朝イチ くらし・快適・ハーモニー

関東地方は雨が降っています。

明日、あさっては３０度近い気温になるようで

雨で暑いとくれば「梅雨」じゃん！や～ね～。

 

朝イチで病院へ説明会予約（土曜）の電話。

平日に行って満員で入れないってことも

ありうるので。ほとんどの患者さんは近隣の

方達で出直しもきくけど、私は片道１時間半。

ここは万全を期して。しかし「大会議室使用」

って一体どれくらいの患者数なんでしょう？

 

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今日の工作～♪　ひとまとめセット～♪

ジャストサイズのものは自分で作るしかない。

ドラえもんになりたいわ～♪

 

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似たような人たちのブログを巡っているから

ではあるけど、最近記事がダブってる（笑）

 

その１　手あれがひどくなって排水も汚したく

ないので台所洗剤をやめてアクリルたわしを

使うことにした。

 

その２　今年はもう服は買わないことにした。

 

その３　（私も含めて）日中眠くて仕方がない。

 

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今日はこんなのを注文。綿テープ。

あとは金具やボタンをまとめ買い。

「0のつく日」なので楽天のポイント増し増し。

「手芸乙女」（誰が？）への道は開くか？

 

 

 

 

本日の食事

朝　　穴あきパン、豆乳ヨーグルト（黄桃）

　　　サラダ（かにかま）、紅茶

 

　　　たんぱく質　10.41　カリウム　340.09

　　　食塩　0.89　エネルギー　360.01

 

ずれてる・・・（涙）　デジカメの（スマホも？）

レンズって実際とは写り方が違うよね～。

これ、本当はパンはバランスよく収まっていて

ヨーグルトは極端に右寄りだったのに。

 

昼　　ドリア（ケチャップライス、たまねぎ

　　　ピーマン、ミニトマト、マッシュルーム）

　　　バナナ、黄桃、サラダ（海藻ミックス

　　　大根、ツナ）、マリネ（なす、ズッキーニ

　　　ピーマン、パプリカ、アスパラ、オクラ

　　　かぼちゃ、ブロッコリー）、コーヒーゼリー

 

　　　たんぱく質　15.06　カリウム　833.22

　　　食塩　1.67　エネルギー　497.06

　　　血糖値　　食前　96　食後　143

 

さすがに食べきれず、フルーツはパス。

まあ、結果オーライにしておこう。

 

夜　　もち麦入り発芽玄米ごはん、味噌汁

　　　（わかめ、えのき、油揚げ）、焼きなす

　　　（大葉みそ）、納豆（めかぶ、酢たまねぎ

　　　ブロッコリーの芽）、卵とじ（たまねぎ

　　　にんじん、しいたけ、スナップえんどう

　　　さつまあげ）

 

　　　たんぱく質　19.47　カリウム　792.96

　　　食塩　2.48　エネルギー　508.17

 

本日の結果

　　　たんぱく質　44.94　カリウム　1966.27

　　　食塩　5.04　エネルギー　1365.24