腹筋の大合唱
こんにちは。
連日、唇と腹筋が痛いです(^^)
皆さん今日も元気に良い一日を♪
fussy
腹筋の情報、たっくさん！
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＊自己紹介＊
主人 25歳 会社員 AB型 かなり優男
私 29歳 専業主婦 B型 我が儘
結婚２周年付き合って６年2018/6 マイホーム (建て売りを購入)
2018/12/14出産 (予定帝王切開にて)
2.935gramの女の子
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＊帝王切開report＊
朝７:３０ 看護師がきて顔拭くタオルをくれた、
そしてやっと起き上がりました。
久しぶりに起き上がったからかなんか変な感じだし、
痛いのわかるから変なところに力が入って筋肉痛w
座るとカテーテルが邪魔というか違和感？
８:００ 朝御飯がきた、おもゆ？だとおもってたけど
普通のご飯でハーフ食だった。
でも食欲なくてごま和えとヨーグルト、お味噌汁を少し食べた。
９:００ 痛み止めの点滴入れる。
これは背中に管がある間は６時間ごとにいれていて
今日はこれが入れ終わったら立つ練習！
立てたらカテーテルをとり歩く練習！
今日の課題はここみたいです。
９:３０ 回診！
先生がきて傷みて｢よく動いてるみたいだし元気そうだから
軽々しく歩けちゃいそうだねー｣と！！
気合いで乗り切ります、主人に早く抱っこさせたいしw
１１:００ 痛み止めの点滴終わったけどなんかぐったり。
昨日全然寝られなかったからかな？
１２:３０ お昼ご飯
カボチャサラダとトマトのマリネだけ食べれた。
１２:５０ 立ってみましょうといわれベッド脇にたってみる。
それと同時に尿の管が抜かれおしめ？だったのがショーツに変わった。
痛かった、管抜くの。
でもたつのが限界で耳は遠くなるし、気持ち悪いわで断念。
歩けるわけねー…と弱気になる。
１３:００ 主人到着！！
でもくたばりすぎてそのまま私は眠りについた。
何してた？と聞くとガラスの前で赤ちゃん見てたーて。
１５:００ 管とってから初のおトイレ、全然出ない。
おならは出たのにでない！
もう３０分後にまたいきましょうといわれいく、出た。
が、かなり量が少ない！！
また尿の管が入る、激痛！！痛み止めの量を減らすことになった。
痛み止めのせいかお腹とか腰回りは感覚がなくそのせいで
膀胱の感覚もないんだろうってことみたい。
１６:３０ ミルクを飲んでからうちの子登場！！
もう主人メロメロ、まわりをうろついちゃー触っちゃー
抱っこしちゃー、おろしてまた抱っこwww
ローラみたくOKやってくれました
｢唇は◯◯似だなー｣｢髪の毛も◯◯似だなー｣｢指長いのも◯◯似だなー ｣て
一人でぶつぶつ言っておられました！！
指に関しては昨日妹に指短くね？といわれてショック受けていて、
(実際短いしクリームパンみたいな手)私に似てくれてよかったーと
安堵していましたwww
１９:００ 夕飯
主人にほうれん草ソテーを作ってきてもらいあとはおでん！
味付けするだになって冷凍ものだけど主人がやってきてくれると
美味しさ倍増だしとても幸せな気分になる。
主人も｢昨日より可愛くなってるよね、ね、ね！！｣とw
私は昨日よりぐったりしてるのでそんな姿をベッドから眺めてました！！
昨日は産後ハイだったのかしら？今日はほんとに眠いししんどいし痛い。
２０:００ 面会が終わり主人帰っていきましたー、
そして相変わらず傷より胃の辺り？が痛むのですぐにバテます。
明日からは同室だから主人泊ま
です。
です。
帝王切開の傷の写真が出ます。
閲覧注意＊自己責任で。
よく見えないけど３日目の今はこんな感じです。
あぁ、痛すぎる。なにするにも腹筋てつかうから
ほんとに痛すぎる。ただただ痛い。
痛み止め弱められてるから余計だけど背中の管
抜かれたらどうなっちゃうの？
喋る、起き上がる、歩く、座る。全部が痛い。
だからまぁ赤ちゃん抱っこできません、怖くて。
腹筋を選ぶとき、誰が、どんなふうにつくったか、気にする人が増えています。ビールは、どうですか？
こんにちは～🌴
タヒチでもないのに
気分は晴れやか☀️🌴
単純な私どす～🌀(^O^)
皆さんは寒くなると
腰が痛みませんか？
私は何度かギックリ腰をやっているので(>_<)
片方に骨盤が多分歪んでいます。
フィギュア選手の中で
「腰痛」
というのは余り聞きませんね。
あれだけ転倒したり
異常に足首、膝、臀筋に負担を掛けるスポーツだから腰痛になりそうな気がしますが。
師匠は？
とってもしなやかな腰☆
美しかぁ～🌺
しかし
腰に負担はかなり掛かります。
はと胸で、
背筋力が強いから
とても
曲線が美しいけど、
いつもそんな姿勢だと腰を痛めるから…
こんな運動したり。。
前屈も重要☆
それと、
胸反りの反対運動も
大切☆
あ、これは偶然？笑
このクラゲ運動は
実は腹筋.背筋両方を
開放して腰痛予防に
なるのです🎵🎵😅
変なおじさん🎵
にこんな振り付けあった！！笑
スケートで疲れた師匠の腰に乗って。。
マッサージ❤
な～んて。。。。🈲
師匠、潰れちまう～！
しかも、
ゲーム及び睡眠妨害で
怒られちまうよ～！
(●｀ε´●)📱❌
とにかく
師匠の腰は
さり気ない運動で
丈夫そうです❗❤😅
全日本、楽しみだなあ🎵🎵
※画像一部お借りしました。
ありがとうございました。
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