大学生が陥りがちな食用油関連問題
即買い。
というわけで、おはようございます。
サトウさんです
昨日さ。
って記事を書いたの。
で、思った以上に反響が良くてさ。
今日はその続編。
食べ物じゃなくて「飲み物」ね。
いくよ。
身体に良さそうで実は悪い飲み物。
何だと思う？
100％ジュースだよ。
果物も、そうだけど。
野菜も、一緒。
実はそれほど身体に良くないｗ
でもさ。
果物は体に良いと言うよね。
そう、体に良いの。
でも量による。
果物ってさ。
糖分が多いの。
なので食べ過ぎると。
血糖値が上がる。
じゃあ、100％ジュースはどうなの？って。
血糖値が上がるのはもちろんだけど。
悪玉コレステロールが増えるよ。
だって、ほら。
100％ジュースと言っても。
たとえば、そうだな。
リンゴをミキサーにかけるとどうなる？
ドロドロになるよね。
じゃあ100％ジュースのドロドロはどこに行ったの？ってｗ
思うよね。
100％ジュースはどうやって作るかと言うと。
で、ポリフェノールや食物繊維はなくなる。
で、みんなが美味しく飲めるように糖分を入れる。
もーね。
砂糖の塊なのｗ
で、こういうことを言うと。
糖分を入れてないジュースもありますよね？って言うの。
そうそう、あるの。
でも、それも一緒。
あまりおすすめしないｗ
たとえば、ほら。
ドライフルーツってあるよね。
果物が濃縮されてるやつ。
ドライフルーツも100％ジュースも糖分の塊だよ。
ドライフルーツは水分を抜いて乾燥させて凝縮させてる。
糖分の量は生で食べたときに比べて8倍も多い。
これは100％ジュースも一緒。
砂糖の塊。
なので、果物はそのまま食べた方が良い。
1日に食べる量は手のひらの上に乗るくらいで十分。
りんごなら1個ちょいとか。
おすすめはキウイフルーツとブルーベリー。
キウイフルーツは寝る前に2個食べると睡眠の質が良くなるよ。
ブルーベリーは冷凍のものを100ｇくらい食べると脳の老化を防げるし、日中の集中力も上がる。
ブルーべりーはセブンイレブンで売ってるよ。
気づいたときに食べてね。
というわけで、
身体に良さそうで実は悪い「飲み物」でした。
どうもありがとう。
サトウさん
そうそう、これ↓
すごくね！
ありがとー♪
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ありがとうございます。
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
Googleが認めた食用油の凄さ
この続きだよー。
＿＿
ウソじゃないよーｗ。どっちもほんとだよｗ笑
①夜食べないと体内時計が正常に戻るから痩せる
②1日の総カロリーを減らしてよく寝ると痩せる
サトウさんは②を参考にしてます。
ノーベル賞の理論も良いけどｗ、、お腹減ってるのに寝れる？笑
サトウさんはムリですｗ
リームーですｗ笑
寝れないとホルモンバランスが乱れて食欲が上がる、。ｗ。で、肥満の人は必ずホルモンのバランスが崩れてるの。
2008年の研究によると、1日4時間しか寝れない人は、摂取カロリーが20％も増えたって言うデータや、夜におにぎり1個分の炭水化物を食べると睡眠の質が良くなるってデータがある。
それに子供たちが保育園から帰ってきて楽しそうに夕食を食べてるのに、その隣で水1杯で我慢できないｗ笑
痩せることよりも自分がどうやって楽しく生きるかの方が大事で、、データはあくまでも目安だよ。
ノーベル賞より子供との時間を大事にしてるｗ(*^▽^*)
で、サトウさんはそれで健康体だし、たぶん肌も綺麗な方です、、ｗ姿勢も良いですｗ笑。性格も良いです、、。世の中の母親に優しくて、動かない旦那には厳しいです、、ｗｗ、。。
厳しいというよりアレルギーがあります。笑。「動かない旦那アレルギー」ですｗ。、動かない旦那が近くにいると眉間にしわが寄りますｗ笑。。アレルギー反応です。。笑
＿＿
💡サトウさんがアレルギーを打ち明けた瞬間
サトウさんは新しい呪文を覚えた
【ジブンデカエ】
旦那に「ねぇビールないんだけど」と言われた時に唱える攻撃系呪文
「お腹すいたんだけど」には【ジブンデツクレ】を唱えよう
サトウさんの食生活は、、
≪朝食12時≫・卵1個
・バナナ 1本
・プロテイン 1杯
・カカオの粉末 20gくらい
・ブルーベリー 80ｇくらい
0.5食くらいかなー。
≪夕食19時≫
・好きなものを食べる
1.5食くらい。
基本的にプロテインを飲むだけで体脂肪はおちるよ。研究によると体脂肪は12週間で9％減る。体重も食欲も減るｗ。プロテインは最強です。笑。
あと、カカオの粉末はダークチョコの代わりです。卵もバナナもスーパーで買ったもの。卵には天然塩をかける。
夜は好きなものを好きなだけ食べます。気にしてるのは加工肉を食べてないこと。加工肉は食欲を暴走させる。
これでお腹の脂肪はフツーに落ちましたｗ笑。食欲は自然と激減するのでおすすめです。
で、もっと詳しく聞きたい人は今週東京でセミナーします。
サトウさんが5月19.20日に東京に行くよー。久しぶりの健康セミナーです。
19日は心や、、起業や、なんやかんや、、サ論の話をするんだけど、企業さんからの案件なので、、もう定員が決まってます。
なので20日のみ募集します。
参加費は3000円でいいよねｗ。
安いでしょｗサトウさんはセミナーが本業じゃないからさｗ笑。。
みなさんから集めた参加費は奥さんの新しいバッグに代わりますｗｗ。残ったお金はサトウさんが毎年夏に買い替える白シャツと白サンダルに代わりますｗご協力お願いします。笑。
たぶん2時間くらい話します。。盛り上がれば、もっと話しますｗ
サトウさんが飲んでるプロテインの種類や、、ダークチョコの種類、、最強の食用油であるオリーブオイルの種類、、運動の仕方や、、習慣のつけ方や、、
聞きたい人がいれば、ブログの書き方でも、なんでも話します。笑。
いつものようにゆる～く話すので20人くらい限定でやります。サトウさんのことが好きな人たちには事前に連絡が言っているので、すでに席の半分以上は埋まってますｗｗ一杯になっても増席しませんｗｗ
てっとり早く、サトウさんに会いたい人はここが一番良いと思います。
【概要】
【日程】
２０１９年５月２０日(月)
会場１１：３０
開始１２：００
終了１４：３０
・場所
浜松町(参加者に詳しくお伝えします)
【セミナー参加費】
・当日参加
3,000円(税込)
【定員】
会場の関係で参加定員がございます。
【講師】
サトウさん
【注意点】
子供の参加は無料です。連れてきても良いし、連れてこなくても良いです。騒いでも大丈夫です。ｗ笑ｗ(*´▽｀*)
サ論のセミナーは子供の声がBGMだと思っています。笑。
【申し込み】
申し込みサイトは本日LINE＠で送ります。
もうちょっと待っててね♪
リブログありがとうございます。
嬉しく拝読しています。
