「疲れが取れない…」と思ったときに試してみたい5つの浜田
こんにちは、降ってくる言葉を綴る
マスターこと浜田義之です。
最近、心理学と能力開発の専門家に薦められて、
ちょっとした遊びを毎日やっています。
それは１日３０回、日常の音に気づくこと。
意識しだすとホントに面白いもので、
「おお、世界にはこんなにいろんな音があるのか」
と気づいて驚かされます。
さらに意識的に気づくようにしているので、
普段気づかないような繊細な音が
聴こえるようになってくるんですね。
パソコンの動作音とか、
動作音の向うの小さなノイズ音とか、
蛍光灯のビーンという振動するような音とか、
朝、目が覚めてまどろんでいるときの
「シーン」という耳鳴りとはちょっと違う音とか、
今まで気づかなかったり、
聴こえてさえいなかった音が
聴こえるようになってきました。
でね、これをやっていて
ある瞬間驚いたことが２つあるんです。
ひとつは音に気づくたびに、
気づいている状態になるということ。
気づいている状態とは、
「目が覚めている」といわれる状態です。
で、気づいている状態がどんどん増えると、
今までどれだけ普段無意識だったかに、
はっきり気づくようになりました。
無意識の状態だと、
いつもの無意識の習慣に
簡単に流されてしまいますよね。
それがどんどん減ってきて、
気づいている時間が増えてきた
っていうのがひとつめ。
ふたつめは、とても有効な直感、閃きが、
すごく増えてきたということです。
いいアイデアが、
ぽんぽん湧いてくるようになったんです。
これでわかったのが、
無意識で習慣に流されているときは、
直感も閃きも、深い洞察も
降ってこないんだということでした。
今まではここまで気づけなかった。
で、もうひとつ、
個人的にはっきりわかるようになったのが、
自分を動かしているのは潜在意識なんだ
ってはっきり自覚できるようになったことです。
よく脳科学の分野や覚者の言葉で、
自分を動かしているのは自分ではないって
耳にしますよね。
それがはっきりと
わかるようになってきたんです。
「ああ、ホントに潜在式が今、
自分を動かしている！」って。
潜在意識が自分をいつも動かしている。
ということは、潜在意識にコマンドを
適切にインプットさせてやることが出来たら、
後は自動操縦で、思ったことを思った通りに
実現できるってことですよね。
今まさに、それを実践＆実体験中です。
この遊びを教えてくれた、
心理学と能力開発の専門家は、
このような効果がはっきりと期待できる
ワークを、80以上も持っているそうです。
それら実践的で効果的なワークを
みなさんにも提供するセミナーを
３月からスタートしますので、
気になる方はで、
公開しますのでご覧くださいね。
日常の音に３０回気づく。
よかったらやってみてください。
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浜田 ふれあい 信頼 地元とともに
浜田悦子です。
こんにちは。
今日は、
講座のお知らせです。
来年１月から２月にかけて、
子どものこころのコーチング講座（初級）を開催します。
一年ぶりの開催です。
ご興味のある方は、
ぜひいらしてくださいね！
日程：①1月25日（金）②2月8日（金）③2月22日（金）
※ 全３日間（すべて金曜日）
時間：10：30～13：00
場所：PROP（表参道駅 徒歩３分の会議室）
持ち物：筆記用具
料金
・初受講：￥18,000（テキスト代 ￥5,000込）
・再受講：￥10,000（テキスト代 ￥5,000込）
※ 今までのテキストをお持ちの方も
ご購入いただきます
わたしが、
子どものこころのコーチング協会に出会ったのは
今から５年ほど前でしょうか。
当時わたしは、
子育てに悩むママでした。
自閉症スペクトラムと診断された、むすこ。
発達支援センターに勤務しながらも、
むすこに正面から向き合えない、自分がいました。
療育の先生になったら、
むすこを理解できるのではないか？
発達障害を学びながら子育てすれば、
一石二鳥なんじゃないか？
わたしの子育てのイライラや葛藤は、
解決すると思っていました。
だけど、
どんなに対処法を学んでも
どんなに発達障害を理解しても、
むすこへのイライラは
おさまることはありませんでした。
もっと言うと、
発達支援センターに通ってくるお子さんには
冷静に対処できるのに、
むすこにだけできなかったのです。
この時わたしは、
‟ わたしの子育ては失敗だ ”
そう、感じていました。
