体に良いオイル その力、悪魔か、神か。

アメリカで大人気の栄養満点の

グラノーラ、『ハウスブレンド・グラノーラ』

通販でお試ししました(^^♪

 

 

◎>>

 

 

 

グラノーラの主体となる「オーツ麦」

には、ビタミンＢ１や食物繊維が

たっぷり含まれています

ドライフルーツも食物繊維が豊富

ですし、ナッツ類はビタミンや良質

なオイルの宝庫です。

美容と栄養のどちらも気になる方、

特に女性には最適の食材。
なんですよね！

“朝一番に口にするものは特に吸収率が高くなる”

と言われますから、朝食にこうした

フルーツやナッツを摂って、ビタミン

やミネラルをしっかり補給することは

栄養面でも、ダイエット面でも効果的です。

 

朝食をグラノーラにする置き換え

ダイエットをしている方も多いですが、

 

40代のダイエットにとって栄養満点

のものをきちんと食べながらダイエット

すること、が基本ですから、このハウス

ブレンドグラノーラはピッタリです♪

 

 

◎>>

 

 

 

 

 

 

 

 

質問へのお返事です

まおママさん
こんにちは。初めてコメントします。同じ沖縄出身の素敵な新先生のブログを育児の合間に楽しく拝見しています。とても美肌で見ていてウットリです。さて本題ですが、現在８ヶ月の娘がいます。すごい乾燥肌で夜中に痒いせいか何度もカキカキして顔(最近は体も)を赤くさせています。皮膚科へ通って保湿剤を頂いたり、乾燥肌にいいと聞いたシアバターの石鹸&クリームを塗ったりして対策してますが、この寒さのせいか(沖縄も寒いです)なかなか効果が出ず…。毎日のケアでいいアドバイス等があれば教えて頂けると助かります。忙しい中スミマセン。

皮膚科で保湿剤を頂いているならそれを全身にたっぷり塗ってあげてください。また、スキンケアではなるべく刺激を与えないものを使うことが大切です。私は、姪っ子が乾燥肌で悩んでいたのでナチュラピュリファイのベビーシリーズを送ったら凄く喜ばれました。もし、よかったら使ってみてください。また、スキンケアだけでなくエアコンによる乾燥や衣服の刺激などでの痒みがあげられます。各部屋にしっかりと加湿器をおいたり、肌着はなるべくコットンなどの天然素材のものを選んであげてください。

リリィさん
20代後半です、脂性肌で毛穴がぽつぽつ…赤ら顔です、スキンケアで毛穴と脂性肌を改善していきたいのですが、どんな化粧品が良いのでしょうか？具体的に教えて頂きたいです、乳液や保湿力があるものはテカテカしてしまいます
基礎化粧品は無添加をうたっている化粧品のほうが良いですか？
有名なブランド化粧品は肌に有害ですか？

直接お肌を見ていないので具体的にどの化粧品がいいのかはお答えできませんが、年齢や赤みがあると言うことから乾燥がベースにある混合肌なのではないかと思います。乳液などがテカテカするとのことでしたが、化粧水なのでしっかり保湿して目の周りや口周り、額など毛穴が目だたつテカテカしない場所には塗ってあげてください。また、無添加の化粧品でも中にはすべてが無添加というわけではない商品もいっぱいあります。有名ブランのがだめとか無添加だからいいとかではなく、大変ですが自分に合う化粧品を自分で試しながら探すのがいいと思います。

メーバ青さん
乳液やクリームの塗り方いろいろありますが
先生はどのように塗る方法を
お勧めしてますか？

私はコットンではなく直接、手で温めてから目のﾜまりや口周りなど乾燥が気になる場所に重点的に塗り、お鼻などてかりが気になる場所は残りをちょこっと塗る程度にしています。

レモンさん
鼻の毛穴が昔から脂浮きで白いぶつぶつがあります。スクラブ洗剤はもちろん、定期的に毛穴吸引エステに行きます。一時的にはツルリンしますがすぐに苺です。
疲れました。永遠につるりん鼻にするにはどうすれば良いのですか？ 体質ですか？

お鼻の毛穴は私も悩みの種です。体質的なものももちろん関係してきますが、もう一つは角栓の取りすぎというのも考えられます。エステや毛穴パックなどで一気に取り去ってしまうと、毛穴は乾燥してしまったと勘違いしてまた脂を出してしまいます。なので、一気に取り去るのではなく、お鼻だけ角質ケアをしたり、皮脂コントロールのためにビタミンCが配合された化粧品を使うなど毎日のケアで部分的なケアをして後はしっかりと保湿をしてみてください。

まゆこさん
質問があります！
体に良いオイルで、オメガ３系のものが良いんですよね？？エゴマ油やシソ油？だそうですが、どれも取り入れた事がないので、試してみたいのですが、友利先生は何の油を取り入れてますか？
味はそれぞれ大きく違いますか？
オリーブオイルも良い油と聞いて摂取してますが、やはりエゴマ油などの方が良いのでしょうか？

私はフラックスオイルという亜麻仁油を愛飲しています。味はそれぞれちがって好き嫌いがあるので美味しいと思うものを探してみてください。動脈硬化を防ぐ不飽和脂肪酸はオメガ3系、オメガ6系、オメガ9系の3種類に分類することができます。私たちの食生活ではその中でも、オメガ6系(コーン油、菜種油、ごま油)の油が過剰でオメガ3のアルファリノレン酸が不足していています。それを解消するために積極的にオメガ3系の油をとったり、オメガ6系の代わりにオメガ9系のオリーブオイルを取ることが進められています。オメガ3系は加熱すると変化してしまうので、加熱調理の時はオリーブオイルを使って、ドレッシングなど生食用にはオメガ3系の油を取るようにするといいですよ！

りささん
先生こんにちは(^_^)
いつもブログは拝見させて頂いております☆
最近肩から背中(肩甲骨の間)のあたりがﾌﾞﾂﾌﾞﾂ!?というかｻﾞﾗｻﾞﾗというか…ニキビというかんじでもないのですが…とても気になっています(>_<)
これから暖かくなる前にｷﾚｲにしておきたいのですが、何か良いケアの仕方はありますか??

ニキビではないブツブツということですが、直接診察したわけではないのではっきりとは分かりませんが毛孔性苔癬というものが考えられます。毛穴に一致してちょっと赤い盛り上がりのようなものが出来るのが症状で、痒みなどの症状は特にありません。上腕に出来る事が多いのですが背中にも出る場合もあります。思春期から出現して40代頃には自然消失し、盛り上がり以外は特に症状がないのでこれと言った治療はないのですが、角質ケアや産毛の処理、レーザー脱毛などで比較的症状が目立たなくはなります。ピーリング剤の入った拭き取り化粧水や、ゴマージュなど試してみてください。

残りはまた

遅くなってごめんなさい