ココナッツオイルの売れ筋。話題の商品はコチラ
今や誰もが知ってる、
ダイエットの味方ココナッツオイル。
今日はココナッツオイルの効能にスポットを当てます。
ココナッツオイルの効能は👇
ダイエット中は油は敬遠されがちですが、
適量を摂らないと逆に便秘になってしまい、太ってしまう原因に…😱
良質な油、ココナッツオイルを味方にして、
デトックス効果、脂肪燃焼を促進させましょう✨
ココナッツオイルを使った、
米粉のりんごケーキ、ぜひ作ってみてくださいね😄
それでは👋
美容料理研究家あゆ🐰
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊こちらのレシピブログでは、
①砂糖不使用！
②糖質制限！
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ダイエットや美容に役立つ内容なので、
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ニコニコ動画で学ぶココナッツオイル
こんにちは！
あなたの妊娠力を取り戻す
妊活フードアドバイザーのかおるこ です。
今週も始まりましたね。
今年もあと２週間
12月ってせわしないですけど、
イルミネーションはワクワクするし
クリスマスや忘年会、
大掃除に年賀状書き
忙しいけど充実した月であることは
間違いない
メリハリって大切ですから、
あと２週間、フレディーマーキュリーのように
（まだ引きずっている笑）
全力で生きて、
お正月ゆっくりしようと思ってます
さて、疲れた時には甘いもの
久しぶりに米粉のマフィンを
作ってみました。
グルテンフリーだからよさそう？
うーん、そうとも言えなくて
米粉の方が血糖値は跳ね上げるんですよ
だから一概にグルテンフリーがいいって
わけじゃないんです。やーねー。
でも、米粉のメリットとしては
国産のものが多いので
遺伝子組み換えや農薬の面では
安心できますし、
小麦粉のように
腸を傷つけたり、脳内麻薬が出て
中毒性を誘発したりはしないことかしら。
ま、でも食事はバリエーションが大切
時には米粉、時には小麦粉。
◯◯ばかり毎日
とか
▲▲は禁止
じゃないところにいるのが
心にも身体にもヘルシーです
で、上記のマフィンはこちらの本
を参考に作りました。
急に「作ろう」と思いたち、
レシピを見たら
家に大豆粉やコーンスターチ
やココナッツクリーム、豆乳ヨーグルトがない。
で、なんとかなるやろ〜と
勝手にアレンジ。
できたものがちょっと奥さん
驚くほど美味しい
もしかしたら本当の材料ならもっと
美味しいのかしら
今まで数々のオーガニックな焼き菓子を
作ってきたかおるこ先生なんですけど、
このレシピ、すごいのかも。。。。
ま、でも一応。
超美味しかったので
私のアレンジ、バナナマフィンのレシピです
３個分（本は倍量で６個分）
A
米粉 ５０g
アーモンドプードル １５g
ベーキングパウダー 小1/2
重曹 小1/4
B
無糖ヨーグルト ６０g
ココナッツシュガーなど ２０g（好みのお砂糖）
塩 ひとつまみ
ココナッツオイル ２０g（好みの植物油）
バナナ 1/2本（飾りは別）
ボウルを２つ用意
Aを泡立て器でよく混ぜる
Bも泡立て器でよく混ぜる
BにAを加えて30秒ほどしっかり混ぜる。
カップに流し入れて、
（けっこう固めの生地です）
１７０℃で10分
１６０℃に下げて15分
翌日でもしっとりふわふわでした。
美味しくて食べすぎ注意なので、
３個分作るのがいいですよ！
時には焼き菓子もいいものですね
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できればファスティングして、
まず母体の体内デトックス。
そこからしっかり体を作っていくコースがオススメです！
忙しい年末、楽しく過ごしましょう
妊活フードアドバイザー
熊谷薫子
ココナッツオイル ひとは、誰かになれる。
こんにちは
いつもいいねやコメントありがとうございます
息子君のUSA熱がMAX
に達していて
「オレ、ISSA」
おかしな格好するようになりました
トーマスのトレーナー全然似合ってないし
誰か止めて下さい
幼稚園お迎えに行ってもこの姿で出てきます
こちらがどうにかなりそうです
相変わらず眠れずの朝を迎えたので
10時まではベッドで休む
何もしてはならない
と修行に励み
10時ちょい前から(笑)終活開始
今日は貴重品まわりを
不要なもの捨てたり(さよーならマイル
)
テプラとか付箋貼ってわかりやすくしたり
ゴソゴソしているうちあっという間にお昼
いくら時間あっても足りないわー終活
さくっと掃除し
息子君がお稽古の間に病院へ
信号
待ちなし道路端爆走(超寒い)5分くらいで着いたかな！？
夜お手洗い1〜2時間おきに起きちゃうのは？
肝臓がこれだけ腫れてるからねえ。。。
→打つ手ないらしい
昼間は何とか今の薬の量で我慢してやり過ごせるけど、夜とかやっぱり痛みがきつく感じる
オキノームもっと飲んでいい。それかオキシコドンの方の量を増やすか。
→オキノームを増やすことに
センノシド、マグミッド飲んでも便秘し苦しい
医療用麻薬の副作用だから3日に1回出ればいい
→腸閉塞こわいねん
と、さくっと診察を終え
何も考えず家近くの薬局に行ってしまいました
前回は入院時の院内処方だったので薬すぐもらえたんですが
何せ医療用麻薬
病院正面のとこならすぐにあったであろうに
一般の小さな調剤薬局では取り寄せ
まあ、手持ちので月曜までしのげそうなのでよしとし
サクッとニトリで買物し
スタバで念願のピスタチオドリンクホットのやつを
で、欲しくもないのにタダの誘惑に負け詫びチキをもらい帰宅
罪滅ぼしではありませんが身体に良いものを
そういえば、髪用にもココナッツオイル買ってみよかな