毎日毎日怒ってばかりの日々。
指導員としての自分にも、
母親としての自分にも、
かわいいはずのむすこにも、
バツばっかりつけていました。
そんな日が続いたある日、
むすこの顔から
笑顔が消えていることに気付きました。
むすこは毎日
泣いているか、iPadを見ているか。
このままでは、
わたしもむすこもダメになる。
そう思っている時に出会ったのが、
子どものこころのコーチング協会でした。
子育てに自信がない時、
自分の子育てを、自分が一番否定している時、
講座に行くのって、怖い。
怒られるんじゃないか？
否定されるんじゃないか？
傷つくんじゃないか？
そんな思いも、あったかもしれないな。
でもね、
初級講座を受けて一番感じたのは、
‟ あったかさ ”
でした。
どんな感情もマル。
否定しない。
そして、
怒るということも捨てない、悪者にしない。
講座を受けて
きっと大丈夫だと、思えました。
また、大きな気付きがありました。
‟ 子どもはわたしの思い通りになるべき ”
わたしは心の底で、
そう思っていたことに気付きました。
妊娠している時は
子どもがうまれたら、
こういう洋服を着せて、
ママ友を作って、お茶して遊んで…
そんな理想を持っていたのに、
生まれたら理想と間逆の生活。
成長の楽しみは、重い不安で覆われていました。
わたしの描いていた理想との子育てのギャップに、いつの間にか縛られていたことを知りました。
わたしが開催する
子どものこころのコーチング講座（初級）では、
そんな理想とギャップに苦しみ、
悩んでいるママをサポートしていきます。
どんなことを感じても、大丈夫。
どんなことを話しても、大丈夫。
そんな場所に来ませんか？＾＾
一緒に学ぶ仲間もできますよ。
＊＊＊みなさまのご感想＊＊＊
たくさん折り込んでもらえたので、
それがすごくよかったです。
『自分の子のこういう所』をいうのをきけるのは、
大変心強くて
でたかいがあるなーと感じました。
ワークで実際に言ってみたり、
聞いてみたりすると、
理解が深まるので驚きました。
『つもり』の声かけや行動について、
あらためて振り返る
いい機会になりました。
子供の行動を承認していくこと、
自分のなかにある
『マイルール』や『期待』に
気づけたことはよかったです。
今後も
子供や主人と
丁寧に向きあっていきたいです。
また、
発達障害を持つ子供のエピソードについても
丁寧に教えていただき、
理解につながりました。
ありがとうございました！
評価するでもなく
ゆっくりでも、
違和感があってもいいと。言ってくれて、
どなたの話を聞くときも、
「うん、うん！」と
いつも目を合わせて、そうだね。
と聞いてくださって、
本当に聞いてもらえてる気持ちが嬉しかったです。
こんなに優しい講座は始めてだなと、おもいました。
ご一緒に受けた方も
皆さん本当に優しく、
お子さんを思ってるすばらしいママばかりで
眩しかったです。
こんごも、いろんなお話、聞きたいです。
再受講のよさは、学んだことを深く学び直せること。
一度学んでいることを身に染み込ませることが出来ることだと思います。
また、障害受容についてのこと。我が子の障害受容なんてすんなり出来る人なんてたぶんそうそういない。
悦子さんは、わかりやすく障害受容のことを自分の想いと共にわかりやすく教えてくれました。
『子どもの行動を１つ１つ承認していきながら、障害理解を深めていく』あー、これなら私でも出来るかもって思えました。
学んだことを日々に生かしていきたいと思います。
でも、100％出来なくて 完璧でなくてもいい。時には感情が先走ることもあるでしょう。
それも人間らしくていいよ
～～完璧でなくてもいいよね～、自分を許し認めつつ、発達凸凹ちゃんの子育てを楽しんでいけたらと思います(^^)
最後に、講座前に色んなことがあったにも関わらず、パワフルに明るく、そして温かく講座を進めてくださった悦子さんに敬意を表します＾＾
何を学ぶかも重要ですが、誰から学びたいかの方が実は重要だと思っています。
私がリピーターの理由はそこなのです＾＾
これからもどうぞよろしくです☆
ワークをしてみても、そのあたりが凄く難しくて…つい、頭で考えてしまうみたいです。
でも、悦子さんに、はじめから出来なくても大丈夫。
これから、怒りがわいたときに少し感じてみたらいいよ。
と言われて、ちょっと怒ることも楽しみ？になっています。
ですが、自分のために勉強する時間を持てて、満たされたせいか、子どもの話も聞けるし、私が子どもにお願いしても素直にきいてくれるし、でここ数日、全然怒る機会がありません(笑)
