もはや博愛主義ではギーオイルを説明しきれない

ギーオイルをメイン商品として品揃えしております、センスが光る！こだわりの逸品をお得に♪

東京【多摩エリア】

立川
朝倉智美(あさくらさとみ)です。

サロンをご利用くださって3年以上。

お客様より、ご感想をブログに掲載して頂きました。

いつも綺麗なお写真と共にありがとうございます。

ご本人様もモデルをされていたので

お綺麗で素敵な方です。

ガーデニングのお写真やモデル時代のお話など

ブログも楽しく読ませて頂いております♪

アーユルヴェーダ生活も

楽しまれて実践されていらっしゃいます。

・お白湯

・舌ごけ取り

毎日の習慣になっていますよ。

と、ご報告頂きました。

舌ごけについては、

スタートして数日で

舌ごけの毒素（アーマ）がつかなくなった。

との事。

舌ごけがあるのは、

未消化なものが舌にあらわれますので

消化できなかった燃えカスになります。

つかなくなった。

というのは

しっかり消化力があり

消化の火が燃えている証拠です。

今回は、ご自宅で

アーユルヴェーダで、最高のオイルとされる

【ギー】を取り入れて頂きました。

即効性を感じて頂けたようです。

いつもご利用ありがとうございます。

益々、アーユルヴェーダ生活を楽しまれて

いつまでもお綺麗でいらしてください♡

4月のご予約状況公開致しました。　

最後までお読み頂きありがとうございます。

キャンセル待ちも受付致します。第１～３希望までご連絡下さいませ。

日時がお決まりになりましたらお早目のご予約をお勧め致します。

サロン情報

ＪＲ立川駅南口徒歩５分

アーユルヴェーダ専門サロンカナディール

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● 場所：立川市錦町1－5－16

　　メゾン岩野301号室　→

●最寄り駅： JR立川駅南口より徒歩5分

　多摩都市モノレール立川南駅より徒歩6分

●営業時間：10時～20時

●定休日：月曜日

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掲載中！

東京・多摩エリアを中心に、東京２３区、埼玉、千葉、神奈川、山梨、新潟、石川、福島、広島、長野、沖縄

海外はアメリカ・ドイツよりお越しいただいております。

サロンの事、アーユルヴェーダの事を配信中（月2～3回配信）

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ご予約がスムーズと好評です。

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ギーオイルについて本気出して考えてみようとしたけどやめた

価格： 4,540円　レビュー評価：4.8 レビュー数：5
AOP認定のフランス産グラスフェッドバター「セーブル（無塩）」と、「日清MCTオイル」のセットです。良質なバターコーヒーをお楽しみください。セット内容・グラスフェッドバターセーブル（Sevre) 無塩 250g ・日清MCTオイル 400g ● 本セットは冷蔵便でお届けいたします（冷蔵手数料無料） ● コーヒーは本セットに含まれておりません。 AOP認定のフランスポワトゥシャラン産バターポワトゥーシャラン地方は、石灰分の多い土と,温暖な気候に恵まれ、質の高い牧草が育ちます。この牧草を食べる牛の乳のみを使用したバターです。昨今で

　ケトン体ダイエットとは炭水化物をカットして、ヘルシーな脂質を大量に摂る、かなり大変な食事法。人気のダイエットではあるけれど、挫折する人も多い。また、栄養素が偏ったり、便秘になりやすいという声も。そこで、この食事法をよりブラッシュアップするための方法を、人気の栄養士に聞いてみた。トレンドでもあるケトン体ダイエットの最前線に迫る！

　ハードにも思える、ケトン体ダイエットの食事法を実践できる人は称賛に値する。そう、ケトン体ダイエットには非常に制限が多いため、続かない人がほとんど。しかも、この制限によって“不都合なこと”が起きることも。

　｢ケトン体ダイエットでは、特に食物繊維とカリウムといった、体が必要とする多くの栄養素が摂取できない｣と語るのは、『Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer』の著者で管理栄養士のカレン・アンセル。｢同時に、ケトン体ダイエットでは心臓に悪い飽和脂肪をたっぷり摂取するし、エネルギー源である炭水化物が体から奪われてしまう｣

　それでも、ケトン体ダイエットのルールの中には、目標体重に到達するのを助けてくれるものがある。高脂質の食生活には賛同できないとしても、ケトン体ダイエットから盗むべきテクニックとは？

