やっぱりボディメイクが好き

やっぱりボディメイクが好き

ボディメイクを通販でお取り寄せ、思わず目移りしてしまう、人気商品があつまっています

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ボディメイクの常識って世間の常識と食い違ってることが多いよね

イメージコンサルタントの

影山 愛佑美(かげやま あゆみ)です。

使える筋肉が欲しくて、

(着たい洋服が着られるように・・・も。笑)

コツコツとボディメイク続けています。

3月1日(金)フジテレビ系で放送された

金曜プレミアム・ドSトレーニング

芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!

フィットネスブームを牽引する3大カリスマ集結!

美尻の神・岡部がゆりやんさんとやしろさんを!

クロスフィットAYAが宮下純一さんと山里さんを!

安井友梨さんがブラマヨ小杉さんを!

それぞれトレーニングで痩せたり、

引き締めたりする番組でした。

それぞれのトレーナーの愛ある姿が美しく。

その気持ちが通じるからか、

皆さん、真剣な表情で目標達成。

3人のトレーナーのブログをどーぞハートピンク

(やっぱりいーなーリブログ♪笑)

ゆめみる宝石安井友梨さん

ゆめみる宝石クロスフィットトレーナーのAYAさん

ゆめみる宝石岡部友さん

今日も、

最後までご覧いただき、

ありがとうございますハート

おしゃれでいるために、

ボディメイクも考えている

あなたのお役に立てたら嬉しいです。

イメージコンサルタント

影山愛佑美(かげやま あゆみ)でした。

LINE@始めました。

限定メニューやお知らせは、

まずこちらからご案内いたします。



ID検索は @meh3493j

是非、お友達になってくださいはあと

ボディメイクがゆとりになる。

3月中旬からのアメリカに先駆け
早速に!
アメリカのラジオ番組からの
嬉しい出演のお話を頂きました!

雑誌等は過去ありましたが、
公なメディアは初!
とてもワクワクしています。

日本で12年積み重ねてきた
ボディメイクダイエットを
より全世界に広げるチャンス!
3月後半になりますが、
現地の方は是非お楽しみに!

さて昨日に続き、本日も午前中に
港区の美容医療クリニックでの
ダイエットの講座へ。

今日のメインは食事。
当たり前のダイエットの公式
消費カロリー>摂取カロリーで痩せる!

これが通用しないことは、
(←クリック)で
ご確認頂けたと思います。

ダイエットを続けている方ほど、
0から痩せる!の単純式ではなく
まずマイナスな体質を0に戻す。
ことから始めないといけない。

昨日はその方法だったので、
今日は0から痩せていくための知識です。

と、言っておきながら、、
いきなりですが知識だけではダメ。
それをどう活用していくか?
これを身につけることが大切。

今日はあなたにも当てはまる
春先の食欲について学び
そして実践していきましょう。

最近、夜に食べる機会が多い

春先は特に、
人間関係や環境、季節変化で
ストレスが過度に溜まります。
その証拠に、
嫌な気持ちをなくす方法
怒らない技術
気持ちのリセット方法等
が多く出回り、需要も流行りも廃れない。

ストレスは精神安定ホルモンを減らし、
また、春は気圧変動が激しいことからも
睡眠ホルモンメラトニン
精神安定ホルモンセロトニン
バランスが最も崩れやすくなります。

これが何を意味するか???

そうです。ご存知の通り
食欲が増します、異常に増します。

大切な人と、同僚、上司、仲間と、
または自炊で好きなものを食べれる。
夕食の機会は何よりの楽しみ。

食べたいものを食べる!
まず感情が先走り、
後に理論で納得させるのが人間です。

しかしながら、、
月日が経つにつれ、
脂肪が増え、後悔に変わる。

その日は良い!と決めたのに、落ちる。。。
さらにストレスが溜まりどうでも良くなる、
今日はそんな苦しい女性のための内容です。

夜食べてしまう!
ホルモンから考えても
決して意志の弱いということではない。

基本ダイエットではではNGと言われても、
あるあるな現実。それが夜の食事。

ここしか捌け口がない場合、
ダメでも、それしかない場合。

それを正当化できる方法が必要。
それには秘密の3つのルールがあります。

翌朝をしっかり食べる!
→食欲がない、調整の心理。
昨夜夜に食べた分は、
まだ脂肪になってません。

朝を食べないと、
「食べ物が入ってこない!?」
腸の感知で脂肪をため込もうとします。

必ず朝はフルーツ、卵一つは食べましょう。

翌日だけで調整はダメ
→カロリーからの脂肪増加には
約7日間の時間が必要。

翌日だけの調整だと、、
翌々日にまた血糖値の波で
食欲が爆発します。

2000キロカロリー余分に食べたなら、
1日300キロカロリーを
7日かけて調整しましょう。

食事をとにかく細分化
→基礎代謝の約半分は胃腸の消化吸収活動。
食べないことは省エネに自ら進むこと。

いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。

決めた食事を小分けにしていくことで、
平日毎日ランニングをしている以上に
食べることでカロリー消費が増えます。

春は食べる機会も、食べたい欲も
増えて当たり前!

これを知るか知らないかで、
180度異なる痩せるか太るかの差

食べ過ぎてしまい
落ち込む女性が増える時期に
効果的なこの3つの痩せ体質作り。
ご参考にしてください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

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「ダイエットが失敗だけで終わった」
ということはありません。

辛い思いをしているだけに思えても、
そこには「これは違った」という
経験が残っています。

そして、その経験を通して、
どれだけ次の選択に活かせるか?

あなたが何かを言うと、
他の人がそれと正反対のことを言って、
あなたに注目してもらおうとします。

その人は、あなたよりも知識があると
勘違いしているので、
あなたはますます混乱させられ
イライラさせられるわけです。

あなたが、こうなりたい!と望んでいることも、
考えさせられ、悩まされ、
その間にも日常の
やらなきゃいけないことがことをしていく。

すると、自分のダイエットのことは
スッカリ忘れてしまいます。

あなたの人生は
他人に作られたものではありません。

体型も決められたものではなく、
自分の望むように変えられます。

一生は一度きり。
ダイエットにだけは、
後悔しない選択をしていって欲しいと
心から願っています。


ボディメイク 関連ツイート

ボディメイクの目的は、多くの場合、体脂肪の減少だと思います。
体脂肪を減らすためには、体脂肪を「分解」しなければなりません。

今日はその体脂肪の「分解」のメカニズムを書かせていただきます。

『脂肪の「分解」のメカニズム』
⇒ https://t.co/kgmteTUdNI

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より美しいラインを作るためのトレーニング方法や、3日坊主にならないトレーニングを続けるコツは🤔⁉

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盛岡でボディメイクに興味あるプログラマーの方いないかなー。
食事のアドバイスとかパーソナルトレーニングする代わりにプログラミング教えていただきたい!
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