見せる筋肉なら幅広い層からの人気を得ている通販サイトへ

見せる筋肉なら幅広い層からの人気を得ている通販サイトへ

負けた私が悪いのですが、どうかハズレ見せる筋肉はゴミ箱へ。

先日僕もものすごい感動した映画「クリード2」。

マイケル・B・ジョーダンの体はかっこよかったですよねえ!!

あれからいろいろ調べてみました。

当然撮影用にパーソナルトレーナーをつけるわけですが、

映画の仕事は通常半年か1年開くので、そのすべての時間をトレーニングに使って行くわけです。

ハリウッド俳優はその時間と準備期間も込みでギャラがあると言ってもいいでしょう。

今回の場合、当然体を作る必要があるわけです。

ただし映画的に、です。

実際のボクサーは見せる筋肉はつける必要がなく、強くなる結果つくだけです。

こういう映画の場合は、見せなきゃいけないですからね。

視覚的な効果で。

なのでかっこよさも必要です。

パーソナルトレーナーはブラックパンサーのときから「コリー・キャレイ」というトレーナーをつけているそうです。

なかなかワイルドで、ごついです。

ハリウッドでは有名なようで、TV番組にもよく出ているみたいです。

インスタを見ると、僕が行ってたロサンゼルスのベニスビーチのゴールドジムで

自身のトレーニングをしてましたね。

旅行に行ったら会えるかな。

マイケル・B・ジョーダンのインタビューによれば、

「朝起きてビタミン剤を飲んで、有酸素運動をして、ご飯を食べてトレーニング。

またご飯を食べてトレーニング。そしてまたご飯を食べてトレーニング。」

と言っていました。

ビタミン剤は糖質や脂質と摂るほうが吸収が良いので、

起きてすぐはBCAAだったんじゃないかな、と思っっています。

そうすれば、そのあと有酸素運動をすれば、

筋肉にカタボリックな反応(分解作用)が起きにくく、体脂肪を燃やせるからです。

言葉からすると、1日に2回とかトレーニングする、「スプリット」でトレーニングしていたみたいですね。

これは、例えば午前中に胸のトレーングをして、食事をして、

数時間休んでから、上腕三頭筋のトレーニングをするというものです。

そうすれば、2箇所の部位は立て続けに一緒にやるよりは

エネルギーいっぱいで鍛えられるからです。

そんな感じで週6日トレーニングを行っていたようです。

まあ、これが仕事なんで、映画のミーティング以外はすべてトレーニングに

時間を割けるでしょうから。。。

しかし理想的な体にこれで仕上げてきたわけです。

顔良し、体良し、演技良し。

そんなことあるのか!!!!!

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

世田谷区・三軒茶屋・駒沢・経堂のパーソナルトレーニング

 

出張パーソナルトレーニング

 

LINEパーソナルトレーニング

 

YouTube

ユウジの自宅でできる自重プログラム

「驚異の大胸筋を自宅で作る方法」

「50歳から始める男の筋トレ」 
「日本人専用トレーニング」 
「シックスパックビルダー」
「くびれヒップアップダイエット」

 

 
   上記をクリック後、HP内の右下の各商品のリンクをクリックして下さい。

見せる筋肉の楽天店舗での激安通販情報、人気の通販店舗情報もあります

皆様、おはようございます☀

ここ最近、また仕事がハードなペースになっていますが、時間をうまく使ったダイエットをして、夏のバカンスに向けて、またビキニを着るために、体を仕上げています✨

冬になると5kgほどすぐ太る私は、夏に向けて春前から徐々に筋肉を増やしていくようダイエットを開始!

今は最大時に比べて5kg落ちて、ウエストは7cm落ちています✨

普段はバンゲリングベイでのキックボクシングなどパーソナルトレーニングを受けていますが、今週は時間がなかったので、そのトレーニングの中でも実践する、【縄跳び】を週3回は実践!

縄跳びは、真っ直ぐ飛ぶだけで、ジョギングの1.3倍の運動量になるといわれるほど運動量が高く、ボクサーも持久力向上、減量のために行う、場所を取らない有酸素運動🏃‍♂️!

しかも短時間で、全身の筋肉を上手に使います!
コツは四つ!!
1️⃣あまり高く飛ばない、
2️⃣クッション性ある軽めのジョギングシューズを履く、
3️⃣背中を丸めたり後ろ体重にならないよう、ある程度、鍛えて体幹を作ってから始めて、真っ直ぐ上に飛ぶこと!

そして、美しい筋肉をつけるためには

4️⃣ストレッチをする!(特にふくらはぎはしっかり伸ばすと、しなやかな筋肉に!)
これはとっても大切です‼️
ヴィクシーモデル(ヴィクトリアンシークレットのモデル達)の体型を作って来た、私の先生パコム・アッシさんは、使う筋肉でありながら美しく見せる筋肉の場合は、特に鍛えた後のストレッチが大切だと。
ちなみに、エレベーターに乗った際に、扉をあけて驚かれないように、人がいない間に…💦

必ず、空気椅子をしています。

階数が高めの部屋にいるため、毎日4回ほどは40秒は太ももやお腹の筋肉を鍛えていることに。
足元が滑らない場所でするのが安全なので、出来たら裸足で家の壁が一番ですが、つい時間を有効に使いたくなる貧乏性です、、、💦
そして鍛えた後は、タンパク質を摂るため、お肉をしっかり頂きます!

昨日は、叙々苑で焼肉でしたよ😊🥓

バスタオルを床に引いて、首を痛めないように、バスタオルの頭側の両角を持ってする【バスタオル腹筋】も、二日に一回、30✖︎3回。必ず脂肪を燃焼、排出して肌を引き締めるのを手助けする”3sクリーム”を塗ってから運動!
そうすることで、エステに行く時間がなくても、家でマイエステしながら鍛えられるので、肌も筋肉も引き締まります✨

重いものを持って足を浮かせて左右に捻るウエストツイスト腹筋も!

【時間がなくても家で出来る何かを続けること】

努力なくして美は保てないので、これらを楽しみながら頑張ってます😊
夜の糖質、炭水化物を控えて、夜は5分目に食べることを加えると更に良し👌😊
何より今は、旦那様もダイエット中なので、夫婦で励ましあいながら頑張れるのも楽しみです🎵
また一つでも試してみて、良かったらお伝えくださいませ😊💗
今日は14:00〜15:00 QVC
【エスプリーナ UVパウダー】放送も合わせてご覧くださいませ💗
では皆様、心朗らかな一日をお過ごしください💗


見せる筋肉 関連ツイート

シルク肌になる〜。美肌成分セリシンがイイ!!デリケートなお肌にもイイ!!https://t.co/5CZymqAE2J
ヒアルロン酸が不足すると、真皮の活動が悪くなり皮膚の乾燥が進み、同じようにシワやしみが増えて、美肌を保つのが難しくなる!!☆

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする