腹筋トビラを開けよう

腹筋の前にやることチェックリスト

こんにちは～🌴

タヒチでもないのに

気分は晴れやか☀️🌴

単純な私どす～🌀(^O^)

皆さんは寒くなると

腰が痛みませんか？

私は何度かギックリ腰をやっているので(>_<)

片方に骨盤が多分歪んでいます。

フィギュア選手の中で

「腰痛」

というのは余り聞きませんね。

あれだけ転倒したり

異常に足首、膝、臀筋に負担を掛けるスポーツだから腰痛になりそうな気がしますが。

師匠は？

とってもしなやかな腰☆

美しかぁ～🌺

しかし

腰に負担はかなり掛かります。

はと胸で、

背筋力が強いから

とても

曲線が美しいけど、

いつもそんな姿勢だと腰を痛めるから…

こんな運動したり。。

前屈も重要☆

それと、

胸反りの反対運動も

大切☆

あ、これは偶然？笑

このクラゲ運動は

実は腹筋.背筋両方を

開放して腰痛予防に

なるのです🎵🎵😅

変なおじさん🎵

にこんな振り付けあった！！笑

スケートで疲れた師匠の腰に乗って。。

マッサージ❤

な～んて。。。。🈲

師匠、潰れちまう～！

しかも、

ゲーム及び睡眠妨害で

怒られちまうよ～！

(●｀ε´●)📱❌

とにかく

師匠の腰は

さり気ない運動で

丈夫そうです❗❤😅

全日本、楽しみだなあ🎵🎵

※画像一部お借りしました。

ありがとうございました。

腹筋となら結婚してもいい

レコメンの生電話企画って、こないだだったんですね？

４件の生電話、どれもちゃんと出てくれて本当に良かったなあ～

１時間放送の場合は他のコーナーもあったのかもしれないけど

こちらではまるっと生電話だけで終わっちゃったので

ちょっと物足りない気もしたんだけれど…

でも最後まで聴いてるうちに、何だかいろいろ感動してしまいました！

軽い内容から結構重めの相談まであったけれど、

どの相手に対しても雅紀クンがとても親身になっていろいろ考えてくれて…

ほぼチカさんが口を挟む場面もなく、しっかりと答えているのが凄いなあ～とｖ

２番目の卒論に集中できないという相談の方のツイッターも読みましたが

電話の日から腹筋腕立てを欠かさずやって、無事卒論も終わらせたそうです

雅紀クンは本当に心から尊敬できる素晴らしい人だけど

やっぱりそのファンの方も素敵な人がいっぱいいるんだな～と誇らしく感じました！

生電話の相談と言えば、テレ東の東京タワーでやっていた番組を思い出しますが

あの頃から比べて5年半くらいになるのかな？

雅紀クン自身も番組を持って本当に大きく成長したんだなあ～と、胸が熱くなりました

(上から目線じゃなく、母のような想いかな？)

そして電話に出た皆さんが、ちゃんと落ち着いて話をしていたことにも驚き！

きっとアタフタして話せなくなるか、感極まって泣きそうになるか…

とても会話ができる状態じゃなくなるかも？

…なんて、そんな機会は廻ってこないから心配の必要もないけれど

しやがれのタッキーとの企画についてもいっぱい語りたいけど

とりあえず、忙しいのでいったん終わります！

マスコミがひた隠しにしていた腹筋