悦子さんのお話も参考にりましたし、一緒に参加された方の話にも共感することがいっぱいで、本当に満たされた時間をいただきました。
これからも、教えていただいたことを整理しながら、実践していきたいと思います。
ありがとうございました。
先日は、素敵な講座をありがとうございました！
何度参加しても新たな気づきが得られるこころのコーチング…本当に奥が深いですね！
最近ついイライラしてしまっていた息子については、すっかり息子の立場での気持ちがわかり…ほとんどイライラすることはなくなりましたよ～！(*^-^*)
帰りの電車でも、ゆっくり話せて嬉しかったです～！
またぜひよろしくお願いしまーす(≧∇≦)
暖かくて、ふんわりとした素敵な空間を、本当にありがとうございました！
自分の心に 自分がよりそうと またいつもとちがう日々があるような気がしました。
まるで えっちゃんのお宅に招かれたのような とても居心地の良い空間、時間でした。
リラックスして 受けることができました。
受講されている方も皆、とてもあたたかい、親しみのある方でした。
ありがとうございました。
何回受けても その時々で気づきがあって とても楽しいです。
また、少し経ったら 再受講します♡
『 承認 』が、大切なんだと気づくことができました。
全体を通して、自分に本音があることを知れてよかったです。
これからも、できるだけ意識して 少しづつ変わっていけるといいなと思います。
我が家のイライラスパイラルが、たち切れるといいなぁと思いました。
ありがとうございました。
そして自分自身にも よかったと思えました。
子育てはずっと続くもので、悩みはつきないと思いますが、知ってることで 選択枠が増える
自分をおいつめなくてすむんじゃないかと思います。
これが、はじまりだなと思います。
私は鳥の目に名前をつけて 自分を客観的にみるようにしました。
できなくても意識してることで 今までと違う結果をえらべてます。
本当によかったー ただただそう思いました。有難うございました。
前までは 冷静にみることなんてできなかったけど、これからは前より客観的になることができそう！
それに、逆に
『自分はこのままでも良いんだ、こう思ってもいいんだ』
って優しい気持ちに毎回なれました！
ありがとうございました♪
実際にワークをやっての体験だったので、すぐに日常に活かせました。
できる時にやればいい、できなくても大丈夫と言って頂き、心が楽になりました。
できる時に 意識してやってみようと思います。
本当にありがとうございました。
毎回、このメンバーに会えるのも、とても楽しみでした。
座学だけでなく、ワークが多くて、実際にいろいろと自分が体験できたのも、とても分かりやすかったです。
ここで学んだことを、毎日生かして行きたいと思っています。
＊ 日にち：①1月25日（金）、②2月8日（金）、③2月22日（金） ※全3日間
＊ 時間：全日程とも 10:30～13:00まで
＊ 場所：PROP（表参道駅 徒歩３分の会議室）
＊ 持ち物：筆記用具
＊ 料金：￥18,000(テキスト代 ￥5,000込)
＊ 再受講：￥10,000(テキスト代 ￥5,000込)
※ 今までのテキストをお
ちの方も￥5,000でご購入いただきます
◆ 受講特典 ◆
☆ 全3日間の受講で、子どものこころのコーチング協会認定
「初級子育てアドバイザー」の資格を得ることができます。
1、名刺やブログに、認定資格として書くことができます
2、初級講座の内容を、無料のお茶会などで シェアをすることができます
3、協会サポート会員の掲示版(HP内)を使い、シェア会の予定を載せることができます
※「初級子育てアドバイザー」の資格取得には申請費用（約3千円）が別途かかりますが、特典として、認定証と、講座テキストの一部をシェア用のレジュメとしてご提供いたします。
日程：1／25、2／8、2／22（すべて金曜）
時間：10：30～13：00
場所：表参道駅より徒歩3分
◆（募集中）子どもに効く効果的な支援策
日程：2／28（木）
時間：10：００～13：00
場所：横浜駅より徒歩２分
◆（あと１名）ガトーショコラ＆カカオニブクッキーレッスン
日程：１月１９日（土）
時間：１１：００～１３：００
場所：小田急線 向ヶ丘遊園
AERA（2016年６月号）
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