そろそろボディメイクが本気を出すようです

結局最後に笑うのはボディメイク

こんにちは！

吉祥寺店の坂本です！

今日から3月ですね

私も今年は

花粉症デビュー

しそうな予感がします。

認めたくないのですが

笑

さて、突然ですが

ボディメイクやダイエットを行う上で必要な

たんぱく質💪

皆さま、しっかりお摂りできていますか

良質なたんぱく質といえば

鶏肉を食べる方が大多数ですよね

私もいつもお世話になってます

ただ、

いつも鶏肉ばかりだと飽きる

そんな時ありますよね

今回はそんな皆さまへ

コンビニで見つけた

おすすめ商品をご紹介します

それが、

こちらの商品

セブンイレブン🏪

七味の香り広がる！

イカの七味焼き

気になる栄養素がこちら💁‍♀️💁‍♀️

カロリー：75kcal

たんぱく質：12.5g

脂質：1.0

炭水化物：4.0g

低カロリー‼️

高たんぱく質‼️

低脂質‼️

低炭水化物‼️

そして、

美味い‼️

味も大切ですよね😎😎😎

とても優秀です‼️👏

※塩分量がそこそこ高いので、食べ過ぎには注意です！

これにサラダを加えればばっちりですね

袋ごとレンジにかけることができるので、

調理も後片付けも簡単です＼(^o^)／

最近のコンビニは、本当に便利です

是非、自炊ができない時や時間がない時に

活用してみてくださいね

ONEUPでは、本日(3月1日)より

無料体験を実施いたします

詳細に関しましては、下記をご覧ください

ONEUPでは、新トレーナーの募集を行なっています

詳細については、HPをご覧頂くか各店舗までお問合せください

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

ONE UP吉祥寺

○住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-35-7 fine吉祥寺2階

○TEL:0422-69-2888

○定休日:月曜

○営業時間:10:00~23:00

○お問合せ:

ONE UP国立

○住所:〒186-0004 東京都国立市中1-14-8 くにたち小野ビル2階

○TEL:042-511-5435

○定休日:月曜

○営業時間:10:00~23:00

○お問合せ:

各リンク先

○HP:

○Amebaブログ:

○Facebook:

○Instagram:oneup.fitness

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

ボディメイク夜、一人では遊ばないで下さい。

イメージコンサルタントの

影山愛佑美（かげやまあゆみ）です。

使える筋肉が欲しくて、

(着たい洋服が着られるように･･･も。笑)

コツコツとボディメイク続けています。

３月１日(金)フジテレビ系で放送された

金曜プレミアム・ドSトレーニング

芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦！

フィットネスブームを牽引する3大カリスマ集結！

美尻の神・岡部がゆりやんさんとやしろさんを！

クロスフィットAYAが宮下純一さんと山里さんを！

安井友梨さんがブラマヨ小杉さんを！

それぞれトレーニングで痩せたり、

引き締めたりする番組でした。

それぞれのトレーナーの愛ある姿が美しく。

その気持ちが通じるからか、

皆さん、真剣な表情で目標達成。

３人のトレーナーのブログをどーぞ

(やっぱりいーなーリブログ♪笑）

安井友梨さん

クロスフィットトレーナーのAYAさん

岡部友さん

今日も、

最後までご覧いただき、

ありがとうございます

おしゃれでいるために、

ボディメイクも考えている

あなたのお役に立てたら嬉しいです。

イメージコンサルタント

影山愛佑美（かげやまあゆみ）でした。

LINE@始めました。

限定メニューやお知らせは、

まずこちらからご案内いたします。

ID検索は　＠meh3493j

是非、お友達になってください

ボディメイクも多種多様

♡　個別相談　無料キャンペーン　♡

３月末日まで

限定３２名様まで❗

『個別相談』と漢字４文字で

送ってみてくださいね

３月の日程をお送りします。

今夜も義実家へお邪魔するので予約投稿です🙇

こんばんは🌃

働くママの応援団長🎌杉本みさと🐢です

@モデル体型ダイエット塾インストラクター

先日、

運動よりも食事を整えることが最優先

とブログでお伝えしたのですが

ダイエット部門で上位のririさんも

食事８割、運動２割

と仰ってました‼️

成功者が言うから

やっぱり間違いないんですわ‼️

ええ、私もめっちゃダイエットブログ

読み漁ってますよ、今でも🤣

私もまだまだ

ダイエッターですからね( ・`д・´)ｷﾘｯ

リンク貼りたかったのですが、

リブログが出来ない設定だったので

あまり好ましくないのかな…

と思いまして控えさせていただきました。

『あと３キロやせるには』という記事で

食事８割、運動２割と仰ってました☺️

私も痩せるための運動じゃなくて

ボディメイクの為の運動が理想です

まだ出来ないけど💦

あと、身体が重いとどんな運動しても

しんどいですからね💦

私、モデル体型ダイエット塾に入塾する前

育休中に時間を見つけてウォーキング🚶

していたんです

ウォーキングって早歩きした方が

効果が出るって聞いたので

早歩きしてたんですが…

その時の身体の

重いこと重いこと💦

ほんの40分くらいのウォーキングでしたが

もう疲れ果ててました。

そして痩せない。

当たり前。暴食してたから。

でも最近、飲み会に行く時

最寄り駅へ歩いて行くのですが

その時に自分の身体が

軽いことを感じました🙌

そりゃ、一応３キロ痩せましたからね。

もうすぐ４キロ

やっぱり痩せてから運動した方が

身体の動きも良いし

痩せてても

栄養不足だと運動しても

しんどいだけだし

そもそも

運動する時間がない方や

運動嫌いな方は

食事10割　

食事10割‼️なんですよ‼

２回言っちゃったよ(笑)

自分で模索しながら

自分にあった食べ方を見つけるのもヨシ👍

モデル体型ダイエット塾に入塾して

最短で黄金バランスを知るのもヨシ👍

ただし、どちらも結果が出るには

すこーし時間が必要です

ご了承ください(笑)

杉本みさとベーシック講座（通信）
～動画で学ぶ通信セミナー～

【期間】 3カ月　全6回講座（15時間）
【料金】15万円(税抜)
【概要】
お忙しくて通学できない方のためのベーシック通信セミナー。カリキュラムは通学のベーシック講座と同じです。ビデオは全て、日本栄養バランスダイエット協会の代表理事三田智子の講義です。
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次回は3/15スタート！
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