腹筋について語るときに僕の語ること

先日、Dannaが「なんとか小太り状態を脱出しよう！」との
必死の思いで購入したマシーンが
あっさりと壊れちゃった件・・・

Dannaのたるみまくったお腹をなんとかしようと導入した
（←つくづくなんとかならんのかと思うネーミング）

あれだけコンパクトながらブルブルと振動する精密機械ゆえに
「慎重に取り扱わないといけないなぁ～」と思っていたのだが・・・
購入して1か月もたたない先日、
やっぱりすぐに壊れちゃったんである

電源を押してもウンともスンとも言わなくなり、トレーニングどころではなくなっちゃった、というね！

なんとなく修理に出すのも面倒くさく、「まぁ、腹筋運動はもういいか！」と思うしだい・・・
あ～あ、結局効果を実感することもなかったなぁ～

壊れて動かなくなったブルブルマシーンを見て
キーンの「Bend and break」が頭の中に流れて・・・
哀愁が漂うDannaなのだった

キーンはイギリスのバトル出身の、今は活動休止中で、その直前は4人組だったが・・・
デビュー当時は3人組だったギターレス・ロックバンドである
デビュー当時はギターレスのロックバンドは大変珍しく、
そしてキーボードを主体としたサウンドはポエムを編むかの如く非常に叙情的・・・
まさにロック界に革命を起こしたバンドであった

もともと、パブリック・スクールの同級生だったキーボードのティム・ライス、
ギターのドミニク・スコット、ドラムのリチャード・ヒューズの3人で
1995年にカバー・バンドのザ・ロータス・イーターズを結成。
そこに1997年、ティムの幼馴染で、ボーカルとなるトム・チャップリンが加入した。

作曲などを担当しているのは主にティム・ライスで、
その後2003年にはインディーでシングルをリリースして大いに話題になったために
2004年にメジャー・デビューすることになるのだが・・・
2001年にドミニクが脱退してしまったがゆえにギターレスの3人組としてデビューすることになったのだった

2004年にデビュー・アルバム「Hopes and fears」がリリースされるないなや
重厚なサウンドと美しいメロディーが話題となり全英チャート1位を記録！
新人として破格の成功をおさめたのであった。

「Bend and break」はそのデビュー・アルバムからの5枚目ののシングルである。
イギリスのチャートには入らなかったが、ドイツやオランダのチャートを賑わしたヒット曲である

う～ん、やっぱりしみじみとするいい曲だなぁ～

この流れるようなメロディーと耳障りの良すぎるサウンド・・・
ギターがないことによってポップさが際立つという、
ありそうでなかった（当時は）革新的なサウンドだった！

さて、飽き性のDannaの事・・・
この腹筋マシーンも、妻っちんや息子ちんにも「どうせすぐやらなくなるよ」と言われていたのだが・・・
飽きる前に壊れてよかった・・・と思おうか？

 

ハローらんです。

みんな、バブ活してる〜

 

 

 

前回のでは、

 

たくさんのお祝いのメッセージやいいね、本当にありがとうございます

 

いつも応援していただいて感謝ばかりです

 

 

*****

 

 

 

ようやく安定期に入り、

 

妊娠生活を楽しめるようになってきた今日この頃。

 

最近あるエクササイズにハマっているの

 

 

 

 

もともと身体を動かすのが大好きで

 

ピラティスやトレーニングをほぼ毎日行ってたんだけど、

 

妊娠してからというもの、思うように動けず

 

身体が重くなったり、硬くなったり…

 

それがストレスになっていたんだよね

 

 

 

 

いろいろ試してはみるものの、

 

マタニティヨガはちょっと物足りないし…

 

かといって

 

今までのように過度に負担のかかる運動は難しいし…

 

妊婦でもできるいいエクササイズはないかな〜と思っていたところ

 

以前ピラティスを習っていた整体師の先生が紹介していて知ったのが

 

KaQiLa（カキラ）というエクササイズ。

 

 

 

 

カキラというのは、

 

 

Ka（カ）関節の動きをよくして

 

Qi（キ）機能を改善して

 

La（ラ）楽になる

 

 

という肋骨の動きに注目したエクササイズで

 

一番の魅力は、一回で効果が出るというところ

 

 

 

 

そんな KaQiLa（カキラ）の５大効果というのがこちら！

 

 

関節の動きが良くなって疲れにくくなる

 

代謝が高まり脂肪燃焼を促進

 

ボディーラインがが整う

 

リンパの流れや血行がスムーズになり冷えを予防

 

身体が柔らかくなりパフォーマンスが高まる

 

 

しかも！！！

ポイントは、がんばらないこと！！！

 

 

 

 

なになにっ！世の中そんな美味しい話あるの？？？

 

怪しい…（笑）と半信半疑ながら

 

さっそくDVD付きの本を取り寄せてトライ

 

 

 

呼吸とオリジナルの型とよばれるポーズを組み合わせて

 

肋骨を意図的に動かし、背骨のひずみをとって、

 

様々な関節を動かして整えていくという

 

自分でできる整体みたいな感覚かしら。

 

 

 

 

腹筋を使ったり、激しい動きが一切ないから、

 

妊婦さんでも、体力がない人でも、運動嫌いな人、高齢の方でも

 

取り入れられるエクササイズばかりなのが嬉しいわ

 

（実際にやるときは自分の身体と相談しながら無理はしないでね！）

 

 

 

 

普段運動している人にとっては

 

ちょっと物足りなさは感じるけど、

 

30分のプログラムを終えた後は

 

本当に身体がすっきり軽くなってむくみが取れたのには感動バブリ〜

 

 

 

毎日ちょっとずつエクササイズを繰り返していくうちに

 

以前から痛みを感じていた股関節も

 

いつの間にか軽減されてたり

 

個人的な感想としては効果を実感

 

 

身体って鍛えることも必要だけど、整えてあげることって超大事！！！

 

ということを改めて感じているわ

 

 

 

 

といっても、あたしはちゃんと

 

スタジオで習ったことがあるというわけでも

 

ましてや教えられるほど詳しいわけじゃないから

 

知ったかカキラーなんだけどね

 

 

 

 

運動が苦手、体力に自身がないという人こそ

 

試してみる価値ありの

 

最近ハマっているエクササイズでした

 

 

 

 

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おブスは言い訳が多い。

そろそろ2018年が終わりますね。

 

この1年を振り返る人も多かったのではないでしょうか。

 

今年を振り返ると、私は、「言い訳」が多かったと反省しています。
 

 

痩せる！！って決めたけど、ケーキ食べちゃう。

寝る前に腹筋しよう！やっぱ、眠いから明日～。

だって、今日は眠いんだもん。

大丈夫、本気でやったら痩せるから。

誰かに言い訳をしているというよりも、

出来ていない自分を肯定するための言い訳なのです。

 

 

出来ているひとをうらやましがったりしたけれど、
本気でやっている人に敵うわけないじゃん。

と、振り返れば素直にそう思えるのです。

 

 

 

年が明けたら、

 

「2019年は、心機一転頑張ろう！！」

 

そんな風に、気持ちを改める人だって多いハズ。
 

 

 

だけれど、いくら決意をしたところで、

その決めた事が行動出来なければ意味がない。

 

 

行動出来ない自分の事は自分で分かっているから、

「目標を改めに♡」とか

「心機一転」とか、

「今回こそ！」

みたいに、何度も夢を書き直す。

 

 

だけれど、行動出来なくて。

 

もう、そんな「言い訳」している私に

うんざりしているんです。

言い訳して、「また出来なかった」って自分責めを誤魔化して。
言い訳するってことはさ、自分で出来てないって事を認めてる。

自分を正当化するために言い訳をする。

言い訳していた私は、
本当は、
「自分はもっと出来る人だ」
って思っていたかった。

「やれば出来る」

「こうしたら出来るハズ」

って自分の事を過信したくて、言い訳を続けていました。

でも、結局
やってないから、当たり前だけど出来ていない。

「やれば、できる」とか

「今はまだ本気は出していない」とか、

色んな事を言って必死に自分を守ろうとしているけれど、

 

 

 

「出来てないのが自分」な訳です。

そこを認めたく無いから、必死に言い訳を繰り返してきた。
「やれば出来る」なんて、自分に対する甘えでしかない。

やれば出来る？
現状出来てない時点で、あなたは出来ないじゃん

という「事実」から目を逸らしたくて、言い訳をしてたんだ。

 

 

 

自分が目を逸らして来たものは、辛い事でも、酷い事でもなく、

ただそれは「事実」なのです。

 

 

事実を受け入れなくて言い訳を繰り返しているのは、

子供の時から何も変わっていない。

 

 

 

現実を受け入れず、言い訳ばかりを繰り返している人は、

決して美人とは言えないですよね。

 

 

美人は、今の自分の現実が自分の理想から離れていたら、

言い訳をする暇もなく、近づくために動くと思います。

 

 

だから、私は、言い訳をやめりょうと決めました。

だって、言い訳してたら何も動かないもの。

 

 

現状の自分が「出来ないヤツ」ならば、
出来るようにするしかないよね(￣▽+￣*)

 

という話なのです。

 

 

 

現状の私にも課題は、たくさんあります。

 

 

その課題と向き合うのは、ちょっと大変だけれど。

言い訳して逃げ続ける事だけはしたくない。

 

 

「じゃぁ、どうする？？？」

 

 

そんな風に、課題をこなすために行動して行こうと思うのです。