1．細心の注意を払うべき栄養素、炭水化物。でも摂り方次第！

　ケトン体ダイエットは、炭水化物の摂取量を制限しないと成り立たない。それに、私たちのほとんどは、炭水化物がいっぱいの加工食品を食べすぎている。管理栄養士のマリサ・ムーアは、｢ケトン体ダイエットのような食事法は、特定の食材をカットすることで体重を全体的に減らし、健康の改善を促すものよ｣と指摘する。

　ケトン体ダイエットでは炭水化物の主要供給源がほとんどカットされるけれど、アンセルとムーアは、「玄米やオーツのようなヘルシーな全粒穀物は継続して楽しみつつ、加工された炭水化物であるクラッカーやクッキーなどをカットするべき」と言う。

　でも、分量には注意を払って。米国農務省は、30グラムの全粒穀物を1日5～6食分（1食分は全粒パン1切れ程度）を摂取することを勧めている。パスタやご飯ものにスパゲティスクワッシュ（金糸瓜）やズッキーニを加えて、炭水化物に使ったお金以上のメリットを得よう。

2．油＝悪じゃない。「正しいタイプの脂質」はむしろ摂るべき！

　管理栄養士のクリステン・マンチネルリいわく、「脂質が悪評を買うのは理不尽なこと。むしろ、脂質は他の栄養素よりも消化に時間がかかるので、摂れば早く満腹になる。しかもそれが、長続きする」

　でも、すべての脂質が体にいいわけではない。食肉と乳製品に含まれる飽和脂肪は、かつて言われていたほど“悪”ではないけれど、米国心臓協会をはじめとする保健機関のほとんどは、飽和脂肪を1日13グラムまでに抑えることを勧めている。

　しかし、栄養士の大多数は「アボカドやオリーブオイルなどの植物性食品に含まれる一価不飽和脂肪をもっと重点的に摂るべき」と声をそろえる。というのも、健康にいいといわれる“地中海の食生活”の要素でもある一価不飽和脂肪は、心臓の健康に良いとされれているからだ。

　「チップスなどの代わりに、1日ひとつかみのナッツをスナックにしてみて。アボカドでクリーミーなデザートやソースを作って、野菜ソテーやサラダドレッシングにオリーブオイルをたっぷり使うのがおすすめ」と、ムーア。

3．万年ベジタブル不足の現代人。増やすべきは「デンプン質ではない野菜」！

　ムーアいわく、｢成人のほとんどは野菜が不足している｣ので、管理栄養士としては、ケトン体ダイエットを実践してブロッコリーやアスパラガス、ほうれん草といった非デンプン質の野菜を人々に食べてほしいそう。

　アンセルによると、「非デンプン質の野菜は、消化管に必要な食物繊維の供給源」。「しかも、ほとんどの野菜は極めて少ないカロリーでおなかを満たしてくれるので、日常的に野菜を食べる人はたいていBMI値が低い」とムーアも語る。

　栄養士に言わせれば野菜を食べすぎることはまずないので、食事の度に少なくとも1カップ分は食べるようにしよう。

4．「一時的な断食」を試す。習慣化した食事内容も再検討！

　インターミッテントファスティング＝一時的な断食は、ケトン体ダイエットを行う人の中で大ブームになっているという。極端にも思えるが、この最も人気のある断食メソッドでは16時間断食をするので、食べる時間が日中に8時間もある。例えば、午前10時から午後6時だ。

　マンチネルリによると「断食中、体は貯蓄された炭水化物……グルコースとグリコーゲンを全て燃やし、エネルギーとして脂肪を燃やし始める」

　でも、それ以前に｢インターミッテントファスティングでは、何をどうして食べているのかを考えさせられる｣と、ムーアは語る。例えば、午後3時のおやつは本当に必要なのか、習慣化しているから食べているだけなのでは、と分析するようになると言う。

5．アレンジ自由自在。自炊のメリットを最大限に生かせる！

　食べてはいけないものが多いので、ケトン体ダイエットを行うと嫌でも家で食べることが多くなる。マンチネルリもムーアも「レストランで、どれだけの油と砂糖が使われているかは分からない。多くの場合、味付けに必要な量以上が使われていると思う。だから、自炊が増えるのはいいこと」と。自炊のメリットを語る。

　自炊なら材料の量を調整したり、アレンジできる。｢野菜の量を増やしたり、油の代わりにスパイスを使って風味を出したり」と、ムーア。

6．ケトン体ダイエットの「穴」を埋める。その鍵は発酵食品

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�粒穀物やフルーツのような食材から重要である食物繊維を摂らずにいると、お通じが悪くなる。ケトン体ダイエットをすると便秘になる、という不満の声もあるようだ。

