプチ断食してからです。
集中力を高めたいとか。
出世したいとか。
節約したいとか。
食事のタイミングを制限すると良いよ。
というわけで、
ダイエットで超絶誤解されてることでした。
どうもありがとう。
サトウさん
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ありがとうございます。
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
盗んだ食用油で走り出す
この続きだよー。
＿＿
ウソじゃないよーｗ。どっちもほんとだよｗ笑
①夜食べないと体内時計が正常に戻るから痩せる
②1日の総カロリーを減らしてよく寝ると痩せる
サトウさんは②を参考にしてます。
ノーベル賞の理論も良いけどｗ、、お腹減ってるのに寝れる？笑
サトウさんはムリですｗ
リームーですｗ笑
寝れないとホルモンバランスが乱れて食欲が上がる、。ｗ。で、肥満の人は必ずホルモンのバランスが崩れてるの。
2008年の研究によると、1日4時間しか寝れない人は、摂取カロリーが20％も増えたって言うデータや、夜におにぎり1個分の炭水化物を食べると睡眠の質が良くなるってデータがある。
それに子供たちが保育園から帰ってきて楽しそうに夕食を食べてるのに、その隣で水1杯で我慢できないｗ笑
痩せることよりも自分がどうやって楽しく生きるかの方が大事で、、データはあくまでも目安だよ。
ノーベル賞より子供との時間を大事にしてるｗ(*^▽^*)
で、サトウさんはそれで健康体だし、たぶん肌も綺麗な方です、、ｗ姿勢も良いですｗ笑。性格も良いです、、。世の中の母親に優しくて、動かない旦那には厳しいです、、ｗｗ、。。
厳しいというよりアレルギーがあります。笑。「動かない旦那アレルギー」ですｗ。、動かない旦那が近くにいると眉間にしわが寄りますｗ笑。。アレルギー反応です。。笑
＿＿
💡サトウさんがアレルギーを打ち明けた瞬間
サトウさんは新しい呪文を覚えた
【ジブンデカエ】
旦那に「ねぇビールないんだけど」と言われた時に唱える攻撃系呪文
「お腹すいたんだけど」には【ジブンデツクレ】を唱えよう
サトウさんの食生活は、、
≪朝食12時≫・卵1個
・バナナ 1本
・プロテイン 1杯
・カカオの粉末 20gくらい
・ブルーベリー 80ｇくらい
0.5食くらいかなー。
≪夕食19時≫
・好きなものを食べる
1.5食くらい。
基本的にプロテインを飲むだけで体脂肪はおちるよ。研究によると体脂肪は12週間で9％減る。体重も食欲も減るｗ。プロテインは最強です。笑。
あと、カカオの粉末はダークチョコの代わりです。卵もバナナもスーパーで買ったもの。卵には天然塩をかける。
夜は好きなものを好きなだけ食べます。気にしてるのは加工肉を食べてないこと。加工肉は食欲を暴走させる。
これでお腹の脂肪はフツーに落ちましたｗ笑。食欲は自然と激減するのでおすすめです。
で、もっと詳しく聞きたい人は今週東京でセミナーします。
サトウさんが5月19.20日に東京に行くよー。久しぶりの健康セミナーです。
19日は心や、、起業や、なんやかんや、、サ論の話をするんだけど、企業さんからの案件なので、、もう定員が決まってます。
なので20日のみ募集します。
参加費は3000円でいいよねｗ。
安いでしょｗサトウさんはセミナーが本業じゃないからさｗ笑。。
みなさんから集めた参加費は奥さんの新しいバッグに代わりますｗｗ。残ったお金はサトウさんが毎年夏に買い替える白シャツと白サンダルに代わりますｗご協力お願いします。笑。
たぶん2時間くらい話します。。盛り上がれば、もっと話しますｗ
サトウさんが飲んでるプロテインの種類や、、ダークチョコの種類、、最強の食用油であるオリーブオイルの種類、、運動の仕方や、、習慣のつけ方や、、
聞きたい人がいれば、ブログの書き方でも、なんでも話します。笑。
いつものようにゆる～く話すので20人くらい限定でやります。サトウさんのことが好きな人たちには事前に連絡が言っているので、すでに席の半分以上は埋まってますｗｗ一杯になっても増席しませんｗｗ
てっとり早く、サトウさんに会いたい人はここが一番良いと思います。
【概要】
【日程】
２０１９年５月２０日(月)
会場１１：３０
開始１２：００
終了１４：３０
・場所
浜松町(参加者に詳しくお伝えします)
【セミナー参加費】
・当日参加
3,000円(税込)
【定員】
会場の関係で参加定員がございます。
【講師】
サトウさん
【注意点】
子供の参加は無料です。連れてきても良いし、連れてこなくても良いです。騒いでも大丈夫です。ｗ笑ｗ(*´▽｀*)
サ論のセミナーは子供の声がBGMだと思っています。笑。
【申し込み】
申し込みサイトは本日LINE＠で送ります。
もうちょっと待っててね♪
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