　そこで役に立つのが、発酵野菜。ムーアによると、発酵野菜はプロバイオティクスとして働き、腸内の善玉菌をサポートして便秘を防いでくれるので、ケトン体ダイエットでは人気の食材。

　キムチやザワークラウト、ピクルスなどの野菜を食事にもっと取り入れてみよう。ケフィアやヨーグルトも、発酵されていないものもあるけれど、プロバイオティクスの優秀な供給源だ。

価格： 17,415円　レビュー評価：5.0 レビュー数：1
ニュージーランド産グラスフェッドバターとMCTオイルのお得なセット！ニュージーランド産　グラスフェッドバター　フォンテラ社のバター　5kgニュージーランド産の新鮮なミルクから作られ、風味豊かな無塩バター。淡い黄色を呈し、滑らかで美味しいバターですフォンテラ社製のアンカーバターの原料となる生乳は、ニュージーランドで放牧を中心として飼育されている乳牛から搾られているグラスフェッドバターバターの風味を活かした様々なパンやケーキ、お菓子にお使いくださいMCT(中鎖脂肪酸)オイル100EX 230g完全無欠コーヒー(バターコーヒー）良質の豆のコーヒーに、無塩バター、MTCオイルなどを入れて飲むという方

価格： 1,940円　レビュー評価：4.13 レビュー数：8
ギフト対応について（詳しくはこちらをご確認ください）＞＞＞ ※ラッピングは指定の包装紙のみの対応です。 ※『のし不可』『包装不可』の商品もあります。　上記のアイコンでご確認ください。 ※のしの記名につきましては、決済画面の備考欄にご入力お願いします。　　商品説明名　称食用オリーブ油原材料食用オリーブ油 ※ 本品は、厳選したスペイン産バージンオリーブオイルを主原料とした、小豆島産エキストラバージンオリーブオイルとのブレンドオイルです。内容量 450g 賞味期限製造日より18ヶ月　　　　 ※開封後はお早めにお召し上がりください保存方法直射日光を避け常温で保存してください。

腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエットとは

価格： 3,762円　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
ギー　イージー TIME誌が選ぶ「世界で最も健康的な食品50」にランクイン。ギーとはバターから水分とほとんどのたんぱく質を除去した純粋な乳脂肪です。インドの伝統医療アーユルヴェーダでは、薬や癒しの目的で利用されています。バターの代わりに、炒め物やステーキ、スープにいれたりお菓子などにご利用下さい。ギーの甘い香りと、濃厚なのにサラッとした味わいは、全ての料理を優雅に引き立ててくれます。コーヒーに入れるとバターコーヒーより数段上のダイエット飲料ギーコーヒーになります。内容量　100g 原産国名　オランダ原材料名　バター保存方法　直射日光、高温多湿を避け常温で保存。仙台勝山館　MCTオ

ケトジェニックダイエット（ケトン体ダイエット）を確実に成功させる秘訣について

価格： 8,640円　レビュー評価：4.72 レビュー数：18
関連商品：大草原の乳酸菌 1個大草原の乳酸菌 2個（520円お得）青の酵母還元力青汁ブラウンライスパウダー玄米珈琲サラシア茶(プラスハト麦) 原材料：乳酸桿菌末、デキストリン(でんぷん) 乳酸桿菌、カプセル(プルラン) ※原材料の一部に乳・大豆を含む飲み方：1日2粒を目安に水又はお湯などと一緒にお召し上がりください。注意：体調や体質に会わない場合はご利用をお控えください。通院中または薬を処方されている方はお医者様とご相談ください。大草原の乳酸菌を使って、自家製ヨーグルトを作る手順【参考】材料：・大草原の乳酸菌・無調整豆乳（無調整牛乳）・発酵器（ヨーグルトメーカー）無

宗田先生インタビュー（前編）

価格： 2,268円　レビュー評価：4.5 レビュー数：4
製品仕様商品名ウマウマ馬肉ハンバーグ内容量馬肉ハンバーグ200g×5P 消費期限パックに記載（冷凍品）保存方法冷凍産地名カナダ産原材料馬肉、玉ねぎ、馬脂、パン粉、卵、コーンスターチ、塩、グルタミン酸、ニンニクみじん、胡椒、リン酸（Na）商品説明馬肉100%で作られたハンバーグです。製造者株式会社　折戸商会（東京都新宿区）

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数々の研究結果より科学的に実証されて、従来の常識とは真逆になっていることも明らかになってきています。自分に合った健康習慣を取り入れて下さい。
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えっ！あのギーオイルがこんなにお得に買えちゃうの！